站著比坐著可以消耗脂肪熱量嗎 - 問答頻道

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站著比坐著可以消耗脂肪熱量嗎

女，32歲 2020-09-14 20:34

病情描述:

站著比坐著可以消耗脂肪熱量嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2020-09-14 21:24

站著要比坐著損耗的熱量多3倍到5倍，比躺著損耗的熱量多10余倍。若正在減肥，除了要在飲食上加以控制之外，最有效的措施就是運動，其中最簡便易行的是使用站立法。但是建議控制站立時間，避免運動量過大導(dǎo)致貧血的癥狀。

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