陳云霞
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
缺乏維生素D會讓兒童出現(xiàn)骨骼發(fā)育異常、肌肉無力、免疫力下降等癥狀，這些都會影響孩子的健康成長。家長可以通過補(bǔ)充維生素D、適當(dāng)運(yùn)動、光照治療等方法來幫助孩子改善癥狀。如果孩子的情況持續(xù)或加重，及時就醫(yī)是必要的。接下來，讓我們詳細(xì)了解具體的應(yīng)對方法。
1. 補(bǔ)充維生素D
維生素D是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素。兒童可以通過口服維生素D補(bǔ)充劑（如膽鈣化醇）來改善缺乏的情況。這種方法適用于長期陽光不足、飲食攝入不均衡導(dǎo)致的維生素D缺乏問題。使用補(bǔ)充劑時，需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，定期監(jiān)測血液中的鈣、磷濃度，確保用量適合，避免過量引發(fā)其他問題。
2. 增加日曬時間
適量的陽光照射是幫助孩子合成維生素D最自然的方法。紫外線B能夠促進(jìn)皮膚合成維生素D3，每天安排孩子在早晨或傍晚進(jìn)行20-30分鐘的戶外活動，有助于提高體內(nèi)維生素D水平。避免陽光過度照射，特別是在夏季中午時段，防止皮膚曬傷。
3. 中藥調(diào)理
對于因肝腎功能不足引起的維生素D缺乏，中醫(yī)師可能會根據(jù)孩子的具體體質(zhì)，開具六味地黃丸、知柏地黃丸等方劑。這類調(diào)理方法主要幫助補(bǔ)益肝腎、調(diào)節(jié)氣血，改善生長遲緩、免疫力低下等問題。在使用中藥時，務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目服藥引起副作用。
4. 增強(qiáng)肌肉功能
長期維生素D缺乏會導(dǎo)致孩子肌肉力量下降，家長可以根據(jù)孩子的情況，制定一些適合的鍛煉計(jì)劃。例如簡單的平衡訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動等，可以幫助增強(qiáng)肌力和身體協(xié)調(diào)性。鍛煉前最好由專業(yè)人士進(jìn)行評估，確保運(yùn)動量適中，避免孩子受傷。
5. 合理膳食，補(bǔ)充營養(yǎng)
飲食方面，家長可以增加富含維生素D的食物，如雞蛋、三文魚、鱈魚肝油、蘑菇等。牛奶和強(qiáng)化谷物也是不錯的選擇，有助于日常維生素D的攝入。對一些飲食挑剔的孩子，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充魚肝油制劑，確保營養(yǎng)充足。
6. 監(jiān)測和專業(yè)治療
對于癥狀嚴(yán)重的孩子，醫(yī)生可能會建議進(jìn)行骨質(zhì)檢測，評估骨密度，并視情況采用光療治療或骨質(zhì)增強(qiáng)藥物。這類治療需要專業(yè)醫(yī)療設(shè)備和嚴(yán)格劑量控制，家長不應(yīng)自行嘗試。
孩子健康的基礎(chǔ)是營養(yǎng)均衡與適當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣。維生素D缺乏雖然常見，但家長不必過于焦慮，通過科學(xué)的補(bǔ)充和日常護(hù)理，大多數(shù)孩子的癥狀都能得到改善。如果孩子表現(xiàn)出骨骼疼痛、肌肉無力或生長發(fā)育緩慢，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助，讓孩子健康快樂地成長。
