肌筋膜炎疼痛如何運(yùn)動(dòng)
發(fā)布時(shí)間:2019-12-1060620次收聽
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肌筋膜炎所致的疼痛可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到緩解,臨床推薦加強(qiáng)肌肉力量、肌肉拉伸方面的運(yùn)動(dòng)。通過鍛煉肌肉力量從而穩(wěn)定關(guān)節(jié)、脊柱,可達(dá)到緩解疼痛的目的。當(dāng)肌筋膜炎發(fā)展到一定程度時(shí),拉伸治療顯得尤為重要,可以通過肌肉拉伸的方法,增加肌筋膜的彈性,從而緩解肌筋膜引起的疼痛。癥狀嚴(yán)重者單純依靠拉伸運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)肌肉力量運(yùn)動(dòng)無法治愈,建議患者通過針刺或微創(chuàng)方法進(jìn)行治療,改善長(zhǎng)期肌筋膜緊張的情況,從而緩解肌筋膜引起的疼痛。
也可以運(yùn)用一些非甾體類抗炎藥物來消炎、鎮(zhèn)痛等對(duì)癥治療,類似于芬必得膠囊、洛索洛芬膠囊、美洛昔康膠囊等藥物。同時(shí)可以考慮做針灸、熱敷、理療、按摩、推拿等方式來緩解急性期炎癥的不適癥狀。嚴(yán)重的肌筋膜炎影響正常的生活及工作,需及時(shí)、有效的治療,否則會(huì)造成患者及其家屬身心俱疲。
也可以運(yùn)用一些非甾體類抗炎藥物來消炎、鎮(zhèn)痛等對(duì)癥治療,類似于芬必得膠囊、洛索洛芬膠囊、美洛昔康膠囊等藥物。同時(shí)可以考慮做針灸、熱敷、理療、按摩、推拿等方式來緩解急性期炎癥的不適癥狀。嚴(yán)重的肌筋膜炎影響正常的生活及工作,需及時(shí)、有效的治療,否則會(huì)造成患者及其家屬身心俱疲。
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腳腕疼怎么回事
腳腕疼,這個(gè)地方有好多的結(jié)構(gòu),任何一個(gè)結(jié)構(gòu)都可以引起腳腕疼,比如腳腕子有肌腱從這過,肌腱炎可以引起腳腕疼。腳腕是一個(gè)關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)主要包著關(guān)節(jié)的滑膜,有滑膜發(fā)炎了也可以引起腳腕疼。還有一種情況,比如周圍的韌帶松了,出現(xiàn)走路多了以后腳腕就會(huì)疼。關(guān)節(jié)里骨頭,如果關(guān)節(jié)軟骨退變了,隨著四肢老化關(guān)節(jié)軟骨減少,腳上周層磨的不好,也可以引起一些疼痛。所以腳腕疼也是大的病,輕的可以自己去處理,重的一般情況建議還是到醫(yī)院去找大夫搞清楚,然后再去進(jìn)一步的針對(duì)性治療。
肌腱炎可以自愈嗎
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肌腱炎是由于過度勞損超過了肌腱自身的承受范圍和能力,導(dǎo)致肌腱內(nèi)的炎癥物質(zhì)滲出。同時(shí),可能會(huì)刺激肌腱周圍的一些神經(jīng)末梢,引起局部疼痛的表現(xiàn)。肌腱炎癥如果病程時(shí)間比較長(zhǎng),炎癥物質(zhì)的積累就會(huì)比較多,長(zhǎng)時(shí)間的刺激,可能會(huì)造成局部肌腱的纖維變性和膠原堆積,形成慢性肌腱炎,它的致病機(jī)理是一個(gè)慢性勞損的過程。因此,對(duì)于肌腱炎的治療,首先建議患者要充分的制動(dòng)休息,在這種情況下,對(duì)于比較輕的肌腱炎,比較早的患者可能就會(huì)自愈,但是愈合的過程可能會(huì)比較長(zhǎng),結(jié)合其他的治療,可能會(huì)加快這種炎癥物質(zhì)的吸收和疼痛癥狀的緩解。其他的治療主要有局部的熱敷。局部可能會(huì)用一些磁療、超聲波、紅外線等理療措施,可能會(huì)促進(jìn)炎癥的消散。其次,藥物可以用一些非甾體類的抗炎止疼藥,也可以使用它們進(jìn)行外用??诜幬镌谂R床上選用比較多的包括扶他林片、樂松片、西樂葆等;外用的藥物包括吲哚美辛巴布膏、法斯通、氟比洛芬凝膠貼膏等。如果長(zhǎng)時(shí)間的慢性不好,或者是已經(jīng)出現(xiàn)肌腱止點(diǎn)局部的一些鈣化反應(yīng),有時(shí)可能需要進(jìn)行局部的封閉治療,甚至是手術(shù)治療。
肌腱炎要多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)
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肌腱炎的恢復(fù)要根據(jù)肌腱炎得病時(shí)間長(zhǎng)短以及患者平時(shí)勞損的程度來定。對(duì)于新發(fā)的肌腱炎,患者大概需要2至4周的時(shí)間能夠恢復(fù);對(duì)于陳舊性的或者是反復(fù)發(fā)作的肌腱炎,可能需要時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),有的時(shí)候甚至是好幾個(gè)月才能夠逐漸恢復(fù)。每一個(gè)患者所患疾病的原因以及持續(xù)的病程長(zhǎng)度都不太一樣,因此每一個(gè)患者恢復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)短都會(huì)存在區(qū)別。尤其是有患者在得病以后,由于工作或是其特別原因,患者的肌腱本身并不能在第一時(shí)間得到很好的休息,所以可能會(huì)產(chǎn)生肌腱的炎癥,從急性變成慢性的這樣一個(gè)過程,久而久之這種急性炎癥轉(zhuǎn)為慢性以后,對(duì)于治療而言可能就會(huì)產(chǎn)生更大的困難。在臨床上肌腱治療建議患者在發(fā)病的早期就進(jìn)行積極干預(yù),控制平時(shí)的活動(dòng)量,減少受損肌腱的受力,避免的反復(fù)和二次損傷。這樣,早期治療好處就在于能夠用最短的時(shí)間和最小的代價(jià),就能夠取得一個(gè)最好的效果。因此,對(duì)于急性的肌腱炎和慢性肌腱炎治療會(huì)存在差異。如果一旦轉(zhuǎn)成慢性以后,患者局部的肌肉肌腱的炎癥反應(yīng)就會(huì)比較重,有的時(shí)候可能還會(huì)出現(xiàn)局部肌肉肌腱的組織結(jié)構(gòu)變性,有時(shí)治療可能會(huì)比較棘手。針對(duì)患者不同情況,還可能會(huì)結(jié)合臨床的影像學(xué)輔助檢查,對(duì)疾病進(jìn)行更加深入的定性,然后選擇進(jìn)行封閉治療或者是手術(shù)治療,能夠達(dá)到更好治療效果。
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肌腱炎貼膏藥管用嗎
很多肌腱炎患者貼膏藥時(shí),可能遇到一些問題,可能出現(xiàn)皮膚過敏,影響膏藥外治效果。對(duì)于肌腱炎患者,可根據(jù)疼痛程度及病史長(zhǎng)短,給出不同治療方法。若出現(xiàn)皮膚過敏,要進(jìn)行抗過敏治療,臨床上會(huì)選擇對(duì)皮膚刺激較小的膏藥,包括氟比洛芬凝膠貼膏,過敏癥狀會(huì)小得多。若治療效果不明顯,可采取肌腱局部痛點(diǎn)的封閉療法或小針刀療法。出現(xiàn)肌腱炎,采取貼膏藥的方式,臨床上還是廣泛選用,尤其貼膏藥較方便,可能在就診之前,就已經(jīng)通過膏藥外敷進(jìn)行自我治療。
手腕肌腱炎該怎么治療
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手腕肌腱炎可以采用局部的藥物封閉療法進(jìn)行治療,一般只注射一次或兩次,不可多次注射,以免引起廣泛的黏粘;也可以行放射式?jīng)_擊波治療,可以配合局部的熱敷、理療等治療。若非手術(shù)治療無法緩解,必要時(shí)可行手術(shù)治療。手腕部的肌腱炎是由于手腕部的肌腱因機(jī)械性的摩擦,以及反復(fù)的過度勞損而引起的一種慢性的無菌性炎癥性改變,其會(huì)造成手腕部的疼痛以及活動(dòng)不利等臨床癥狀。由于局部腱鞘的變性、增生以及水腫等,其反復(fù)的創(chuàng)傷或者是遷延不愈,可以導(dǎo)致局部的慢性的纖維結(jié)締組織增生,會(huì)導(dǎo)致肥厚一些黏連等變化,從而造成局部的肌腱炎的形成。手腕部的肌腱炎以橈骨莖突狹窄性腱鞘炎較為常見,需要對(duì)腕部進(jìn)行制動(dòng),避免腕部的活動(dòng),避免局部的肌腱的牽伸以及反復(fù)的摩擦以及過度的勞損等。
肌腱炎有什么治療方法
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肌腱炎的治療方法,首先明確診斷是不是肌腱炎,是肌腱炎,那就問是哪個(gè)部位的肌腱炎,因?yàn)椴课坏牟灰粯?,治療方法也不一樣。因?yàn)榧‰煅姿怯绊懠‰斓恼9δ苷;顒?dòng)的一個(gè)炎癥,所謂的肌腱炎是一個(gè)無菌性的炎癥,所以治療的時(shí)候以外用藥治療為主,比方說抹藥貼藥,局部熱敷,針灸針刀手法固定這些個(gè)都可以用。因?yàn)槟愕募‰煅撞煌牟课恢委煼椒杂胁灰粯?,但是不建議用手術(shù)用藥口服這種辦法盡量不用,因?yàn)樗阋苿?dòng)的情況下認(rèn)真治療很快能治愈,因?yàn)樗@個(gè)炎癥不是細(xì)菌或者是病毒引起的,是因?yàn)閯趽p或者是磨損或者是外傷引起的,所以治療倒過來說盡量不讓它活動(dòng),盡量不讓它磨損,盡量不讓他活動(dòng)太多不刺激它,用局部的熱敷或者是外用藥治療效果是可以的。
什么是肱二頭肌腱炎
肱二頭肌腱炎是因?yàn)榇颂幗?jīng)常受到磨損,摩擦,過度的活動(dòng)造成的,患者會(huì)有充血、水腫、增厚等改變,疼痛和活動(dòng)受限,可以采取手術(shù)和非手術(shù)的方法來治療,還可以通過藥物治療,檢查以后醫(yī)生會(huì)按照病情的嚴(yán)重程度,選擇適合患者的治療辦法。
肌腱炎的癥狀吃什么藥
肌腱炎這種疾病的癥狀主要就是,關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近觸痛、關(guān)節(jié)功能發(fā)生障礙以及出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。該病可以通過服用雙氯芬酸鈉緩釋片或者是塞來昔布膠囊治療,也可以服用三七片緩解癥狀。
肌腱炎導(dǎo)致的髖關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥
髖關(guān)節(jié)疼痛的導(dǎo)致原因很多,主要就是關(guān)節(jié)炎、大粗隆骨滑囊炎、肌腱炎等都會(huì)導(dǎo)致這樣的情況,治療方面還是要對(duì)癥治療。肌腱炎導(dǎo)致的髖關(guān)節(jié)疼痛可以吃一些消炎藥,但是要單純的消炎藥,可以減輕局部水腫等癥狀,治療上還是要聽醫(yī)生的意見,效果有保障。
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肌腱炎怎么治療
肌腱炎通常是指由于肌腱纖維過度使用、反復(fù)強(qiáng)烈的牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性的病變,除了累及肌腱本身,還可能會(huì)累及到腱鞘。因此治療上首先要減少負(fù)重的活動(dòng),減少負(fù)擔(dān),同時(shí)不要著涼,可以采用熱敷、按摩、理療等物理療法進(jìn)行治療,往往都可以取得比較理想的效果,緩解肌腱炎癥還需要增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)要多曬太陽,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。如果疼痛比較劇烈,可以口服或外用具有活血化瘀療效的中藥,或者外用扶他林軟膏進(jìn)行治療,同時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥進(jìn)行治療,也可以去醫(yī)院疼痛科進(jìn)行封閉治療或者沖擊波治療。當(dāng)然,如果是跟腱部位的炎癥,一般不建議用封閉治療。
肌腱囊腫怎么辦
出現(xiàn)肌腱囊腫后,一般都是通過保守治療的方式來緩解疼痛癥狀。平時(shí)只需要堅(jiān)持按摩并注意改善用手姿勢(shì)即可。藥物治療主要是注射腎上腺皮質(zhì)激素或透明質(zhì)酸酶。手術(shù)治療是直接切除囊腫部位,術(shù)后需要護(hù)理。
肌腱炎的癥狀有什么
肌腱炎通常由過度使用肌纖維引起,通常與錯(cuò)誤的訓(xùn)練方法及過度用力量和過度疲勞密切相關(guān)。肌腱炎是將肌肉附著在骨骼上的肌腱炎癥,會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)表面疼痛和觸痛。對(duì)于治療,主要是使用一些抗炎和鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛,局部糖皮質(zhì)激素注射可用于封閉治療,注意保持肢體的其余部分并制動(dòng)。