１、飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水。脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。２、仰首挺胸：走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會(huì)引起
肌肉過(guò)度緊張。３、自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。具體方法：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松。４、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多
食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過(guò)敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意你吃了些什么東西。５、保持正確的睡眠姿勢(shì)：
睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。
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