陳健鵬
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
過多的攝入食鹽,有時(shí)會(huì)引起高血壓,長期的高鈉飲食是引起高血壓的重要危險(xiǎn)因素。當(dāng)然,過多的攝入食鹽會(huì)不會(huì)引起高血壓,存在著個(gè)體的差異,取決于對(duì)鹽是否存在敏感性有關(guān)系;而且,過多攝入食鹽需要經(jīng)過長期的過程,才能導(dǎo)致高血壓的形成,偶爾攝入過多的食鹽,是不會(huì)導(dǎo)致高血壓的。在平時(shí)的生活當(dāng)中,應(yīng)該盡量減少食鹽的攝入,每人每天攝入的食鹽量不要超過6克,要多吃新鮮的蔬菜和水果,以及含膳食纖維豐富的粗糧類食物;同時(shí),要多運(yùn)動(dòng)和有效的控制體重,戒煙、限酒等,這些都有助于預(yù)防高血壓的形成。