老年人骨質疏松的預防
發(fā)布時間：2018-09-2954444次收聽
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老年人骨質疏松怎么辦
老年人骨質疏松，是一種隨著年齡的增加，骨量減少，骨骼結構退化，容易發(fā)生骨折的全身性骨骼疾病，主要癥狀包括疼痛、骨骼變形等。除了與基因密切相關外，還與內(nèi)分泌等因素有關。中醫(yī)認為，腎為先天之本，主藏精，精生髓，髓藏于骨中，滋養(yǎng)骨骼，故骨為腎所主。骨的生長發(fā)育、強盛衰弱與腎精是否充足關系密切。有骨質疏松的老年人可以服用八子補腎膠囊，可以補腎填精、調(diào)理陰陽、溫扶元氣。研究發(fā)現(xiàn)，八子補腎膠囊能有效改善骨骼衰老，促進骨合成，抑制骨分解，提高骨強度，增加肌肉含量。
為什么老年人腿老是抽筋
一、老年人骨質疏松。伴有鈣磷代謝的異常，腿部的肌肉容易出現(xiàn)痙攣。二、低鈣性抽搐，多半見于代謝障礙。三、關節(jié)炎。使膝關節(jié)受力不平衡，膝關節(jié)周圍的肌肉力學也不平衡，就會出現(xiàn)肌肉的痙攣、疼痛。四、肌肉著涼或受到寒冷，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象。五、藥物的副作用，有些藥物有時會引起小腿的肌肉抽搐。六、肌肉減少。老年人肌肉更容易疲勞，出現(xiàn)缺血，誘發(fā)肌肉痙攣。七、脊髓受壓，如脊髓壓迫癥，會出現(xiàn)一些肌肉的自發(fā)性的收縮或痙攣。老年人腿抽筋，應注意保暖、減少過度疲勞。
老年性骨質疏松該怎么預防
從年輕時候就應該注意骨質疏松的問題，避免亡羊補牢。其實人在30歲的時候是這一生中骨量的峰值。30歲的時候，是一生中骨頭最硬的時候。過了30歲骨量就開始維持平行、或者輕微下降。女性在50歲即絕經(jīng)前后開始出現(xiàn)骨質快速丟失。男性大概60歲以后出現(xiàn)鈣流失，所以在年輕時候就應該注意骨質疏松的防治。首先注意多運動，積極補充鈣質、多吃含鈣的食物，包括魚、蝦、堅果、豆制品等。到老年以后積極觀測骨密度，根據(jù)骨密度的情況，及時添加藥物，比如鈣片、維生素D、防止鈣流失藥物。只有經(jīng)過綜合預防和防治，才能避免在老年以后出現(xiàn)嚴重的骨質疏松。防止骨質疏松意識是關鍵，運動和行動是另外的要素。
老年骨質疏松用什么藥
有許多用于治療老年人骨質疏松癥的藥物。常用的基本藥物是維生素D和鈣制劑?？梢赃x擇碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。維生素D有活性和無活性。此外，還有許多特殊的治療藥物，例如性激素替代療法，包括使用雌激素和雄激素可用于治療各種骨質疏松癥。
什么是老年性骨質疏松癥
老年骨質疏松癥是原發(fā)性骨質疏松中比較常見類型，是指發(fā)生在70歲以上的老年人，因骨量減少骨微結構的破壞，從而使骨質脆性增加且易于發(fā)生骨折的一類全身性的代謝性骨病。老年性骨質疏松發(fā)生的機制主要是跟年齡及絕經(jīng)有關，雌激素水平的低下會導致骨破壞增加，也就是骨吸收大于骨形成。它的主要特點是以低轉換為主，也就是在查骨轉換指標時，大多數(shù)是處于正常的骨轉換水平或偏低的骨轉換水平。其次還有一個特點是因為老年人的腸鈣吸收減少，維生素缺乏，導致老年人普遍缺乏鈣質補充。
老年人骨質疏松最佳治療方法
1、飲食療法，多吃含鈣，含維生素C，維生素D的食物，這樣可以促進鈣吸收，比如吃些排骨湯，蝦米，海帶等食物，同時還要配合曬太陽，每天可以曬一小時的太陽，這樣對自己的身體很有幫助。2、戒掉不良習慣，生活中難免有許多的應酬和交際，在這些過程中不要吸煙喝酒，盡量避免碳酸飲料，因為飲料中含有鎂，磷，這些是對身體不利的，它會軟化骨頭，導致病情加重。3、到醫(yī)院配些專門針對老年人骨質疏松的鈣片及促進鈣吸收的藥物，幫助老年人補充人體所需要的鈣并促進其吸收，相信不久身體就會有好轉。
老人骨質疏松癥怎么回事
人老了到了一定年齡自身容易出現(xiàn)多種問題，比如很多老年人都會患上老人骨質疏松癥，這種病癥會嚴重影響到患者的生活，而一般造成這種疾病的原因就是體內(nèi)性激素水平降低的原因，其次就是因為鈣的攝入量減少以維生素D的不足都容易患病。
老年人補鈣吃什么鈣片好
老年人補鈣，最好吃富含維生素D的鈣片，這種類型的鈣片有助于吸收，而且還能讓骨骼更加強健。從牛奶中提取的奶鈣片對身體也很有好處，還能增強免疫力，葡萄糖酸鈣可以避免胃腸道不適，也適合老年人吃。
老年人補鈣吃什么
老年人補鈣可以吃的食物，有牛奶、各種豆制品、動物骨頭、海帶和蝦皮，以及鈣含量豐富的蔬菜。這些食物的含鈣量都非常的豐富，只要制作方法得當，鈣質就很容易被人體吸收，特別適合老年人補鈣。
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老年人如何預防骨質疏松
預防骨質疏松需要合理鍛煉、避免不良生活習慣、合理膳食等。人到了一定的年紀，身體機能逐漸下降，出現(xiàn)骨質疏松情況比較常見。1、合理的鍛煉。老年人應增加戶外活動，尤其在陽光充足時，適當?shù)目梢缘綉敉忮憻挘⒉?。一方面可以刺激骨骼的成骨能力，另外一方面可以促進皮膚在太陽光的照射下產(chǎn)生維生素D，從而促進鈣磷的吸收。2、要避免不良的生活習慣，如吸煙、熬夜，或者長期喝濃茶、咖啡等。這些對于骨質的流失具有促進作用，應該盡量避免。3、合理膳食。盡量避免偏食，如有些老年患者害怕血脂出現(xiàn)，很容易出現(xiàn)素食主義者。應當避免由于長期得不到動物油脂，或者肉蛋類的含鈣質量高食物的補充，出現(xiàn)低鈣情況。應多吃肉蛋類或者海鮮類含鈣量比較高的食物，促進鈣磷吸收。
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老年人如何預防骨質疏松
老年人可以通過每年做一次骨密度檢查，在生活中口服補鈣藥物，多喝牛奶，多曬太陽，走路放慢等預防骨質疏松。在我國，骨質疏松在老年中比較普遍。骨質疏松最大危害是骨折，因為骨質疏松后，骨頭容易變脆，會給老年人帶來極大的痛苦，并且會給家庭帶來極大的不便。老年人預防骨質疏松很簡單，建議老年人每年做一次骨密度檢查，可以拿骨密度的結果進行對比。在生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持鈣量充足，可以口服補鈣藥物，多喝牛奶，多曬太陽，走路放慢。有特殊情況可以到醫(yī)院找醫(yī)生進行指導治療。
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骨質疏松是怎么回事
骨質疏松即骨質疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致，以骨骼疼痛、易于骨折為特征。骨質疏松癥是人的骨組織發(fā)生一種退變，骨質疏松癥患者的骨強度下降，骨骼脆性增加，骨礦含量減少，容易發(fā)生脆性骨折，患者全身孔隙率增加，骨質量下降，在受到同樣暴力的情況下，骨質疏松癥患者更容易發(fā)生骨折。
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骨質疏松癥有什么癥狀
骨質疏松癥是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨質疏松癥最明顯的癥狀就是腰背疼痛，脊柱最容易發(fā)生骨質疏松，脊柱強度容易下降，就會產(chǎn)生支撐結構改變，導致一些老年病人患上駝背，骨質疏松還可以導致骨折，所以骨質疏松癥應該早期關注、早期預防。骨質疏松癥的癥狀：第一，疼痛癥狀，主要是因為骨轉換加快，骨吸收增加，負重強度減少所致。第二，身長縮短、駝背，是椎體慢性壓縮所致，是腰背痛后出現(xiàn)的重要臨床體征之一。第三，易發(fā)生脆性骨折，包括脊柱壓縮性骨折、橈骨遠端骨折、股骨近端骨折。
骨質疏松癥不治療會如何
檢查患上了骨質疏松癥，必須第一時間做治療，因為這種疾病，很多時候是沒有癥狀的，所以容易被大家忽視，骨質疏松癥要是不及時發(fā)現(xiàn)和治療，會導致骨骼鈣流失，骨骼的強度下降，骨骼在遭受輕微暴力的時候，就可能發(fā)生骨折。
關注骨質疏松癥，珍愛我們骨健康
既然骨質疏松癥的危害如此明顯，當我們已經(jīng)明白了骨質疏松癥如何早期發(fā)現(xiàn)和診斷后，接下來就是要高度重視骨質疏松癥的預防和治療了。
