普洱茶治療便秘嗎？如何才能緩解便秘
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事實上，許多人現(xiàn)在在生活中便秘。除了自己的飲食問題之外，還與自己的心理壓力有關(guān)，所以在生活中如果想更好地預(yù)防和治療便秘，就必須有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。有一些人說喝普洱茶可以治療便秘，這是真的嗎？
普洱茶是很受歡迎的茶飲料，同時喝茶本來應(yīng)該是修養(yǎng)身體的方法，其實，便秘喝普洱茶沒有直接關(guān)系，便秘的患者可以喝普洱茶。但不是喝普洱茶就一定可以治療便秘。其實，茶有助于消化，改善肛門靜脈叢的血液循環(huán)，助消化的作用。
如何緩解便秘：
1.、攝入體積足夠的膳食纖維
大腸主要是靠膳食纖維吸水來填充體積的。所以膳食纖維要吃夠，比如粗糧、蔬菜和水果。
如果主食多以細糧（精米面）為主，沒有足夠的膳食纖維，就會導(dǎo)致大腸蠕動不足，不僅排便速度慢，而且大大增加腸癌的危險。
2、增強體能，放松心情
精神抑郁或過分激動，使條件反射發(fā)生障礙，高級小樞對副交感神經(jīng)抑制加強，使分布在腸壁的胸腰支交感神經(jīng)作用加強，因而產(chǎn)生便秘。相當一部分功能性便秘患者發(fā)病前曾有心理障礙。平時要增加運動量，放松心情，不忍便，保證充足的睡眠。
3、多喝水
食物過于精細是多數(shù)人便秘的原因，加上喝水少大便干燥，糞便少而腸蠕動慢，直接導(dǎo)致大便干結(jié)。大家平時要多喝水，對于改善便秘有著很好的效果。
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