均衡飲食是什么

發(fā)布時(shí)間：2019-08-1557523次收聽(tīng)

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糖尿病的飲食實(shí)際上就是一個(gè)均衡而且健康的飲食，均衡健康的飲食搭配應(yīng)該有以下四類(lèi)食物組成而成：
第一個(gè)就是主食類(lèi)；
第二個(gè)就是瘦肉類(lèi)；
第三個(gè)就是蔬菜類(lèi)；
第四個(gè)就是烹調(diào)油類(lèi)。
如何可以用以上四類(lèi)食物相互搭配形成均衡的糖尿病飲食呢？需要按照以下幾點(diǎn)原則進(jìn)行：
第一點(diǎn)，食物品種要齊全，比如，一餐中應(yīng)該包括上面提到的四大類(lèi)食物，尤其是中餐和晚餐；
第二點(diǎn)，食物品種多樣，如果用種類(lèi)來(lái)量化，建議平均每天不重復(fù)的食物種類(lèi)要達(dá)到12種以上，每周要達(dá)到25種以上，烹調(diào)油和調(diào)味品包括在內(nèi)。
舉個(gè)例子，早餐主食吃的是包子，中餐主食吃的是烙餅，晚餐吃的是面條，那么可以看出這三餐的主食其實(shí)都是小麥粉，這就不是多樣，而是花樣。
第三點(diǎn)，要會(huì)巧搭配，比如粗細(xì)搭配，葷素搭配和色彩搭配，這樣的搭配情況可以提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且可以更有助于延緩餐后血糖的升高。

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血糖22mmol/L無(wú)論是空腹?fàn)顟B(tài)還是餐后狀態(tài)，都屬于非常嚴(yán)重的情況，不僅說(shuō)明患者患有糖尿病，還有可能已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如像急性并發(fā)癥糖尿病酮癥酸中毒患者一定要及時(shí)的就診，避免延誤病情康復(fù)。血糖正常值在3.9~6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖通常在7.8mmol/L以下。血糖22mmol/L屬于非常嚴(yán)重的情況，不僅提示患者有糖尿病，同時(shí)還可能已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥。如果長(zhǎng)期的血糖在22mmol/L左右，患者可能就出現(xiàn)糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等慢性并發(fā)癥，患者應(yīng)該配合醫(yī)生積極的注射胰島素，降低血糖，同時(shí)如果有并發(fā)癥的情況下，積極治療并發(fā)癥。血糖22mmol/L很?chē)?yán)重，可能會(huì)危及生命健康，一定要及時(shí)治療。

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2022-06-16

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:37

2021-11-05

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:30

2021-10-15

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糖尿病引起高血壓，首選ACEI和ARB類(lèi)降壓藥物，如氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦。ACEI抑制劑有貝那普利、依那普利、卡托普利等?？山档湍虻鞍祝瑴p少糖尿病腎病發(fā)生，還可改善胰島素抵抗，不增加血糖。糖尿病患者合并高血壓更容易得心腦血管疾病、糖尿病腎病，因此對(duì)于糖尿病患者合并高血壓癥狀要積極處理。患者血壓應(yīng)控制在140/90毫米汞柱以下，盡可能控制在130/80毫米汞柱更為理想。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:36

2019-07-15

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2019-05-30 73646次播放

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2019-05-30 62764次播放

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