成人補(bǔ)鈣如何飲食 - 問答頻道

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成人補(bǔ)鈣如何飲食

女，29歲 2020-09-14 19:48

病情描述:

成人補(bǔ)鈣如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-14 20:38

一般補(bǔ)鈣不應(yīng)該只是藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣，因為單純的藥物補(bǔ)鈣效果很差，必須藥物加上食療。日常食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶與奶制品含鈣豐富，吸收率也高，是理想的鈣來源。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。

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