缺鋅如何飲食 - 問(wèn)答頻道

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缺鋅如何飲食

男，23歲 2020-09-16 17:53

病情描述:

缺鋅如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-16 18:43

缺鋅疾病患者平時(shí)需要多吃植物類的食物和蛋白類的食物，植物性食物中，含鋅量普遍偏少，每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右，主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，避免長(zhǎng)期吃精制食品，注意粗細(xì)搭配；多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動(dòng)物肝臟等。

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