養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食？對(duì)肝好的調(diào)理方法有哪些
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關(guān)鍵詞： 養(yǎng)肝 , 護(hù)肝
肝臟是人體的重要器官，具有增強(qiáng)新陳代謝、解毒和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的作用。養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟的食物包括：增強(qiáng)肝功能的食物、幫助消化的食物、幫助解毒的食物等。但這些只是作為醫(yī)療保健和維護(hù)，而不是作為治療。
1、增強(qiáng)肝功能的食物：部分肝病患者需要吃高蛋白、低熱量的食物，可以補(bǔ)充脂肪，但不能太多，如低脂牛奶、魚(yú)雞、雞蛋和蝦。肝腦病患者應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量。
2.有助于消化的食物:粗纖維有助于促進(jìn)胃腸道消化，從而減輕小麥、玉米、土豆等肝臟負(fù)擔(dān)。
3.有助于解毒的食物:綠豆中含有的綠豆蛋白和黃酮類化合物與重金屬毒物結(jié)合產(chǎn)生沉淀物，可達(dá)到解毒效果。胡蘿卜中含有的果膠等物質(zhì)可與汞離子結(jié)合，降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)汞離子的排出。大蒜中的大蒜素和硒可以降低體內(nèi)鉛的濃度。鱷梨能促進(jìn)谷胱甘肽的產(chǎn)生，幫助肝臟排出毒素。
肝臟有病變時(shí)，需要嚴(yán)格調(diào)理，少吃高脂肪和辛辣食物，避免過(guò)度勞累和憤怒，戒煙戒酒。另外，避免熬夜，多注意休息。
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