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抑郁癥和普通抑郁情緒的癥狀表現(xiàn)不同，抑郁癥可能會導(dǎo)致長時(shí)間心情不舒暢，甚至有壓抑的行為。但是普通抑郁情緒和別人訴說心中的苦悶后，心情就會放松，也就會變成正常的心情。多數(shù)人患上抑郁癥，是因?yàn)殚L期壓抑或者被人欺負(fù)，還有可能是精神壓力太大，從而導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作，表現(xiàn)為對任何事情缺乏愛好。如果抑郁癥越來越嚴(yán)重，患者可能會有自殺的行為。普通抑郁情緒是有一定外界客觀因素，而且普通抑郁癥情緒患者知道為什么會發(fā)生這種抑郁情緒，也能通過簡單的調(diào)解后恢復(fù)健康。

抑郁癥以心境低落為主要臨床表現(xiàn)，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運(yùn)動性激越、坐立不安很顯著。抑郁發(fā)作的表現(xiàn)有：1、以心情低落為主要的臨床表現(xiàn)，興趣喪失、無愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、精神運(yùn)動性遲滯或激越；4、自我評價(jià)過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退。如果你出現(xiàn)了以上的表現(xiàn)，有的以上4條或者更多，而且且持續(xù)2周以上，考慮可能患有抑郁癥了。咱們可以用這個(gè)抑郁自評量表自己測一下。這個(gè)抑郁自評量表有二十道題目。他問的是最近這一到兩周來你有沒有出現(xiàn)以下的這四種選項(xiàng)，這4個(gè)選項(xiàng)是什么呢，就是說A沒有或很少，B小部分時(shí)間，C相當(dāng)多的時(shí)間，D絕大部分時(shí)間和全部時(shí)間。也就是這二十道題，你要根據(jù)它出現(xiàn)的頻選擇一下。我覺得悶悶不樂，情緒低沉ABCD我覺得一天之中早晨最好ABCD我一陣陣哭出來或覺得想哭ABCD我晚上睡眠不好ABCD我吃的跟平常一樣多ABCD我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺愉快ABCD我發(fā)覺我的體重在下降A(chǔ)BCD我有便秘的苦惱ABCD我心跳比平時(shí)快ABCD我無緣無故地感到疲乏ABCD我的頭腦跟平常一樣清楚ABCD我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難ABCD我覺得不安而平靜不下來ABCD我對將來抱有希望ABCD我比平常容易生氣激動ABCD我覺得作出決定是容易的ABCD我覺得自己是個(gè)有用的人，有人需要我ABCD我的生活過得很有意思ABCD我認(rèn)為如果我死了別人會生活得好些ABCD平常感興趣的事我仍然照樣感興趣ABCD然后會有一個(gè)評分的標(biāo)準(zhǔn)，正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題A、B、C、D是按照4、3、2、1計(jì)分。然后二十個(gè)題目的各個(gè)分相加，我們得到總出分?？偝龇殖艘砸稽c(diǎn)二五以后的整數(shù)部分就是標(biāo)準(zhǔn)分。咱們認(rèn)為分值越小越好。一般來講標(biāo)準(zhǔn)分的50到60是輕度抑郁，60到70是中度抑郁，70分以上可能是重度抑郁。當(dāng)然，這只是一個(gè)自評量表，僅供參考。還是以到我們的專業(yè)的醫(yī)院尋求專業(yè)的心理科醫(yī)生的親自診斷為標(biāo)準(zhǔn)。

因?yàn)橐钟羲幍淖饔脵C(jī)理就是減少細(xì)胞間隙里五羥色胺的重?cái)z取，還有一些作用機(jī)理是，它可能對五羥色胺受體的抑制或者激活。所以，它這個(gè)藥的副作用，就是身體剛吃藥的時(shí)候，可能有一些一般的反應(yīng)，比如胃腸不舒服，或有些人會有一些頭暈，多數(shù)情況下，副作用還是比較輕。當(dāng)然，極端情況下就是過敏了。吃完以后有皮疹。還有一種情況，就是有時(shí)候吃的藥量超標(biāo)，比如有一個(gè)病人，它一片一天一次的藥量，回家后按三次一天的藥量吃，吃完后出現(xiàn)一些反應(yīng)，手哆嗦，腦袋疼，后來一看說明，發(fā)現(xiàn)吃過量，然后趕快來找醫(yī)生，停了四天后，再重新按正常方法吃。有的醫(yī)生，用藥習(xí)慣就是把所有抗抑郁癥的藥，最初的劑量減半，吃四天到六天以后，再加成正常劑量，這樣的話能減少最初服藥的這種不良反應(yīng)。

抑郁癥、焦慮癥大多數(shù)都會失眠。而且它表現(xiàn)的是入睡困難，早醒甚至是睡眠時(shí)間縮短，睡眠質(zhì)量下降。其實(shí)失眠大多數(shù)人都會發(fā)生，可是經(jīng)常到睡眠科來看病的病人還是少數(shù)，世界衛(wèi)生組織關(guān)于失眠有一個(gè)統(tǒng)計(jì)，在正常人群當(dāng)中，30%到40%人都有睡眠障礙，都有過失眠的體驗(yàn)。實(shí)際上我這樣認(rèn)為，也可能90%以上人都有過失眠的體驗(yàn)，無非是他很短時(shí)間很少，兩三天睡不著就好了，其實(shí)我們診斷失眠也很寬泛，一周有三四天睡不著覺，入睡困難，睡眠時(shí)間減少，持續(xù)一個(gè)月，才會診斷失眠。實(shí)際上，大多數(shù)人都沒有到這個(gè)狀態(tài)，兩三天睡不著了，兩三天以后就睡著了，其實(shí)我們是當(dāng)有抑郁焦慮的時(shí)候，失眠是最先出現(xiàn)的一個(gè)癥狀。不是失眠會引起抑郁焦慮，而是當(dāng)有抑郁焦慮的時(shí)候，失眠是我們有最先出現(xiàn)的。當(dāng)積極去治療抑郁焦慮的時(shí)候，失眠癥狀改善，所以并不是失眠引起的抑郁焦慮。

抑郁癥的調(diào)節(jié)需要花一些時(shí)間來梳理內(nèi)心。總是沉浸在自己的思維模式里面，意志消沉，不如暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。體育活動是一個(gè)比較好的選擇；當(dāng)然也可以做自己喜歡的事情，比如觀看輕松愉快的電視或者喜劇節(jié)目；也可以外出散步，找親朋好友聊天。人際交流、運(yùn)動讓人身心愉悅，會產(chǎn)生類似腦啡肽的物質(zhì)讓人相對比較快樂，改善抑郁的情緒。做一些簡單的、自己喜歡的事情。每個(gè)人都有一些愛好，如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力，投入到的愛好之中，可能會忘記抑郁忘記焦慮。