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        焦慮癥患者該如何安慰
        
    
        發(fā)布時間：2018-09-2156316次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        安慰焦慮癥患者需要接納、理解、支持他，并積極鼓勵患者豐富社交和生活。
        
安慰焦慮癥患者首先需要減輕患者的焦慮情緒，家人需要做到接納焦慮患者情緒，理解他，支持他，告訴他我能夠理解你的這種情緒和不適感。并積極鼓勵患者進行活動、社交，豐富他們的生活。
        
    
        

    
        
        
        
            
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            如何去除內(nèi)心的焦慮恐懼
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        內(nèi)心的焦慮恐懼可以找些能夠釋放自己情緒的事情去做，還可以采用行為訓練的方法，如漸進式肌肉放松訓練、想象放松訓練、深呼吸放松訓練等。如果焦慮、恐懼心理嚴重影響日常生活，一定要到醫(yī)院通過心理治療或者藥物干預。日常生活中應該學會尋找一些釋放自己情緒的事情去做，比如有的人喜歡在情緒不穩(wěn)的時候聽舒緩的音樂，讓自己冷靜下來；又或者通過大喊大叫、哭等方法來發(fā)泄心底里壓抑的恐懼、焦慮情緒。還有的人出去旅行，通過旅行的方法，使自己減輕壓力，放松心情。這些辦法都是能夠有效幫助人們轉移注意力，從而達到很好的穩(wěn)定情緒的作用。還可以采用行為訓練的方法，如放松訓練，臨床比較常用有漸進式肌肉放松訓練、想象放松訓練、深呼吸放松訓練等方法，對于消除內(nèi)心的焦慮、恐懼都是非常有利的。當然，如果焦慮、恐懼心理嚴重影響了人們的日常生活，那一定要到醫(yī)院就診，及時心理治療或者藥物干預。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:36
                        
                        
        
                            2021-05-20
                        
        
                        
        
                            80403次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
                        
        
                焦慮癥有哪些分型
                
        
                    
        焦慮癥可分為急性焦慮發(fā)作、廣泛性焦慮及恐怖癥等類型，其癥狀表現(xiàn)不同，應積極進行治療。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                焦慮癥的好發(fā)人群有哪些
                
        
                    
        焦慮癥容易發(fā)生在有自卑傾向、有完美主義傾向以及過度關心自己的人群中。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                如何緩解高考前焦慮癥
                
        
                    
        緩解高考前焦慮癥的關鍵在于端正態(tài)度，不宜給自己施加過大壓力，正確面對高考。同時要學會科學正確用腦，保證充沛精力。要每天適當鍛煉身體，像慢跑、打籃球等。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                考前緊張的時候怎么緩解
                
        
                    
        考前緊張時要及時給予自我暗示，應肯定自己，不要總認為會考砸。同時可通過聽輕音樂或和家人聊天來轉移對考試注意力，以便放松心情，還可采取跑步等一些情緒宣泄法，這樣也能消除緊張情緒。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                孩子為什么一考試就腿疼
                
        
                    
        孩子一考試就腿疼主要與心理不良因素有關，也可能是肌肉緊繃和體內(nèi)激素分泌量增加所致。此時可采取適當輕柔按摩的方法緩解，還可提前泡熱水澡，可舒緩情緒和減輕疼痛。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            焦慮癥可以自愈嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        輕度焦慮癥可以自愈，中度和重度焦慮癥自愈可能性不大。焦慮癥除神經(jīng)遞質的失衡、5-羥色胺、去甲腎上腺素這些神經(jīng)遞質的失衡外，還跟個性特點緊密相關，如膽兒小、不自信、自卑、過度在意他人的評價。一般來講，焦慮癥患者絕大部分都有明顯的人格基礎，內(nèi)向、不穩(wěn)定、多愁善感、緊張不安、孤僻、不自信、過度在意他人評價、追求完美，這種不良的人格基礎，容易出現(xiàn)焦慮。若是輕度焦慮，通過積極地自己調(diào)整、放松，能夠自愈。因為輕度焦慮癥患者，個性一般問題都不大，沒有明顯的性格的不良，通過自己的調(diào)整是可自愈的。但中度和重度焦慮癥患者，自愈的可能性就不大。一般需藥物治療聯(lián)合心理治療、聯(lián)合自我治療，包括自我調(diào)整、自我放松、自我成長、自我提高，這是最優(yōu)的方式。所以大家平時一定要學會自得其樂，多放松、多調(diào)整，培養(yǎng)適合自己的放松的方法，也有助于緩解焦慮。其實焦慮是正常人類的一種情緒反應，適度的焦慮可有助于提高效率，避免一些險。當過度的焦慮，就要積極地配合治療了。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:46
                        
                        
        
                            2020-02-19
                        
        
                        
        
                            60163次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
                02:01
                
            
            
        
                焦慮癥的表現(xiàn)癥狀
                
        
                    
        焦慮癥的表現(xiàn)癥狀是患者感到處在一種緊張不安、提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。患者覺得心慌、氣短、口干、出汗，手有震顫，面色潮紅，呼吸急促，部分嚴重患者會出現(xiàn)頻死感。焦慮癥的癥狀一般分為兩種，一種是情緒癥狀，另一種是軀體癥狀。緊張害怕的對象，患者也說不清楚，這是焦慮癥患者情緒癥狀的最主要表現(xiàn)形式。急性焦慮發(fā)作的患者會被當成了冠心病發(fā)作。但是焦慮癥和心絞痛發(fā)作的不同之處在于心電圖往往正常。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                焦慮癥吃什么藥
                
        
                    
        治療焦慮癥可以應用5-羥色胺重攝取抑制劑。5-羥色胺重攝取抑制劑可以分為四種類型。一、只針對5-羥色胺神經(jīng)遞質治療藥物叫SSRI類藥物。二、針對5-羥色胺和去甲腎上腺素的藥物叫雙通道藥物，也叫SNRI類藥物，包括度洛西汀、文拉法辛等。三、5-羥色胺調(diào)節(jié)的藥物，比如NASA藥物，包括米氮平等焦慮類藥物。四、原來的三環(huán)類抗抑郁藥，因為副作用比較大，目前臨床上已經(jīng)很少應用。國際上指南推薦的一線抗焦慮藥物主要是5-羥色胺重攝取抑制劑類，在臨床上相對安全，療效也比較肯定。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            焦慮癥有什么軀體化癥狀
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        焦慮癥可以出現(xiàn)頭疼、緊張性頭痛、肩酸背疼、全身疼痛，也可以是發(fā)麻、哆嗦的癥狀。焦慮癥是因為擔心害怕，其實背后是負面情緒。軀體存在不舒服、痛苦的感覺，又找不到器質性的病變，是軀體化癥狀?！盎笔寝D化的意思，是負面情緒轉化成軀體的癥狀。軀體化癥狀也可以描述為軀體癥狀障礙、軀體形式障礙、功能性癥狀等。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:37
                        
                        
        
                            2018-09-29
                        
        
                        
        
                            74400次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
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                焦慮癥發(fā)作時怎么自救
                
        
                    
        輕度焦慮癥完全可以實現(xiàn)自救。比如坐臥不安，深吸氣，告誡自己能應對面前的局勢。有一個簡單的辦法——心錨。左手握拳，讓自己鎮(zhèn)靜自若，碰到焦急的情況給自己打氣，相信自己能應對。自我心里安慰或者心理暗示是當下一個自救的辦法。還有一個辦法是轉移注意力。覺得焦慮的時候，把手上的工作暫時停止，散步、跑跑步、打籃球等等。當急性焦慮發(fā)作和驚恐發(fā)作時，隨身常備羅拉在緊急時刻服用。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                焦慮癥藥物治療效果
                
        
                    
        常見的焦慮可以分為焦慮情緒、焦慮狀態(tài)、焦慮障礙、焦慮癥。如果更嚴重，患者可能不愿意上班，也不愿意見陌生人或者朋友，整個人的功能嚴重受損；對于較輕的焦慮情緒或者較輕的焦慮狀態(tài)，可以適當調(diào)整，不一定要用藥物；但是相對比較重的焦慮狀態(tài)，或者焦慮癥，有明顯的擔心害怕、身體不舒服、晚上睡眠差，主張使用藥物。正規(guī)的抗焦慮藥加上鎮(zhèn)靜安神藥，如安定類，病人使用以后能夠較快改善睡眠。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            中醫(yī)的自我調(diào)理方式如何使用
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        中醫(yī)治療焦慮癥可以選擇按摩穴位和飲用花草茶的方式進行自我調(diào)理。比如按摩合谷穴、內(nèi)關穴等穴位緩解氣機郁滯。或是在平時多飲用玫瑰花、白梅花等具有疏肝理氣、安神理氣作用的花草茶，可緩解焦慮癥狀。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2018-09-21
                        
        
                        
        
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            戀愛焦慮癥表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        戀愛焦慮癥是戀愛中人們特有的一種擔心，常擔心對方離開自己、不愛自己等表現(xiàn)。所以人處于戀愛當中會失去理智，處于戀愛當中的男女，就會處于不太理智的狀態(tài)，會有各種各樣的情緒、各種各樣的擔心，而戀愛焦慮癥是一種通俗的說法。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:10
                        
                        
        
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                焦慮癥如何自我調(diào)理
                
        
                    
        通過社交，運動調(diào)整自己的情緒，也可以飲用一些花草茶，或者是按摩一些穴位。對于患有焦慮癥的患者來說，服藥治療是一方面。另一方面，自己可能還需要做很多的工作。一、是怎么樣調(diào)整自己的情緒。焦慮癥患者，如果想要進行一些自我調(diào)理，當感覺到焦慮來的時候，可以給朋友打電話，可以多去進行一些社交活動，也可以通過運動，來緩解焦慮的情緒；而不是一味地采取一些消極的方式，來面對焦慮，比如閉門不出、飲酒。二、是用一些中醫(yī)的方法，來緩解焦慮的情緒。因為不論是哪種類型的焦慮，都會有氣機不暢的情況?；颊呖梢酝ㄟ^飲用一些花草茶，或者是按摩一些穴位，來幫助自己減輕焦慮的情緒。比如患者可以通過按摩合谷穴，也可以喝一些玫瑰花或者是白梅花沏水，來調(diào)整身體的氣機。通過這些方法，都能夠幫助大家，減少焦慮的情緒。