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          每天運(yùn)動(dòng)好還是隔天運(yùn)動(dòng)好
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        每天運(yùn)動(dòng)好還是隔天運(yùn)動(dòng)好
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              王亮
              副主任醫(yī)師
              山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
              2020-09-20 21:26
            
          
            
          
              增強(qiáng)肌肉的鍛煉建議隔天或者隔兩天進(jìn)行。因?yàn)榧∪馐窃趦纱五憻捴g的時(shí)間增長(zhǎng)的。通常在48到72小時(shí)之間，鍛煉后的肌肉才會(huì)恢復(fù)。所以建議健身一周2-3次最為適宜，不建議頻繁的鍛煉肌肉，否則會(huì)造成肌肉損失。同時(shí)建議在鍛煉肌肉的時(shí)候需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
            
          
          
          
        
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            老是想睡覺怎么回事
            
        
                
        老是想睡覺，從中醫(yī)角度來(lái)說是由于脾胃受到損傷引起的，思慮過多、飲食不節(jié)制等原因都可以導(dǎo)致脾胃受損。而從西醫(yī)角度來(lái)說，總是想睡覺可能與身體缺鉀、貧血或大腦嚴(yán)重缺氧有關(guān)?？偸窍胨X提示身體健康出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，找出原因，并及時(shí)處理。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦貧血有什么危害
            
        
                
        當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候不用過于擔(dān)心，輕度的貧血并不會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成很大的傷害，但是假如孕婦出現(xiàn)了重度的貧血情況的時(shí)候，就有可能會(huì)對(duì)母體以及胎兒造成健康的影響。而出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候需要對(duì)身體進(jìn)行保護(hù)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            吃什么補(bǔ)血最快
            
        
                
        女性大多數(shù)會(huì)有貧血的癥狀，在貧血的時(shí)候可以食補(bǔ)，比如在貧血的時(shí)候可以吃胡蘿卜，它含有很特別的營(yíng)養(yǎng)就是胡蘿卜素，對(duì)于補(bǔ)血效果很好。還可以選擇吃龍眼肉，它含有很豐富的鐵，是很好的補(bǔ)血食物。補(bǔ)血較快的食物有：喝紅糖水、吃阿膠、紅棗等，對(duì)于貧血的女性來(lái)說有很好的補(bǔ)血作用。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦貧血應(yīng)該怎么辦
            
        
                
        由于女性朋友在懷孕的期間，需要供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，就容易出現(xiàn)貧血。這時(shí)候孕婦們也不要太著急，以免情緒起伏太大影響到胎兒。這時(shí)候可以通過調(diào)節(jié)自己的飲食，進(jìn)行維生素C的補(bǔ)充，鐵劑的補(bǔ)充來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己盡快的恢復(fù)健康。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            獻(xiàn)血后可以吃辣嗎
            
        
                
        不管身體的健康狀況如何，獻(xiàn)血之后最好是不要吃辣。因?yàn)楂I(xiàn)血后身體會(huì)變得比較虛弱，這個(gè)時(shí)候吃辣會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，不僅引發(fā)腸胃不適，而且也會(huì)延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間，對(duì)健康極為不利。