干活累的胳膊酸疼怎么緩解
發(fā)布時(shí)間：2021-07-2973128次播放
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干活干的胳膊酸痛，是由于過(guò)度勞動(dòng)或者是過(guò)度活動(dòng)造成的。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，會(huì)造成局部乳酸的堆積，會(huì)造成局部酸脹的情況，還有可能會(huì)造成肌肉的損傷。
如果造成肌肉的損傷，或者是過(guò)度的乳酸堆積，二十四小時(shí)之內(nèi)，可以通過(guò)冷敷來(lái)處理，超過(guò)二十四小時(shí)，可以通過(guò)熱敷來(lái)處理。如果通過(guò)冷敷和熱敷，患者的情況沒(méi)有進(jìn)一步緩解，可通過(guò)一些中醫(yī)中藥的方式，如局部的理療、針灸等方式，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部疼痛的緩解。此外，可以通過(guò)口服藥物來(lái)止痛，如布洛芬，或其他的一些止痛的藥物，可緩解疼痛。
如果造成肌肉的損傷，或者是過(guò)度的乳酸堆積，二十四小時(shí)之內(nèi)，可以通過(guò)冷敷來(lái)處理，超過(guò)二十四小時(shí)，可以通過(guò)熱敷來(lái)處理。如果通過(guò)冷敷和熱敷，患者的情況沒(méi)有進(jìn)一步緩解，可通過(guò)一些中醫(yī)中藥的方式，如局部的理療、針灸等方式，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部疼痛的緩解。此外，可以通過(guò)口服藥物來(lái)止痛，如布洛芬，或其他的一些止痛的藥物，可緩解疼痛。
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跟腱拉傷幾天能恢復(fù)
跟腱作為重要的提腳后跟的力量拉傷程度不同，恢復(fù)起來(lái)也各不相同。如果部分?jǐn)嗔?，不需要手術(shù)。完全斷裂就需要手術(shù)修補(bǔ)，修補(bǔ)上以后，肌腱的恢復(fù)愈合是比較慢的，至少3個(gè)月左右才逐漸能夠達(dá)到初步的愈合。真正的恢復(fù)到原來(lái)能夠活動(dòng)，需要時(shí)間可能更長(zhǎng)。如果是一個(gè)很輕度的肌肉拉傷或者肌腱拉傷，一般情況下軟組織損傷的修復(fù)期是在3周，但是對(duì)于跟腱來(lái)說(shuō)有的需要6-8周才能夠逐漸的修復(fù)。如果合并基礎(chǔ)病，跟腱恢復(fù)起來(lái)會(huì)更慢。
肌腱斷了有后遺癥嗎
肌腱斷裂以后如果治療不徹底或者不注意護(hù)理是非常有可能留下后遺癥的，首先在斷裂以后應(yīng)該進(jìn)行修復(fù)，如果治療方式不正確或者沒(méi)有完全治療，肌腱斷裂的部位容易發(fā)生粘連，在日后會(huì)影響到正常的活動(dòng)，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)直、僵硬等情況。另外斷裂的肌腱及時(shí)治療恢復(fù)以后，相對(duì)于之前也是比較脆弱的，在受到外力的作用力很容易出現(xiàn)二次斷裂的情況。想要避免后遺癥，在肌腱斷裂后就要及時(shí)、徹底的治療，術(shù)后要注意護(hù)理，還要在后期進(jìn)行功能訓(xùn)練。
小腿拉傷可以自行恢復(fù)嗎
小腿拉傷會(huì)自行恢復(fù)嗎？所謂的小腿拉傷就是老百姓的話通常說(shuō)的是小腿的肌肉拉傷，自行恢復(fù)嗎，你只要好好休息它是可以恢復(fù)的，拉傷的程度不一樣，他恢復(fù)的程度就不一樣，所以就不能說(shuō)是拉傷了，肯定能自行恢復(fù)不管它了，這是不對(duì)的。小腿肌肉拉傷通常情況下踢球跑跳拉傷了，這個(gè)時(shí)候首先看看拉傷是不是肌肉還是肌腱，還是伴行了一些個(gè)筋膜或者是骨膜或者血管損傷有沒(méi)有？這些都沒(méi)有的情況下，你可以不管它，你要有沒(méi)有自己拿不定主意，還是讓醫(yī)生明確診斷小腿肌肉拉傷，通常情況下是后側(cè)肌群在過(guò)度疲勞的時(shí)候突然拉傷，甚至有拉斷撕裂傷，這個(gè)時(shí)候很疼的，有人說(shuō)踢著球突然又被人打了一下子，實(shí)際上沒(méi)打沒(méi)人踢它自己斷了嘣一下子這種情況比較常見(jiàn)，尤其是運(yùn)動(dòng)員或者是愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，自行恢復(fù)，效果很差。因?yàn)榧∪馑恍枰潭ǎ阕屗鼇?lái)回活動(dòng)的情況下恢復(fù)了以后肌肉長(zhǎng)短就不均勻了，然后變長(zhǎng)了以后小腿的肌肉的力量很差，所以建議小腿的肌肉拉傷也好，哪個(gè)部位的傷應(yīng)該是用醫(yī)生明確診斷才看看能不能自行恢復(fù)還需要治療，這是很有必要的。
肌腱損傷怎么治療
肌腱損傷因?yàn)榧‰斓难汗?yīng)不是特別好，對(duì)于小的損傷，可以采取保守治療的方法，盡量恢復(fù)原有的功能。比如早期24小時(shí)以內(nèi)盡量用冷敷，盡量減輕進(jìn)一步腫脹。中長(zhǎng)期可能建議用非甾體抗炎藥一類的藥物，必要的時(shí)候可能注射激素類藥物，使局部炎癥明顯消退，以利于局部功能的恢復(fù)。如果肌腱損傷非常嚴(yán)重，用藥物可能不一定有效果，如臨床上常見(jiàn)到的肩袖撕裂，肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱斷裂，這時(shí)候單純用非甾體的抗炎藥可能緩解局部的癥狀，能減輕疼痛、減輕炎癥，但是對(duì)于損傷的肌腱卻沒(méi)有非常好的治療方法。這時(shí)還是建議到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，如彩超、核磁共振，明確損傷的部位和程度，選擇更合適的治療方案?？梢杂盟幬?，也可以采取手術(shù)，包括微創(chuàng)的方法，來(lái)達(dá)到非常好療效。
腳抽筋怎么辦快速緩解
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮，會(huì)造成肌肉的僵硬，局部的疼痛，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一時(shí)的活動(dòng)受限等。抽筋后怎么辦，其快速緩解的辦法：急性期的處理，我們需要立刻休息，對(duì)抽筋的部位進(jìn)行局部的按摩，同時(shí)向抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，使局部肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)沖動(dòng)會(huì)傳到至大腦，大腦為了避免肌腱受傷，會(huì)釋放信息，放松出境的肌肉。需要注意的是，我們?cè)谶M(jìn)行拉長(zhǎng)技術(shù)時(shí)，需要?jiǎng)幼鬏p柔，避免肌肉拉傷，造成進(jìn)一步的損傷。另外，若抽筋的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)較長(zhǎng)，我們可以采用熱敷或者冷敷的辦法，來(lái)減輕局部的疼痛。最后我們針對(duì)抽筋，需要明確其經(jīng)常抽筋的病因，而針對(duì)病因進(jìn)行治療。
肌腱韌帶損傷的治療方法
肌腱韌帶損傷所采取的治療方法主要有以上三種，第1種就是保守治療，通過(guò)日常的休息和吃一些藥物，以及通過(guò)冰敷的方式來(lái)治療。第2種方法就是通過(guò)手術(shù)治療方法能夠有恢復(fù)的作用，另外就是通過(guò)前期的處理一般情況下在情緒并不是很嚴(yán)重。
什么是肌腱損傷
肌腱損傷越發(fā)的普遍，是一種病因復(fù)雜的疾病，較多朋友遇到了該病的癥狀，導(dǎo)致患者的肌腱部位受損嚴(yán)重，一般癥狀為局部疼痛、腫脹、壓痛，功能減弱等，病發(fā)后注重治療的工作，患者需要清創(chuàng)治療，肌腱修復(fù)治療，及早治療才能減輕患者的病情。
肌腱損傷的危害有哪些
肌腱損傷后要注意及時(shí)的進(jìn)行治療，不然會(huì)導(dǎo)致很多危害的出生，會(huì)引起關(guān)節(jié)的畸形，骨關(guān)節(jié)炎，或者是關(guān)節(jié)完全不能動(dòng)。要進(jìn)行清創(chuàng)治療，有效清除壞死組織污染以及異物，然后再通過(guò)肌腱修復(fù)治療，在這期間要注意休息好，保持良好的心態(tài)。?
肌腱損傷的早期癥狀
肌腱損傷的早期癥狀表現(xiàn)是比較多的，首先就是患處會(huì)有疼痛和腫脹的情況，如果說(shuō)是急性損傷，癥狀一開(kāi)始就比較嚴(yán)重，導(dǎo)致肌腱功能喪失。另外肌肉也會(huì)變得松軟無(wú)力，還會(huì)有皮下淤血的現(xiàn)象。
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胳膊肌肉酸痛怎么辦
患者出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛可以選擇保守治療，非甾體類抗炎藥，外用膏藥或者扶他林軟膏，局部封閉治療等方法進(jìn)行治療。胳膊肌肉酸痛可能因?yàn)榧〗钅ぱ?、肌肉勞損、運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷所造成。如果最近從事過(guò)劇烈的體育鍛煉或繁重的體力勞動(dòng)，可能由于乳酸堆積所導(dǎo)致，通過(guò)休息、保暖、控制運(yùn)動(dòng)量、多飲水等，癥狀能夠得到緩解。如果持續(xù)性的酸痛，可能患了神經(jīng)根型頸椎病，一般通過(guò)保守治療可達(dá)到良好治療效果。保守治療要注意休息，避免頸肩部長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，要做頸部功能鍛煉，同時(shí)局部可以采取熱敷、理療、推拿、按摩以及針灸等方式治療。如果疼痛還得不到緩解，可以使用非甾體類抗炎藥，比如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉以及塞來(lái)昔布膠囊等，外用膏藥或者扶他林軟膏。也可以采取局部封閉治療。
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肌肉拉傷怎么辦
肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮，或者過(guò)度牽引引起的損傷。肌肉拉傷以后，局部會(huì)充血腫脹，活動(dòng)明顯受限。如果是在急性期，一定要停止運(yùn)動(dòng)，使傷肢得到制動(dòng)，并立即用冷水或者冰塊進(jìn)行局部冷敷，損傷的48小時(shí)以內(nèi)是腫脹、出血的高峰期，所以一定要冷敷，以減少毛細(xì)血管出血，減輕腫脹，緩解疼痛。一定不要按揉，否則容易加重腫脹和炎癥，導(dǎo)致疼痛。三天以后，可以通過(guò)局部熱敷、理療，以及烤電等方式，來(lái)加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部腫脹、炎癥的吸收，同時(shí)口服或外用活血化瘀的中成藥進(jìn)行治療，也可以外用扶他林軟膏。如果肌肉大部分或者完全斷裂，在加壓包扎后應(yīng)立即到醫(yī)院就診，必要的時(shí)候進(jìn)行手術(shù)治療。
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肌肉跳動(dòng)是怎么回事
肌肉跳動(dòng)是肌肉痙攣的表現(xiàn)。一般是由于運(yùn)動(dòng)勞累、精神緊張以及神經(jīng)因素、受涼刺激等有關(guān)，另外低血鈣也可能會(huì)出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)的癥狀。第一種，在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，從而出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)及肌肉疼痛，要多飲水、注意休息、注意保暖、盡量少喝碳酸飲料，以避免鈣質(zhì)流失；第二種，精神緊張性因素，過(guò)度緊張也會(huì)導(dǎo)致肌肉跳動(dòng)，所以平時(shí)要注意放松心情，避免精神壓力過(guò)大，如果有焦慮的情況，應(yīng)該及時(shí)到相關(guān)的?？崎T診就診；第三種，神經(jīng)炎。出現(xiàn)神經(jīng)炎可以選擇熱敷以及按摩進(jìn)行處理。必要的時(shí)候，需要用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。當(dāng)肌肉跳動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有緩解時(shí)，最好到醫(yī)院查明病因，從而進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
運(yùn)動(dòng)后要注意休息、避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，同時(shí)要抬高患肢，注意制動(dòng)，還要注意保暖、避免著涼；疼痛感較強(qiáng)可服用藥物來(lái)緩解。人體在大量運(yùn)動(dòng)以后，由于肌肉從事無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，耗氧量明顯增加，從而導(dǎo)致局部乳酸、大量酸性介質(zhì)堆積，從而出現(xiàn)肌肉的酸脹、疼痛，同時(shí)伴有不同程度的功能活動(dòng)受限等表現(xiàn)。急性期緩解后多飲水，可進(jìn)行局部熱敷以及物理治療，比如針灸、按摩、理療等，同時(shí)進(jìn)行鍛煉，可以有效緩解一般的肌肉酸痛。肌肉酸痛感較強(qiáng)可通過(guò)口服消炎止痛藥來(lái)緩解，如雙氯芬酸鈉、鹽酸乙哌立松等；也可結(jié)合具有活血化瘀、舒筋健骨的中藥來(lái)治療。
肌腱拉傷怎么恢復(fù)
肌腱拉傷的情況在生活中可能會(huì)比較多見(jiàn)，尤其是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友，可能會(huì)遇到這方面的情況，早期的患者可以選擇熱敷或冷敷等方法來(lái)消腫，中期的患者可以采用臘療物理方法來(lái)起到消腫，消炎的功效；如果患者出現(xiàn)了感染等比較嚴(yán)重的狀況，那么首先需要用藥物來(lái)消炎止痛，同時(shí)可能還需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。
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