腰椎間盤(pán)突出的患者如何鍛煉

發(fā)布時(shí)間：2018-09-2953440次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

腰椎間盤(pán)突出的病人進(jìn)行鍛煉的目的主要是鍛煉腰背肌力量，從而保護(hù)腰椎，改善腰椎間盤(pán)突出癥狀。首先可以做“小燕飛”的動(dòng)作，其次可以讓病人長(zhǎng)時(shí)間游泳，另外在床上可以練習(xí)抬屁股動(dòng)作，也可以加強(qiáng)腰背肌的力量，從而減輕腰椎間盤(pán)突出癥狀。

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腰椎間盤(pán)突出正確的睡姿，通常采用仰臥位或者側(cè)臥位：1.仰臥位平躺在床上，放松身心，保持四肢的自然伸展。選擇大約一拳高的枕頭放在頸部，使頸部完全貼合枕頭，在腰部后面放一個(gè)中等大小的枕頭做支撐，或者在腳后跟放一個(gè)支撐物，抬高腳部。2.側(cè)臥位先平躺在床上，然后翻身側(cè)臥，選擇與肩同高的枕頭，保證脊柱不側(cè)彎。肩膀以及身體其它部分與床接觸，在膝蓋之間放一個(gè)合適大小的枕頭。腰和床之間如果還存在空隙，可以在腰部下放一個(gè)枕頭。

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腰椎間盤(pán)突出治療儀管用嗎

腰椎的治療儀起到一些輔助的治療。按摩能夠起到減輕局部、腰部肌肉痙攣的治療效果，能夠緩解腰部的疼痛，這種治療儀只是對(duì)癥的治療，不能根除腰椎間盤(pán)突出的病理改變。腰椎間盤(pán)突出從機(jī)理上看，可以有比較輕度的突出，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者的治療，大多數(shù)還是采取保守治療的方法。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出比較重的，長(zhǎng)期保守治療效果不緩解，進(jìn)一步進(jìn)行升級(jí)治療，可以采用微創(chuàng)的手術(shù)治療方法。對(duì)于多階段病變的病情比較復(fù)雜的，可以采取開(kāi)放治療、固定的方式來(lái)幫病人解決病痛，手術(shù)治療的效果都是比較好的。

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得了腰椎間盤(pán)突出可以跑步嗎

如果腰椎間盤(pán)突出癥狀比較輕，是可以進(jìn)行適量的慢跑的，但是不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免加重病情，從而對(duì)治療產(chǎn)生很大的影響。適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捠强梢蕴岣哐臣×?，所以腰椎間盤(pán)突出癥狀，沒(méi)有出現(xiàn)的時(shí)候，可以進(jìn)行跑步鍛煉。雖然腰椎間盤(pán)突出，患者可以進(jìn)行跑步，但是在跑步的時(shí)候，可以選擇厚一點(diǎn)軟一點(diǎn)的鞋子，這樣可以很好的緩解腳落地的沖力，從而減輕對(duì)腰椎間盤(pán)突出的震動(dòng)。在跑步之前了解一下跑步的正確姿勢(shì)，避免因?yàn)榕懿阶藙?shì)不正確，而會(huì)對(duì)腰椎間盤(pán)造成壓迫，從而加重腰椎間盤(pán)突出。如果腰椎間盤(pán)突出癥狀十分的明顯，則不要進(jìn)行跑步還需要及時(shí)采取一些有效的治療方式。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12

2021-02-02

105177次收聽(tīng)

腰椎間盤(pán)突出癥狀

我們生活中的很多因素都會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出這種病出現(xiàn)，但很多人都不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的病情，這就導(dǎo)致病情一點(diǎn)點(diǎn)加重，帶來(lái)的危害也不斷增加，由此可見(jiàn)，了解腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)是很有必要的，那么腰椎間盤(pán)突出癥狀都有哪些？我們這就通過(guò)文章了解一下。

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節(jié)前太忙碌警惕腰椎亮黃燈

腰椎間盤(pán)突出癥在日常生活中較為多見(jiàn)，腰椎病變的黃燈預(yù)警主要包括：腰疼，坐、站、活動(dòng)出現(xiàn)困難；腿疼，腿麻，腿無(wú)力，行走困難；臀部疼痛，麻木等等，患者應(yīng)注意預(yù)防和調(diào)護(hù)。

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2020-09-16 56832次瀏覽

造成腰椎間盤(pán)突出癥的內(nèi)因

隨著年齡的增長(zhǎng)及外力的作用，椎間盤(pán)逐漸發(fā)生退化，髓核含水量逐漸減少而失去彈性，繼而使椎間隙變窄，周?chē)g帶松弛或產(chǎn)生裂隙，這是造成腰椎間盤(pán)突出癥的內(nèi)因，其之所以易發(fā)生于腰部，是由于腰椎間盤(pán)的負(fù)重量及活動(dòng)度較胸椎大，以腰4～5之間最多見(jiàn)。

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腰椎間盤(pán)突出診斷方法有哪些

如今有很大一部分人都在被腰椎間盤(pán)突出疾病所困擾著，甚至嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。面對(duì)越來(lái)越大的生活壓力，該疾病的發(fā)生率也在逐年升高，患病的人數(shù)也是成倍的遞增，不知道什么時(shí)候，也許自己就會(huì)成為腰椎間盤(pán)突出患者群體中的一員，那么腰椎間盤(pán)突出診斷方法有哪些呢？

2020-09-16 53111次瀏覽

腰椎間盤(pán)突出能治好嗎

腰椎間盤(pán)突出癥是可以通過(guò)手術(shù)治愈，腰椎間盤(pán)突出癥是指腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變以后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或者連同髓核、軟骨終板向外突出，刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根引起以腰腿痛為主要癥狀的一種病變。腰椎間盤(pán)突出癥是骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病，是引起腰腿痛的最常見(jiàn)原因。腰椎間盤(pán)突出治療分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療，非手術(shù)治療方法包括：臥床休息，如果疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等。骨盆牽引、針灸理療、按摩等。如果患者腰腿痛癥狀嚴(yán)重，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)過(guò)半年以上的保守治療無(wú)效，且病情逐漸加重，影響工作和生活的，或者有明顯神經(jīng)受累表現(xiàn)的患者，可以通過(guò)手術(shù)治療來(lái)治愈。如果患者為中央型突出，有馬尾神經(jīng)綜合癥，括約肌功能障礙者，則需要急診手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2020-01-07

58606次收聽(tīng)

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腰椎間盤(pán)突出如何牽引

腰椎間盤(pán)突出的牽引主要有徒手牽引，自身牽引以及骨盆牽引。最常用的是骨盆牽引，一般需要患者臥位，使用專(zhuān)用的固定帶，分別固定患者的上半身和骨盆。牽引力這兩個(gè)段是分別向相反的方向進(jìn)行牽引的，早中晚各一次，一次十五到二十分鐘，牽引的重量在五到十公斤左右。牽引的作用是使腰椎的痙攣的肌肉，通過(guò)牽拉來(lái)進(jìn)行放松。這樣神經(jīng)根所受的壓迫和刺激就會(huì)減輕，癥狀得到緩解。需要注意的是這種治療需要在醫(yī)院由醫(yī)生操作，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2020-01-07 63420次播放

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腰椎疼痛怎么辦

正常的腰椎有一個(gè)向前的生理弧度，當(dāng)生理弧度減少或變直時(shí)，病人的腰部將會(huì)有不適或腰痛。腰椎痛的病因有很多，腰椎痛是由于比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤(pán)突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起的腰部疼痛，其病因不同則處理方式不同，若腰椎痛影響日常生活，可根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)用些非甾體抗炎藥，如塞來(lái)昔布、布洛芬等，也可用些肌松劑來(lái)緩解癥狀，若病因明確，應(yīng)及時(shí)就診選擇合理的治療方法。

2020-01-07 62001次播放

腰間盤(pán)膨出怎么根治

腰椎間盤(pán)膨出是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，它是臨床當(dāng)中引起腰痛的常見(jiàn)原因。指腰椎間盤(pán)退行性變、腰骶先天異常突然負(fù)重導(dǎo)致腰椎間盤(pán)向后突出，外層的纖維環(huán)發(fā)生破壞，但未出現(xiàn)破裂，髓核超過(guò)纖維環(huán)層面，向外面壓迫刺激神經(jīng)根，從而在臨床上產(chǎn)生一系列臨床癥狀群。該病根治的原理就是減輕解除突出的椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥。急性期時(shí)遵醫(yī)囑患者臥床休息，同時(shí)口服包括非甾體類(lèi)抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌松藥、氨基葡萄糖、軟骨素及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。保守治療效果欠佳，癥狀又加重腰椎間盤(pán)突出時(shí)，可以考慮微創(chuàng)手術(shù)解除神經(jīng)受壓迫，緩解癥狀，日常生活中指導(dǎo)患者進(jìn)行功能鍛煉、腰背肌訓(xùn)練等促進(jìn)功能的恢復(fù)，達(dá)到臨床治愈，提高患者生活質(zhì)量。日常生活中，注意對(duì)腰部的保護(hù)，注意保暖，避免外傷，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23

2019-12-10

52602次收聽(tīng)

腰椎間盤(pán)突出有哪些治療辦法

腰椎間盤(pán)突出主要選擇保守治療和手術(shù)治療。癥狀比較輕，通過(guò)保守治療可以改善，則可以選擇保守治療；癥狀比較重，通過(guò)保守治療效果一般，或者反復(fù)發(fā)作，影響正常工作或者生活，甚至出現(xiàn)下肢癱瘓，則考慮進(jìn)行腰椎間盤(pán)突出摘除并進(jìn)行椎間植骨融合手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47

2018-09-29

58566次收聽(tīng)

02:29

腰椎間盤(pán)突出的原因

腰間盤(pán)突出跟頸椎病類(lèi)似，也是由腰椎退變，椎間盤(pán)、纖維環(huán)、中板、關(guān)節(jié)突、韌帶等部位退變引起。腰椎退變相對(duì)比較早，一般來(lái)說(shuō)從18歲到20歲，腰椎間盤(pán)會(huì)開(kāi)始退變，可能是腰椎的活動(dòng)度大、承受力量大，加上平時(shí)不太注意保護(hù)腰，經(jīng)常彎腰干工作導(dǎo)致，但也屬于自然現(xiàn)象，而且一些慢性損傷和工作、勞動(dòng)時(shí)不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起腰間盤(pán)突出。另外，一些腰部本身的疾病，比如腰椎椎管發(fā)育不好，關(guān)節(jié)突畸形、腰椎滑脫等都可以引起腰間盤(pán)突出。但是腰間盤(pán)突出最常見(jiàn)的誘因是慢性的損傷，真正畸形損傷很少引起椎間盤(pán)突出。

2018-09-28 55156次播放

腰椎間盤(pán)突出手術(shù)方法

腰椎間盤(pán)突出主要有手術(shù)摘除，手術(shù)固定，微創(chuàng)治療，激光、等離子、射頻消融等方法。手術(shù)摘除是采用有小切口髓核摘除，椎扳開(kāi)個(gè)窗，有的可能有半椎扳把髓核摘除，但是這種方法在很早之前大部分都是采用這種辦法。手術(shù)固定就是椎板減壓髓核摘除，椎間融合內(nèi)固定，是目前治療腰椎間盤(pán)突出的一個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)。還有一種比較火的微創(chuàng)治療，就是椎間盤(pán)側(cè)路徑或者后路鏡，在一個(gè)通道下的髓核摘除、減壓內(nèi)固定。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10

2018-09-21

61274次收聽(tīng)