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        抑郁癥的自我調(diào)節(jié)
        
    
        發(fā)布時間：2018-09-2956032次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        抑郁癥的調(diào)節(jié)需要花一些時間來梳理內(nèi)心。總是沉浸在自己的思維模式里面，意志消沉，不如暫時轉(zhuǎn)移注意力。
        
體育活動是一個比較好的選擇；當(dāng)然也可以做自己喜歡的事情，比如觀看輕松愉快的電視或者喜劇節(jié)目；也可以外出散步，找親朋好友聊天。人際交流、運(yùn)動讓人身心愉悅，會產(chǎn)生類似腦啡肽的物質(zhì)讓人相對比較快樂，改善抑郁的情緒。做一些簡單的、自己喜歡的事情。每個人都有一些愛好，如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力，投入到的愛好之中，可能會忘記抑郁忘記焦慮。
        
    
        

    
        
        
        
            
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            為什么抑郁癥患者越來越多
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        目前抑郁癥患者的人數(shù)在逐年上升，現(xiàn)在生活和工作壓力都在逐漸增大，往往會導(dǎo)致人們的精神壓力變大，在這種情況下有些人可能會出現(xiàn)一些不愉快、情緒低落的表現(xiàn)，有可能會出現(xiàn)抑郁癥。有些人的性格可能會比較內(nèi)向，有時有可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)，這樣也可能會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。在生長發(fā)育過程中，很可能會出現(xiàn)病態(tài)人格，影響患者的心理發(fā)育。這些因素一般會導(dǎo)致抑郁癥患者越來越多。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:01
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
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            一個人得了抑郁癥會怎么樣
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        抑郁癥最主要的是有三個方面，包括自己覺得痛苦，就是覺得消極、悲觀，覺得沒有意義，覺得很不開心，自己很痛苦。還可能會影響學(xué)習(xí)、生活、工作、交往，可能會覺得自己腦子反應(yīng)慢，記不住事情，覺得特別的悲觀，就影響他的社會功能。嚴(yán)重的病人可能會出現(xiàn)一些自殺的觀念，有消極不想活的想法，甚至有自殺的行為，這是抑郁癥最常見的一些對自身的影響，所以如果得了抑郁癥，建議盡早規(guī)范系統(tǒng)的治療，治好了之后可以更好的去生活、去工作、去交往。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:02
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
                            82969次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
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                有輕生念頭屬于什么程度抑郁
                
        
                    
        輕生念頭也稱自殺觀念，在抑郁癥中是常見癥狀，自殺觀念若持續(xù)存在，就可以判斷是重度抑郁。大約20%的抑郁癥患者自殺難以預(yù)測，80%的患者在自殺前會有所流露，因此遇到有輕生念頭的患者要和其進(jìn)行充分溝通，了解患者輕生的真實想法，評估付出行動的風(fēng)險，同時一定要及時接受專業(yè)人員幫助，采取針對性措施。也可以求助心理危機(jī)干預(yù)熱線。同時要盡早去專科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)，住院治療通常是一項非常有效的選擇，住院后可以采取藥物加物理綜合治療，其中電痙攣治療是一種非常有效、安全的治療方法。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                復(fù)發(fā)性抑郁障礙怎么辦
                
        
                    
        復(fù)發(fā)性抑郁障礙的出現(xiàn)，建議患者最好及早到正規(guī)醫(yī)院的精神科先檢查后治療，切莫諱疾忌醫(yī)。一般而言，復(fù)發(fā)性抑郁障礙經(jīng)過治療是可以治愈的。但是患者需要注意，務(wù)必接受長期的，全面的治療。除此以外，患者還需要跟家庭以及社會建立良好的溝通。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                抑郁癥失眠如何治療
                
        
                    
        目前針對患者失眠治療主要有兩個方面，藥物治療和心理治療。1.藥物治療，在抗抑郁劑治療基礎(chǔ)上合并催眠藥物，比如傳統(tǒng)的苯二氮卓類的藥物，還有其他新型的抗失眠的抗改善睡眠的藥物。2.心理治療，因為抑郁癥的患者會控制不住的亂想事情，但其實是因為患者會有焦慮的情緒從而導(dǎo)致失眠的癥狀，所有需要通過心理治療，改善患者的思緒，調(diào)節(jié)患者的自控制的能力，這樣會有利于改善患者的失眠。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                抑郁癥有什么樣的表現(xiàn)癥狀
                
        
                    
        抑郁癥作為心境障礙的一種類型，主要的癥狀表現(xiàn)有三低主癥：思維較遲緩，情緒低落，活動減少，有些抑郁癥病人會不想出門，不愿意活動，更嚴(yán)重的還會一天到晚的臥床不起，心灰意懶。第一，思維較遲緩，總覺得自己腦子空空的，思維很慢聯(lián)想遲緩，總感覺自己腦子空空的，想不起什么事來，也說不出有什么想法來。第二，情緒低落，主要表現(xiàn)為傷心、難過、郁悶甚至?xí)锌奁陌Y狀。第三，活動減少，心灰意懶，當(dāng)然抑郁癥出現(xiàn)精神癥狀之后，還會合并有軀體癥狀，比如厭食不想吃飯，食欲比較差，體重下降，失眠睡不好等等。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            輕度抑郁癥治療方法有什么
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        運(yùn)動，均衡飲食，調(diào)整作息，心理治療，物理治療。輕度的抑郁癥除了情緒不是太好以外，可能也會伴隨著失眠、軀體不舒服為主要表現(xiàn)，一般還不會影響到自身的工作和學(xué)習(xí)。此時患者可以先進(jìn)行自我的調(diào)整，比如做運(yùn)動，改善自己的飲食讓自己的飲食更均衡，調(diào)整作息或者是進(jìn)行心理治療或者服用中藥調(diào)理。有研究表明，運(yùn)動可以讓機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)酚酞，這種物質(zhì)會讓人有一種欣快感，來改善自己的抑郁的情緒。均衡的飲食比如可以多吃谷類或者是水果、蔬菜，對抑郁的改善也有幫助，現(xiàn)在也有一些腸道的研究表明抑郁的情緒與腸道的菌群也可能有關(guān)系，菌群的紊亂可能會影響到自身的情緒。如果改善腸道的菌群，也有利于改善自己的情緒。如果經(jīng)過運(yùn)動、飲食的調(diào)整或者是作息的調(diào)整以外還不能改善，也可以嘗試做心理治療和物理治療，選擇針灸、中藥、中醫(yī)手段進(jìn)行改善。如果這些方法手段都起不到改善的作用，建議患者去找專科的醫(yī)生進(jìn)行診治。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:43
                        
                        
        
                            2019-10-11
                        
        
                        
        
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                輕度抑郁能治好嗎
                
        
                    
        輕度抑郁能被治好。輕度抑郁需不需要吃藥，這一點可以和病人協(xié)商，因癥狀較輕，所以也可不吃藥。不過，吃藥能更快的減輕癥狀。對于輕度抑郁，早期發(fā)現(xiàn)后，及時的藥物治療，及時的心理咨詢，絕大多數(shù)可以康復(fù)。但是，有些病人不配合治療，既不愿意吃藥，又不愿意心理咨詢，任由自己處在抑郁的思維模式里，如果外界事情的壓力沒解決，病人還持續(xù)處在心理耗竭的狀態(tài)下，可能患者就會從輕度抑郁向中度抑郁轉(zhuǎn)化。所以，無論輕度或中度抑郁癥，均需找醫(yī)生就診，及時配合治療。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            焦慮輕度抑郁癥的表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        輕度抑郁癥是抑郁癥里面比較輕的，核心癥狀有情緒低落、興趣減退、動力不足。還有其他表現(xiàn)，如注意力降低、自我評價降低。患者多認(rèn)為自己前途暗淡，有消極觀念或行為、睡眠不好、食欲下降等。輕度患者并非所有癥狀都有，但至少有兩條左右的癥狀存在。在臨床上焦慮和抑郁像一對雙生子，有焦慮者三分之二會伴有抑郁，反過來有抑郁者也會伴有焦慮，所以焦慮和抑郁常常在一個人身上出現(xiàn)。輕度抑郁癥癥狀的存在，會讓患者日常生活和社交活動出現(xiàn)困難，但對社會功能影響較輕。如在校學(xué)生，能夠?qū)W習(xí)，但學(xué)習(xí)成績下降，和同學(xué)交往有一定難度，但還能夠勉強(qiáng)和同學(xué)交往，對生活有輕微影響。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:34
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
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            重度抑郁癥有多嚴(yán)重
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        重度抑郁癥患者的癥狀是非常嚴(yán)重的，他們的內(nèi)心很痛苦，覺得自己一無是處，對自己極度否定，覺得生不如死度日如年，感覺前途悲觀、失望，對自己過去犯的錯誤放大，過度的自責(zé)，嚴(yán)重的自卑。嚴(yán)重患者會出現(xiàn)自罪妄想，覺得自己給家庭和社會帶來了巨大的負(fù)擔(dān)，甚至堅信自己犯了某種罪應(yīng)該受到懲罰。出現(xiàn)嚴(yán)重的罪惡妄想、自罪妄想，思維能力明顯下降，覺得腦袋好像生銹了一樣，讀書、看報都非常困難。嚴(yán)重患者會出現(xiàn)假性癡呆，就像癡呆一樣?；颊叩膭恿γ黠@下降，不愿意動，不愿意說話，不愿意做事。對生活喪失了生存欲望，覺得生活沒有意義。很多重度抑郁癥患者會出現(xiàn)自殺的念頭和行為，認(rèn)為死亡才是最好的歸宿。所以重度抑郁癥患者有10%-15%的人可能會自殺身亡。最嚴(yán)重的情況是擴(kuò)大性自殺，身患重度抑郁癥的母親在自殺前帶著她的孩子一起去死亡，或先殺死自己的孩子再自殺。她認(rèn)為死亡才是最好的解脫。但這是病理性的體驗，是病態(tài)的。經(jīng)過積極的藥物治療和心理治療，絕大部分重度抑郁癥患者都能夠得到康復(fù)，所以大家要理解和體諒重度抑郁癥患者的痛苦，帶患者就醫(yī)，不要在意那些“得了心理疾病很可怕”的謠言?；颊咭u感，得了抑郁癥一點不丟人。它是情緒上的感冒，患者要正視它、面對它，和醫(yī)生一起組成治療聯(lián)盟來正確應(yīng)對抑郁癥。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2019-07-03
                        
        
                        
        
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                抑郁癥反復(fù)發(fā)作怎么辦
                
        
                    
        抑郁癥的發(fā)生由自身身體因素、心理因素和社會因素共同作用來的，且容易反復(fù)發(fā)作，因此在治療的時候不能一有效果就停藥，必須持續(xù)服用藥物，在此期間最好能慢慢培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，家人要給與更多的照料，在抑郁癥復(fù)發(fā)的高發(fā)時間段要格外的注意。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                抑郁癥癥狀有哪些
                
        
                    
        抑郁癥主要會讓患者出現(xiàn)心境持續(xù)性低落和悲觀絕望的癥狀，而且思維會變得遲緩，意志活動會大大減退，認(rèn)知功能也會受到較大的損傷。除此之外，患者還會出現(xiàn)睡眠障礙、疲乏無力等一系列軀體癥狀，部分情況下會有陽痿早泄和閉經(jīng)等生殖系統(tǒng)方面的反應(yīng)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                抑郁焦慮癥怎么根治
                
        
                    
        一般情況下，抑郁焦慮癥多與心理因素、性格問題有關(guān)，其通常無法根治，只能通過自我管理、心理治療、藥物治療、經(jīng)顱磁刺激治療、電痙攣治療等方式改善。具體分析如下：
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                抑郁癥怎么治療
                
        
                    
        抑郁癥患者要調(diào)整好自己的心態(tài)以及情緒，積極面對疾病，堅持服用抗抑郁類藥物治療，如鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、草酸艾司西酞普蘭、鹽酸度洛西汀、鹽酸文拉法辛等。用藥量以及時間要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切記不可擅自停藥或減藥量，以免達(dá)不到好的療效。抑郁治療要因人而異，首先要自調(diào)整好心態(tài)和情緒面對現(xiàn)實，不要一味排斥抑郁，不要總處于擔(dān)心害怕的狀態(tài)，這樣不利于治療。抑郁治療主要有心理和藥物治療。藥物治療可服用抗抑郁藥物，如鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、草酸艾司西酞普蘭等，是比較常用的抗抑郁藥物。另外還有雙通道的藥物，如鹽酸度洛西汀、鹽酸文拉法辛等。藥物治療要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，且要堅持系統(tǒng)有效治療。藥物治療需要足療程、足劑量，嚴(yán)禁患者自己感到有效果就慢慢減劑量，要經(jīng)過醫(yī)生分析判斷后，決定能不能減劑量。一般有效果后還要維持鞏固比較長時間，才能逐漸減少治療。抗抑郁治療藥物一般沒有依賴性，不用過于擔(dān)心。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                我國產(chǎn)前抑郁為何如此高
                
        
                    
        懷孕對準(zhǔn)媽媽而言是一次幸福的經(jīng)歷，但由于孕產(chǎn)期內(nèi)生理上的巨大改變，圍產(chǎn)期抑郁癥成為時常困擾準(zhǔn)媽媽們的難題。孕產(chǎn)婦的抑郁情緒常常在妊娠期開始，尤其是妊娠晚期到產(chǎn)后一年，因此把這一特殊時期發(fā)生的抑郁情緒稱為孕產(chǎn)期抑郁。