減肥也不分冬夏的，堅(jiān)持才能看到效果。最好的方法就是參加
有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者騎單車(chē)、做有氧健美操等都是不錯(cuò)的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對(duì)于局部
瘦身和塑型都有幫助。 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食，盡量吃一些蔬菜
水果為好。每天堅(jiān)持鍛煉2小時(shí)，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現(xiàn)實(shí)的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
