那種鍛煉可以鍛練腰腎 - 問答頻道

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那種鍛煉可以鍛練腰腎

男，35歲 2020-09-17 21:57

病情描述:

那種鍛煉可以鍛練腰腎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-17 22:54

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質(zhì)虛弱的人鍛煉，體力可以的話還可以做仰臥起坐、慢跑等運動。腎的保養(yǎng)堅持做按摩腎腧鍛煉，雙腿與肩同寬站立，雙手握拳，拳心虛空，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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