有社交恐懼癥怎么辦呢
發(fā)布時間：2019-06-2757139次收聽
語音內(nèi)容：
社交恐懼癥需要接受治療，如果病情嚴重需要接受抗抑郁劑以及抗焦慮藥物治療，此外還需要接受心理治療。
社交恐懼癥，其實在現(xiàn)代社會中非常常見。現(xiàn)在人和人之間的交往，比傳統(tǒng)社會要廣泛，每個人都需要處理人際關系。在中國傳統(tǒng)社會中，容易接納內(nèi)斂的性格，但在現(xiàn)代社會，越來越不接受所謂的內(nèi)斂，所以社交恐懼就變成了一個很重要的問題。一般的社交恐懼癥，可能和遺傳有關系，當然也和環(huán)境有關系。
所以患有社交恐懼時，患者需要接受治療。部分社交恐懼患者的癥狀表現(xiàn)很明顯，比如在課堂上，無法回答老師的提問；在公共場合無法發(fā)言；在工作中，無法在很多人面前演講、匯報工作?；颊邥憩F(xiàn)出生理反應，比如出汗、心慌、臉紅、身體發(fā)抖等。
當出現(xiàn)這些癥狀時，患者需要積極治療。如果社交恐懼癥帶給患者更嚴重的癥狀，一般推薦患者吃抗抑郁劑，或者抗焦慮的藥物。更重要的是，患者需要接受心理治療。心理治療包括認知行為治療和精神分析治療，可以幫助患者。
當然更重要的是，患者要發(fā)動自己的主觀能動性，不能一直回避讓他們感到恐懼的事情。如果患者不去回避這些事情，這種恐懼癥狀就會慢慢減輕，最終克服。
社交恐懼癥，其實在現(xiàn)代社會中非常常見。現(xiàn)在人和人之間的交往，比傳統(tǒng)社會要廣泛，每個人都需要處理人際關系。在中國傳統(tǒng)社會中，容易接納內(nèi)斂的性格，但在現(xiàn)代社會，越來越不接受所謂的內(nèi)斂，所以社交恐懼就變成了一個很重要的問題。一般的社交恐懼癥，可能和遺傳有關系，當然也和環(huán)境有關系。
所以患有社交恐懼時，患者需要接受治療。部分社交恐懼患者的癥狀表現(xiàn)很明顯，比如在課堂上，無法回答老師的提問；在公共場合無法發(fā)言；在工作中，無法在很多人面前演講、匯報工作?；颊邥憩F(xiàn)出生理反應，比如出汗、心慌、臉紅、身體發(fā)抖等。
當出現(xiàn)這些癥狀時，患者需要積極治療。如果社交恐懼癥帶給患者更嚴重的癥狀，一般推薦患者吃抗抑郁劑，或者抗焦慮的藥物。更重要的是，患者需要接受心理治療。心理治療包括認知行為治療和精神分析治療，可以幫助患者。
當然更重要的是，患者要發(fā)動自己的主觀能動性，不能一直回避讓他們感到恐懼的事情。如果患者不去回避這些事情，這種恐懼癥狀就會慢慢減輕，最終克服。
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社交恐懼癥吃什么好
對于比較嚴重的社交恐懼癥患者來說，通常需要服用藥物來緩解癥狀，比較常用的藥物有典型和非典型抗精神病藥，大多數(shù)人都會選擇前者，但是可能會有明顯的副作用。除此之外，還可以使用抗抑郁藥、吩噻嗪類藥，例如帕羅西汀、普萘洛爾等，都需要在醫(yī)生的指導下用藥。
社交恐懼癥吃什么中藥
社交恐懼癥在治療時可以對癥使用中成制劑，一般可口服柴胡疏肝散和逍遙散，且可搭配天王補心丹以及知柏地黃丸等。另外，患者也可以用水煎服中藥方劑幫助調(diào)理病癥，其中脾腎陽虛者可服用熟地茯苓湯，腎精不足者需口服六味地黃湯，心脾兩虛時可用遠志甘草湯。
如何消除社交恐懼癥
社交恐懼癥患者要學會接納自己。學會接納自己內(nèi)心的恐懼，鼓勵自己，勇敢面對。每天可以給自己加把勁，不否定自己。不要宅在家里，走出去，多運動。放下過多的心理負擔。還要多聽一些優(yōu)雅的音樂來陶冶情操。
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社交恐懼癥是什么
社交恐懼癥是在社交場合和人際接觸時過分擔心、緊張，并伴有自主神經(jīng)的癥狀以及回避的行為。社交恐懼癥常發(fā)病于青少年和成年早期，男女發(fā)病幾率相差不大。臨床上表現(xiàn)為對社交場合和人際接觸的過分擔心、緊張，并伴有自主神經(jīng)的癥狀以及回避的行為，一旦發(fā)現(xiàn)被人注視，會不自主臉紅、不自然、不敢與人對視、不敢有目光接觸。社交恐懼癥往往帶有回避的行為，不敢去社交場合，嚴重者會出現(xiàn)社會隔離。社交恐懼癥與患者自卑心理有關。
社交恐懼癥引起的原因
社交恐懼癥是病因不確定的疾病，一般考慮與遺傳因素、神經(jīng)生化因素及人格特點、先天因素有關系。有研究表明社交恐懼癥有一定的家族聚集性，有一定的遺傳傾向。另外有研究顯示人體內(nèi)的五羥色胺去甲腎上腺素及下丘腦垂體腎上腺軸，都參與到它發(fā)病機理中。心理因素方面，有學者認為很多患者在發(fā)病前有內(nèi)向、膽小、容易緊張、焦慮的一種人格特質(zhì)，有部分病人從小可能就會經(jīng)歷父母的喪失、與父母的分離，從小不怎么接觸生人或者是缺少社交的經(jīng)驗，導致成年以后容易患有社交恐懼癥。
吃什么藥物治社交恐懼癥
社交恐懼癥可以服用抗焦慮的藥物，也能服用抗抑郁劑，以小劑量為主，可以降低心率，讓患者焦慮緊張的癥狀緩解。不過都是對癥治療，更重要是心理治療。社交恐懼癥又稱社交焦慮癥，醫(yī)學上認為這種恐懼，其實是一種焦慮。這種焦慮往往表現(xiàn)為預期焦慮，或者患者在當時所處場合的一種焦慮。對于社交焦慮而言，預期焦慮反而會更嚴重。比如一個人明天要上臺演講，他今天就開始焦慮，晚上睡不好覺。在演講前幾小時等待的時候，其實最焦慮。站在臺上開始說話時，患者會發(fā)現(xiàn)自己的焦慮癥狀慢慢減輕。所以社會恐懼患者最難以克服的是自己的心理，難以克服自己身體的反應，擔心別人會看到他的緊張會笑話他。所以這樣的患者，可以使用抗焦慮的藥物，也可以使用抗抑郁劑，小劑量抗抑郁劑有很好的抗焦慮作用?？挂钟羲幇ㄉ崆?、艾司西酞普蘭等，抗焦慮藥物包括羅拉、丁螺環(huán)酮等。還可以使用降低身體應激反應的藥物，比如β受體阻斷劑，包括心得安（普萘洛爾）等藥物，可以降低心率，讓患者焦慮緊張癥狀減輕。但這些都是對癥治療，最重要仍舊是心理治療。
社交恐懼癥能自愈嗎
在臨床上，社交恐懼患者就診的比例或許只有10%，90%的患者不就診。這部分社交恐懼癥的患者一般是通過自己的方式治療自己。在聊天過程中，很多人會說自己之前患有社交恐懼，但是通過自己的努力，慢慢克服了。所以環(huán)境可以塑造、決定人的狀態(tài)。社交恐懼，一方面有遺傳的因素，比如患者的父母可能偏內(nèi)向，有點害羞，那么患者也可能有這種傾向。另一方面和環(huán)境有關系，比如患者生活在一個比較閉塞的家庭里，很少和別人有交流，他走向社會以后，就沒有這樣的機會去鍛煉自己的社交技能。所以如果患者被迫進到社會中，就有可能慢慢把自己的社交技能鍛煉出來?；颊咭婚_始可能會緊張，但是緊張感會慢慢降低?；颊咭部梢钥匆恍╆P于克服社交焦慮的書籍，也可以幫助患者克服社交焦慮。
開學恐懼癥普遍嗎
開學恐懼癥是一種正常的現(xiàn)象，又稱為分離焦慮，是較為普遍的。很多孩子經(jīng)過一個假期，要開學時就會焦慮，就像成年人過了一個周末后，禮拜一要上班一樣，都有某種焦慮、恐懼，可以認為是一種焦慮情緒，這些孩子往往在禮拜一上學時，可能表現(xiàn)出煩躁、不愿意去上學；再小一點的孩子，可能會表現(xiàn)出軀體的癥狀，如肚子疼、惡心、頭痛，然后找各種理由，不想去上學，尤其在幼兒園的孩子，癥狀可能更明顯。此時需要更耐心地對待孩子的焦慮、恐懼癥狀，要給孩子更多的時間，要更溫和地安慰他們，這樣才能幫助孩子克服焦慮恐懼，要理解這種焦慮、恐懼，因為孩子要離開父母、離開熟悉的環(huán)境，到一個陌生的環(huán)境，本身就是一種挑戰(zhàn)，如果父母更耐心的對待他們，反而更易讓孩子真正克服開學的恐懼。
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上學恐懼癥怎么辦
上學恐懼癥要進行心理治療，根據(jù)不同原因采取相應方法進行治療。上學恐懼癥有很多原因，有的孩子上學恐懼，是因為抑郁的問題，有的孩子是因為校園欺凌的問題，有的孩子是在學校有情感糾葛的問題，有的孩子是因為家庭環(huán)境不穩(wěn)定，父母的關系緊張，導致情緒問題，有的孩子是軀體癥狀的問題。對于有上學恐懼癥的孩子，需要有針對性的交流，不應該直接采取藥物治療，或者強制的措施逼孩子上學。
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異性恐懼癥表現(xiàn)
異性恐懼就是女性對男性，或者男性對女性的恐懼。有異性恐懼癥的病人，往往對同性也有恐懼，只不過這個恐懼沒有很明顯；異性恐懼可能有更特殊的一個內(nèi)容，就是關于性，中國人往往談性色變，但是古人又講食色性也，其實性是永遠沒辦法避開的一個話題。中國人對性往往比較忌諱，所以很多青少年對性往往是懵懵懂懂、一知半解，父母不會正面的進行性教育，但是他的生理發(fā)育會促使他對性產(chǎn)生興趣，但同時又對性有一種忌諱，就表現(xiàn)出一種恐懼，事實上這不是真的恐懼，而是好奇導致的恐懼。
怎么克服社交恐懼
首先要弄清楚為什么會社交恐懼，表面上自己怕出錯，怕被小看，背后其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴，導致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內(nèi)心，嚴重時可以找醫(yī)生或心理咨詢師協(xié)助治療。
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社交恐懼癥是怎么回事
社交恐懼癥其實就是害怕去人多的地方，不愿跟陌生人打交道，甚至連熟人都盡量避免見面。嚴重的社交恐懼癥患者，不愿意跟任何人接觸，屬于嚴重心理問題，也是內(nèi)心不自信的表現(xiàn)，跟焦慮、抑郁也有關系。其實輕微的患者知道這樣的過激反應不合理，但依舊難以控制，癥狀會反復出現(xiàn)。恐懼發(fā)作時，常伴有明顯的焦慮和神經(jīng)異常?；颊哂袝r會刻意回避令自己恐懼的事物或環(huán)境，或帶著恐懼的心情來忍受，可影響正?；顒?。有的社交恐懼癥患者自尊心很高，或是對自己的外貌及能力缺少信心?；颊吆ε略趧e人面前說話，嚴重的患者甚至會長時間把自己關在家里，難以正常求學或工作。出現(xiàn)社交恐懼癥，要及時找心理咨詢師治療。社交恐懼癥的治療，一般通過給患者加以遞增的社交環(huán)境，而提高對恐懼的耐受力，患者要正確認識人和人交往的正常程序。
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如何克服社交恐懼
首先要弄清楚為什么會社交恐懼，表面上自己怕出錯，怕被小看，背后其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴，導致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內(nèi)心，嚴重時可以找醫(yī)生或心理咨詢師協(xié)助治療。如果想要克服社交恐懼，平?？梢月ヒ恍┤肆髁慷嗟牡胤?，與人們接觸。另外，朋友要多多關心，幫助結(jié)交新的朋友。想要克服社交恐懼，可以循序漸進，不要心急，平時在見到朋友時要主動打招呼，時間久了就會養(yǎng)成習慣，之后就會慢慢克服。要認清自己，接受自己的緊張與不安，接受消除恐懼。另外，要學會避免一些擔心，建立自信和合理的社會關系，積極與他人交往，逐漸逃離恐懼。多運動鍛煉，參加戶外集體活動。具體治療要在專業(yè)心理學家的指導下進行，如有必要，可配合藥物治療。
