崔界峰
北京回龍觀醫(yī)院
副主任醫(yī)師
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔、抑郁癥應該很好治療，單靠吃藥是沒有用的，主要是靠自己從以下幾個方面自我調(diào)節(jié)，1、抑郁癥的性格特征是喜歡思考問題但不善與人溝通，因此要多參加集體活動，形成有問題與大家一塊討論的良好習慣，切記不要自我苦思冥想。2、建立和保持良好的作息習慣，使身體、精神保持正常的生活節(jié)律，尤其是按時休息，在休息前多做體育活動，不要看書或者思考問題。3、多吃水果、時令蔬菜，尤其是黃花菜（金針）和菌類。4、可以與朋友一塊喝點啤酒，聊聊天。5、遇事大度切不可津津計較，學會換位思考，保持豁達心態(tài)。
