彭玉平
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
主任醫(yī)師
佝僂病確實(shí)可能影響孩子的身高發(fā)育，尤其是長(zhǎng)期缺乏維生素D和鈣時(shí)，骨骼生長(zhǎng)會(huì)受到阻礙。如果孩子13歲還存在身高問(wèn)題，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采取有效措施，包括補(bǔ)充維生素D、鈣劑、適度運(yùn)動(dòng)，以及必要時(shí)使用生長(zhǎng)激素等方法。日常飲食和定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)情況也是幫助孩子改善發(fā)育的關(guān)鍵。
1. 補(bǔ)充維生素D
維生素D是維持骨骼健康的核心營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助鈣質(zhì)更好地吸收，促進(jìn)骨骼正常生長(zhǎng)。對(duì)于佝僂病患兒，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素D制劑，比如膽鈣化醇或其他活性維生素D類(lèi)藥物。
日常建議： 多曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€能幫助皮膚合成維生素D，但注意避開(kāi)中午時(shí)段，避免曬傷。食物方面，牛奶、蛋黃、三文魚(yú)等富含維生素D的食物也可以多吃一些。
2. 補(bǔ)充鈣劑
鈣是骨骼生長(zhǎng)的主要材料，補(bǔ)鈣對(duì)于促進(jìn)骨骼礦化和改善身高問(wèn)題有很大幫助?？诜}劑如碳酸鈣片是常見(jiàn)的方法。
日常建議： 平時(shí)飲食中多攝入富含鈣的食物，比如牛奶、奶酪、豆腐、小魚(yú)干等。同時(shí)避免孩子過(guò)多飲用含糖飲料，因?yàn)樘欠挚赡芤种柒}的吸收。
3. 適量使用骨質(zhì)增強(qiáng)劑
在一些特殊情況下，醫(yī)生可能會(huì)使用骨質(zhì)增強(qiáng)劑如阿侖膦酸鈉來(lái)幫助骨骼恢復(fù)強(qiáng)度，抑制骨質(zhì)流失。不過(guò)，這類(lèi)藥物需要嚴(yán)格在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，主要適用于骨質(zhì)疏松的情況。
4. 生長(zhǎng)激素治療
生長(zhǎng)激素可以直接促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)板的細(xì)胞增殖，對(duì)于由于生長(zhǎng)激素缺乏引起的矮小癥效果顯著。但這種方法必須經(jīng)過(guò)詳細(xì)的醫(yī)學(xué)檢查，確定是否適合孩子的身體狀況。
注意： 生長(zhǎng)激素不是所有孩子都能用，必須通過(guò)醫(yī)生全面評(píng)估后再?zèng)Q定是否使用。
5. 運(yùn)動(dòng)療法
適量運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要方式，特別是跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如跳繩、打籃球、游泳等，可以有效刺激骨骼生長(zhǎng)板。但要避免孩子過(guò)度疲勞或者受傷，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)孩子的體力情況循序漸進(jìn)。
建議： 每天適度運(yùn)動(dòng)30分鐘至1小時(shí)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于骨骼發(fā)育。
6. 均衡營(yíng)養(yǎng)，關(guān)注日常飲食
飲食在骨骼發(fā)育中扮演著至關(guān)重要的角色。確保孩子每天攝入足夠的鈣、維生素D和蛋白質(zhì)，比如多喝牛奶、多吃魚(yú)肉、雞蛋、豆類(lèi)等。
家長(zhǎng)要注意避免讓孩子挑食，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡可能進(jìn)一步影響生長(zhǎng)發(fā)育。
抓住孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期
13歲雖然接近青春期，但骨骼的生長(zhǎng)板還沒(méi)有完全閉合，通過(guò)補(bǔ)充維生素D、鈣劑、適量運(yùn)動(dòng)以及專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)治療，依然可以幫助孩子長(zhǎng)高。關(guān)鍵是盡早采取措施，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下定期監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)整治療方案。
家長(zhǎng)需要給孩子營(yíng)造健康的生活習(xí)慣，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠三方面都要兼顧，抓住青春期這段黃金時(shí)間，助力孩子健康成長(zhǎng)。
