聶小娟
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
糖尿病是一種常見的代謝性疾病，血糖水平長期偏高是其主要特點。部分人群因為遺傳、生活方式等原因，患病風險較高，屬于糖尿病的高危人群。了解這些高危因素，及時進行生活方式調(diào)整，可以有效降低糖尿病的發(fā)生概率。
1. 有家族遺傳史的人群
糖尿病具有一定的遺傳傾向。如果直系親屬，比如父母患有糖尿病，子女的患病風險會明顯增加，甚至是普通人群的數(shù)倍。這是因為基因可能影響胰島素分泌功能或者胰島素抵抗程度，使血糖調(diào)控能力降低。
建議：這類人群要更加注重血糖監(jiān)測，養(yǎng)成健康的生活方式，比如均衡膳食、避免過度攝入高糖食品。同時，定期進行健康體檢，篩查糖尿病風險指標，如空腹血糖、糖化血紅蛋白等。
2. 肥胖癥患者
肥胖是糖尿病的重要誘因，尤其是腹部脂肪堆積過多的人群。這種情況下，身體對胰島素的敏感性降低，容易導致胰島素抵抗，血糖升高。長期的不良飲食習慣、缺乏運動是導致肥胖的主要原因。
建議：控制體重是關(guān)鍵。通過合理飲食，比如增加蔬菜、全谷物的攝入，減少高脂、高糖、高熱量食物的攝入，同時保持規(guī)律的體育鍛煉，如慢跑、快走、游泳等，幫助消耗多余脂肪，改善胰島素敏感性。
3. 高血壓患者
高血壓和糖尿病常常伴隨出現(xiàn)，血壓升高容易造成血管壁損傷，影響胰島素在體內(nèi)的正常作用，進而提高血糖水平。高血壓患者的代謝功能可能存在異常，這進一步增加了患糖尿病的風險。
建議：高血壓人群需要加強血壓和血糖的雙重管理。除了按照醫(yī)囑服用降壓藥物外，還要注重飲食調(diào)整，減少鹽分和高脂食物的攝入，增加適量運動，以改善代謝健康。
4. 40歲以上具有糖尿病前期癥狀的人群
年齡增長是糖尿病的一個重要危險因素。40歲以上的人群，身體代謝功能逐漸下降，胰島素分泌可能不足，加之不健康的生活方式，容易出現(xiàn)血糖異常的早期跡象，如糖尿病前期。
建議：定期監(jiān)測血糖，特別是空腹血糖和餐后血糖水平。一旦發(fā)現(xiàn)血糖偏高，應及時進行干預，包括控制飲食、增加運動量，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物進行控制。
如何預防糖尿病？
對于糖尿病的高危人群，關(guān)鍵在于改變不健康的生活習慣。
提醒：一旦確診為糖尿病，需在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，比如服用鹽酸二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物，或注射胰島素來控制血糖，避免并發(fā)癥的發(fā)生。
認清糖尿病的高危因素，及早采取預防措施，是維護健康的關(guān)鍵。調(diào)整生活方式，從細節(jié)做起，就有機會遠離糖尿病的威脅。
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