糖尿病吃多少主食
發(fā)布時(shí)間：2019-08-1565770次收聽
語音內(nèi)容：
如果想了解主食吃多少，怎么吃。就要先了解一下，哪些食物可以歸結(jié)為主食。在《中國居民膳食指南》里把含有碳水化合物豐富的食物，比如谷類、薯類、雜豆類等可以歸結(jié)為主食。糧谷類主要包括大米、小米、高粱、玉米、薏米等這些食物。薯類包括土豆、紅薯、木薯等食物。雜豆類有綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆等。對于糖尿病患者，常常還將堅(jiān)果、種子類中的栗子、芡實(shí)米、蓮子以及粉絲、粉條、藕粉、芋頭等食物列為主食。
控制餐后血糖主要有以下幾個(gè)方面：
第一，要粗細(xì)搭配 ，粗糧最好占到全天主食的1/2或者是1/3；
第二，避免油炸、油煎的主食，因?yàn)橛驼ā⒂图宓闹魇?，?huì)額外攝入更多的能量，而且含有油脂；
第三，食物的溫度不要太高，主食做熟了以后，要晾一晾再吃，這樣可以有助于降低餐后血糖。
一般情況，是將每天的主食按照兩種比例進(jìn)行分配，糖友們可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行一個(gè)選擇，一種就是早餐、中餐、晚餐各占1/3，也就是說是主食均分。第二種就是早餐占1/5，午餐和晚餐占到2/5。
控制餐后血糖主要有以下幾個(gè)方面：
第一，要粗細(xì)搭配 ，粗糧最好占到全天主食的1/2或者是1/3；
第二，避免油炸、油煎的主食，因?yàn)橛驼ā⒂图宓闹魇?，?huì)額外攝入更多的能量，而且含有油脂；
第三，食物的溫度不要太高，主食做熟了以后，要晾一晾再吃，這樣可以有助于降低餐后血糖。
一般情況，是將每天的主食按照兩種比例進(jìn)行分配，糖友們可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行一個(gè)選擇，一種就是早餐、中餐、晚餐各占1/3，也就是說是主食均分。第二種就是早餐占1/5，午餐和晚餐占到2/5。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
03:01
血糖6.3高嗎
血糖6.3mmol/L，對于不同的人群來說是不一樣的。如果是空腹血糖6.3mmol/L，已經(jīng)大于正常范圍了，正常的空腹血糖是3.9到6.1mmol/L之間。如果大于6.1mmol/L，小于7.0mmol/L，診斷為空腹高血糖，則是糖尿病的前期階段。對于孕婦來說，空腹血糖是3.9到5.1mmol/L之間，大于等于5.3mmol/L，則診斷為妊娠糖尿病。如果是餐后血糖6.3mmol/L，則是一個(gè)正常的血糖。因?yàn)椴秃笱钦Ｖ凳?.9到7.8mmol/L之間。
02:47
餐后血糖值多少正常
餐后血糖通常指的是餐后兩小時(shí)的血糖，兩個(gè)小時(shí)的血糖正常值的范圍是3.9到7.8毫摩爾每升之間，稱之為正常的餐后兩小時(shí)的血糖。如果大于等于11.1，則診斷為糖尿病。在7.8到11.1之間，考慮為糖耐量異常，就是糖尿病的前期階段。如果要監(jiān)測餐后兩小時(shí)，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去就診、檢查，明確診斷判斷是否為血糖正?；蛘呤翘悄虿?，這樣才能得到比較明確的，專業(yè)的指導(dǎo)，不要隨意的靠止血來判斷。當(dāng)然餐后半小時(shí)、一小時(shí)、三小時(shí)都有血糖的范圍，這些范圍不作為診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)。
02:18
血糖高能喝銀耳湯嗎
糖尿病人可以喝銀耳湯。銀耳湯就是銀耳是一種營養(yǎng)或者保健的食品，能量少，所以血糖高的病人和銀耳湯沒問題。但是，糖尿病人要注意不能喝直接放糖。因?yàn)閷τ谔悄虿碚f，不主張去直接吃糖或含糖的食物，包括湯，吃下去血糖升高會(huì)比較快。所以糖尿病人是可以喝銀耳湯，但是不要放糖，即使想有點(diǎn)甜味，可以加一點(diǎn)甜味劑，有蛋白糖、木糖醇還有其他類型的都可以，有點(diǎn)味道感覺可能就會(huì)好一點(diǎn)，總之是可以吃的。
關(guān)于糖尿病的中醫(yī)病因病機(jī)
糖尿病與中醫(yī)學(xué)“消渴病”相類似，其并發(fā)癥可歸于虛勞、胸痹、中風(fēng)等范疇。本病的中醫(yī)病因比較復(fù)雜，先天稟賦不足、飲食失節(jié)、情志失調(diào)、過于勞累、縱欲過度以及外感熱邪等均可致陰虛燥熱而發(fā)為消渴。
糖尿病嚴(yán)重的癥狀
糖尿病在生活中也是比較常見的一種疾病，對身體傷害也是比較大的，一定要控制好自己的血糖，一定要保持血糖穩(wěn)定，糖尿病嚴(yán)重的癥狀可能會(huì)出現(xiàn)糖代謝障礙，血壓偏高，腦梗塞等癥狀，要吃一些降糖的藥物。
糖尿病怎么治
糖尿患者要控制飲食，血糖監(jiān)測，降糖藥物，進(jìn)行糖尿病教育，運(yùn)動(dòng)。從本質(zhì)上，糖尿病主要是因?yàn)榛颊咭葝u素分泌量減少，或胰島功能缺陷導(dǎo)致患者出現(xiàn)以血糖升高為中心的多種營養(yǎng)物質(zhì)的代謝紊亂，可能造成很多并發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張?zhí)悄虿≈委煈?yīng)采取綜合治療，目的是控制患者的血糖和體內(nèi)的氧化應(yīng)激狀態(tài)，減少對各個(gè)臟器的損害作用。方法上最著名的是5駕馬車?yán)碚?1駕馬車是飲食控制，要主食定量，少量多餐；薯類雜糧替代主食；選吃零食，減少主食，因?yàn)橹魇车某煞质堑矸凼茄切纬傻淖钪饕膩碓础?駕馬車是血糖監(jiān)測，要自手指血糖測定。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測；糖化白蛋白和糖化血紅蛋白檢測。3駕馬車是降糖藥物。4駕馬車是糖尿病的教育，患者要掌握糖尿病的基礎(chǔ)知識，幫助改善患者應(yīng)對糖尿病的策略。5架馬車是運(yùn)動(dòng)，一般是飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周5次，每周150分鐘。
糖尿病的影響
糖尿病對人類健康有極大影響，而且在不知不覺中發(fā)生，如腎臟危害、心腦血管危害、糖尿病合并感染等。一、對腎臟危害：因?yàn)楦哐?、高血壓及高血脂，腎小球微循環(huán)濾過壓異常升高，促進(jìn)糖尿病腎病發(fā)生和發(fā)展，早期表現(xiàn)為蛋白尿、浮腫，晚期發(fā)生腎功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。二、對心腦血管危害：是糖尿病致命性伴隨癥狀，主要表現(xiàn)為主動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內(nèi)皮增生及毛細(xì)血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。血管收縮與擴(kuò)張不協(xié)調(diào)，致使糖尿病心腦血管病得病人數(shù)和死亡率呈上升指數(shù)。三、急性伴隨癥狀，糖尿病合并感染。常見感染包括呼吸道感染和肺結(jié)核、泌尿系感染和皮膚感染等。
02:30
吃什么能預(yù)防糖尿病
第一，糖尿病的預(yù)防一般主張低熱量的飲食習(xí)慣。糖尿病的發(fā)生有多種因素，首先遺傳因素，如有糖尿病家族史，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。第二，生活習(xí)慣。如果家族出現(xiàn)了多個(gè)人肥胖、高血壓等等類似的代謝綜合征的表現(xiàn)，那么也增加了糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對于糖尿病的高危人群，主張健康的低熱量的飲食習(xí)慣，普通人群通過熱量限制增加運(yùn)動(dòng)，就能起到預(yù)防糖尿病，甚至是預(yù)防將來的糖尿病的并發(fā)癥，在低熱量多種營養(yǎng)補(bǔ)充的情況下，就能預(yù)防糖尿病。
糖尿病患者吸煙的危害
糖尿病患者吸煙會(huì)引起高脂血癥、高胰島素血癥、心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、血糖控制不佳、腎衰竭。一、糖尿病患者存在血糖、血脂等代謝紊亂，吸煙會(huì)加重這種代謝紊亂，引起高脂血癥、高胰島素血癥。二、糖尿病本身是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，吸煙可以使血管進(jìn)一步收縮、痙攣，血粘度增加，從而引起組織缺血缺氧，加重血管阻塞，進(jìn)而出現(xiàn)心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等。三、吸煙降低胰島素的皮下吸收率及降低胰島素敏感性，從而造成胰島素用量增加，血糖控制不佳。四、糖尿病患者中吸煙者發(fā)生蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的四點(diǎn)五倍，吸煙不僅誘發(fā)糖尿病腎病，還加快其進(jìn)展，從而引起腎衰竭，增加死亡率。五、糖尿病患者本身抵抗力下降，吸煙會(huì)進(jìn)一步削弱身體抵抗力，造成感染風(fēng)險(xiǎn)增加。
治療糖尿病最好的藥是什么
治療糖尿病最好的藥有二甲雙胍、阿卡波糖、磺脲類、胰島素、利拉魯肽、SGLT-2等。糖尿病治療方法很多，最好的藥物實(shí)際上并不是非常恰當(dāng)?shù)囊粋€(gè)說法，所有的糖尿病藥物都有適合的人群，沒有最好的藥物，只有最適合的藥物。常見糖尿病藥物像二甲雙胍、阿卡波糖、磺脲類、胰島素，SGLT-2，利拉魯肽等適合不同人群，比如以肥胖為主的二型糖尿病患者，胰島素抵抗明顯可能會(huì)選擇二甲雙胍、利拉魯肽等既能控制血糖，又對控制體重有利。對于偏瘦的患者會(huì)選擇增加體重又能控制血糖的藥物，比如胰島素促泌劑在控制血糖的基礎(chǔ)上對改善體重增強(qiáng)體質(zhì)也是有利的。出現(xiàn)肝功能不全或者腎功能損傷可以選擇胰島素。胰島素對肝腎功能沒有出現(xiàn)明顯影響，如果糖尿病患者合并心腦血管疾病會(huì)選擇二甲雙胍，SGLT-2，目前認(rèn)為他們對心腦血管有益。
01:10
糖尿病熱量計(jì)算
糖尿病患者每日的總熱量是根據(jù)糖尿病患者自身的身高、體重、活動(dòng)量、年齡等因素計(jì)算得出。患者可以到營養(yǎng)門診咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，計(jì)算自身的每日總熱量是多少。根據(jù)食物交換份的原理和規(guī)律，一份水果一般提供9000卡的熱量，如果此時(shí)，糖尿病患者的血糖水平控制比較平穩(wěn)的狀態(tài)，食用一份水果以后，為保證攝入熱量不超標(biāo)，一般是要與主食替換，要適當(dāng)?shù)臏p少一份主食，大約半兩，也就是25克的糧食，這種攝入方式可以保證患者每日總熱量的穩(wěn)定。
一型糖尿和二型哪個(gè)嚴(yán)重
這兩種糖尿病都很嚴(yán)重，但是從胰島功能而言，1型糖尿病人的病情應(yīng)該要更嚴(yán)重。因?yàn)閯偟貌〉臅r(shí)候，1型糖尿病人的胰島功能破壞非常嚴(yán)重，幾乎全部都喪失。而人體能夠降低血糖的只有胰島素，所以胰島不能分泌胰島素，患者的高血糖就會(huì)非常嚴(yán)重，血糖可以到十幾、二十幾甚至三十、四十以上?；颊叩陌Y狀也會(huì)很明顯，就是典型的“三多一少”的癥狀，多飲、多尿、多食，體重減少，這些癥狀很明顯。時(shí)間久了之后，1型糖尿病會(huì)發(fā)生糖尿病的慢性并發(fā)癥。而2型糖尿病人，由于它的起病年齡比較晚，胰島功能破壞也比較慢。剛開始的時(shí)候血糖也僅僅是輕度升高，所以他沒有癥狀或者癥狀很輕，這個(gè)時(shí)候似乎感覺2型糖尿病人的病情不嚴(yán)重。但是2型糖尿病人同樣會(huì)發(fā)生糖尿病的慢性并發(fā)癥和急性并發(fā)癥，包括心腦血管病變、視網(wǎng)膜腎病等，所以這兩種病都非常嚴(yán)重。
糖尿病的飲食治療
糖尿病本來就是一種特別常見的疾病，而這種疾病的出現(xiàn)可能也會(huì)存在很多的并發(fā)癥，所以一定要積極的接受治療，治療的過程中日常的飲食也是非常重要的，首先就應(yīng)該合理的控制能量，增加可溶性纖維，減少膽固醇的攝入。
糖尿病的食譜
關(guān)于糖尿病患者能吃什么，不能吃什么，應(yīng)該怎么吃，有各有說法，眾說紛紜，簡直是海量信息。但大多數(shù)說法沒有抓住關(guān)鍵，沒有遵從權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的糖尿病診療指南中關(guān)于飲食治療的新主張。糖尿病飲食雖然講究總量控制(不能吃多，不能胖)，但并不提倡做“苦行僧”或饑餓療法，更反對忌這忌那如履薄冰。恰好相反，糖尿病飲食要吃得豐富，注重搭配才行。
為你推薦
語音答疑
短視頻
語音答疑
短視頻
.jpg)
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
2025-02-08
-
2025-02-08
-
2025-01-25
-
驅(qū)白巴布期片治療白癜風(fēng)時(shí)可不可以抽煙
2025-01-24
