月經(jīng)期飲食以及注意事項
發(fā)布時間：2020-01-0350553次收聽
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女性在月經(jīng)來潮期間，通常要吃清淡、容易消化的食物才比較好，不但可以吃各種新鮮的蔬菜和水果，還可以吃各種有營養(yǎng)的湯，比如常見的排骨湯、烏魚湯、鯽魚湯，還要多吃黃瓜、南瓜、大白菜、萵筍等蔬菜。同時還可以吃各種常溫的水果，比如蘋果、香蕉、葡萄、橘子、榴蓮、哈密瓜等，因為這些水果，并不會對女性的月經(jīng)造成不良影響，而且不會影響月經(jīng)血的排出，也不會導(dǎo)致痛經(jīng)等不適表現(xiàn)。一般在月經(jīng)期都不能吃辛辣刺激和生冷的食物，以免加重痛經(jīng)表現(xiàn)。
而在月經(jīng)期間的注意事項就比較多，首先就是要絕對禁止同房，因為同房可能會導(dǎo)致盆腔感染。再次就是不能吃辛辣刺激和生冷的食物，因為這些食物可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。同時在月經(jīng)期還要禁止劇烈運動，要盡量注意休息，不熬夜、勞累。
而在月經(jīng)期間的注意事項就比較多，首先就是要絕對禁止同房，因為同房可能會導(dǎo)致盆腔感染。再次就是不能吃辛辣刺激和生冷的食物，因為這些食物可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。同時在月經(jīng)期還要禁止劇烈運動，要盡量注意休息，不熬夜、勞累。
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哪些原因能導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生呢
一般痛經(jīng)，大家都只是覺得可能著涼了，可其實痛經(jīng)的原因有很多，只是人們并不清楚，這才會讓痛經(jīng)頻繁出現(xiàn)在女性生活中。因此大家要提前了解些導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，才能讓女性盡量避免每個月的那些痛。下面就來看看痛經(jīng)的原因有哪些。痛經(jīng)的原因有：1、生殖道畸形子宮體過分前傾、陰道橫隔等機(jī)械性阻塞，使經(jīng)血流出不暢，積
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痛經(jīng)復(fù)發(fā)有什么樣的癥狀
很多女性都會痛經(jīng)，痛經(jīng)分為兩種的，一種痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，也就是女性生下來就會痛經(jīng)。還有一種痛經(jīng)是因為患上了一些婦科疾病引起的痛經(jīng)。還會痛經(jīng)復(fù)發(fā)，痛經(jīng)復(fù)發(fā)也是常見的婦科病，而且引起痛經(jīng)的原因有很多，痛經(jīng)復(fù)發(fā)很難根治。那么痛經(jīng)復(fù)發(fā)有什么癥狀呢?
痛經(jīng)吃些什么
在痛經(jīng)期間，我們在飲食上需要注意，第一個是盡量不要吃一些生冷的食物。因為痛經(jīng)它出現(xiàn)的基本原理，一個是一些炎癥因子的釋放，像前列腺素的釋放，另外一個是肌肉的痙攣。這兩者導(dǎo)致的疼痛，吃一些生冷的食物可能會加重這種疼痛的出現(xiàn)。另外一個就是一些高能量的食物，可能會對痛經(jīng)會有明顯的緩解效果。所以說在痛經(jīng)的時候可以像喝一些熱的紅糖水，這樣的話可能能夠緩解痛經(jīng)。除此之外，維生素對于緩解痛經(jīng)也是很有效果的。所以說我們在飲食上要注意攝入足量的維生素，甚至可以考慮是一些復(fù)合的維生素來緩解痛經(jīng)。如果說疼痛確實疼得很厲害，可以考慮吃一些止疼藥來緩解疼痛。主要是一些非甾體類的抗炎藥，我們還可以考慮像吃一些口服避孕藥之類的，能夠來緩解疼痛的狀況。
痛經(jīng)可以打針嗎
痛經(jīng)有著不同的癥狀，而如果痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重，也同樣會危害健康，此時也有不少人會選擇打針的方法，這種方法并不正確，很有可能就會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，胃腸功能紊亂，甚至也可能會形成依賴性，所以首先就應(yīng)該避免此類情況，痛經(jīng)患者可以打針。
月經(jīng)來了肚子疼有什么辦法
月經(jīng)來了肚子疼可以用熱水瓶或熱水袋，把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效，溫溫的水是不行的，還有多喝熱水，也可以緩解疼痛。經(jīng)期保持穩(wěn)定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行經(jīng)時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外，學(xué)習(xí)和工作壓力過大、心情壓抑，同樣也會造成痛經(jīng)，因此月經(jīng)前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒，對預(yù)防痛經(jīng)也有一定的作用。經(jīng)期疼痛的女性日?？梢远鄶z食富含維他命的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
經(jīng)期腹痛吃什么藥
經(jīng)期肚子疼稱為痛經(jīng)，痛經(jīng)是指伴隨月經(jīng)的疼痛，可以在月經(jīng)前后或者行經(jīng)期出現(xiàn)腹痛、腰酸、下腹墜脹痛等不舒服的癥狀，嚴(yán)重的還會影響到生活和工作。痛經(jīng)比較嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)慕o予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙的治療，可以使用止痛藥像布洛芬、雙氯芬酸鈉等，還可以應(yīng)用激素類的避孕藥或者是鈣離子拮抗劑，比如硝苯地平等都能夠用于緩解痛經(jīng)的治療，具體要用哪一種還要因人而異。飲食上也應(yīng)該注意在月經(jīng)期間或者痛經(jīng)期間要低脂飲食，不吃冰冷、辛辣、刺激的食物，不做劇烈運動注意休息。
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引起痛經(jīng)的常見原因
誘發(fā)痛經(jīng)的病因包括盆腔內(nèi)的病變，如：子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等等。痛經(jīng)，是指在月經(jīng)期出現(xiàn)的子宮痙攣性疼痛，可以伴有腰酸、下腹墜痛或者其他不適，嚴(yán)重者可以影響生活和工作。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)始于月經(jīng)初潮或其后的一到二年。繼發(fā)性痛經(jīng)通常是由于器質(zhì)性的盆腔疾病的后果。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)來潮，月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜前列腺素含量的增高有關(guān)。前列腺素增高可以使得子宮平滑肌過強(qiáng)的收縮，血管攣縮，造成子宮缺血，缺血缺氧的狀態(tài)會導(dǎo)致疼痛和痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于盆腔內(nèi)的病變，如：子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等等，侵犯盆腔神經(jīng)引起的痛經(jīng)。
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痛經(jīng)有什么癥狀
痛經(jīng)的癥狀包括腰酸、下腹墜痛或不適等等，嚴(yán)重者可以影響生活和工作。痛經(jīng)是指月經(jīng)期出現(xiàn)的子宮痙攣性疼痛，可以伴有腰酸、下腹墜痛或者其他不適，嚴(yán)重者可以影響生活和工作。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)多見青春期，常在月經(jīng)初潮或者其后的一到二年內(nèi)發(fā)生。以月經(jīng)第一天疼痛最為劇烈，持續(xù)二到三天后會逐漸的緩解。疼痛常呈痙攣性，婦科檢查往往沒有異常的表現(xiàn)。繼發(fā)性痛經(jīng)通常是由于器質(zhì)性的盆腔疾病導(dǎo)致的后果，往往由于子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等等疾病所引起。經(jīng)過婦科檢查和超聲，可以發(fā)現(xiàn)有子宮或者是附件的器質(zhì)性病變。
月經(jīng)期吃什么好
女性在月經(jīng)期吃一些羊肉、雞肉以及紅棗和桂圓等具有溫補(bǔ)功效的食物比較好，還需要多吃點豆腐和腐竹等含有植物蛋白的豆類食物。對于處于月經(jīng)期的女性來說，經(jīng)常吃一點富含膳食纖維的蘋果和芹菜也很好，而且芹菜還能補(bǔ)鐵補(bǔ)血，更適合月經(jīng)期的女性食用。月經(jīng)期女性需要做好外陰私處的衛(wèi)生護(hù)理，別好幾天不換內(nèi)褲，內(nèi)褲最好每天更換。晚上睡前應(yīng)該用溫水把外陰清洗一下，淋浴更好一些。
如何治療痛經(jīng)
痛經(jīng)患者應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用止痛藥或者通過腹腔鏡把巧囊剝除來治療。痛經(jīng)有生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)就是沒有任何疾病的痛經(jīng)，子宮、卵巢都沒有問題，盆腔都沒問題的痛經(jīng)，絕大多數(shù)生理性痛經(jīng)不用去干預(yù)，稍微忍一忍就可以過去，只要不用涼水，不過度勞累，不吃刺激性的食物，痛經(jīng)就會慢慢的減弱。但有的人生理性痛經(jīng)很嚴(yán)重，可以用一些止痛藥，這有的痛經(jīng)就是病理性痛經(jīng)，比如盆腔子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢的巧克力囊腫、子宮腺肌癥、子宮腺肌瘤，或者一些別的因素的痛經(jīng)，就是說有疾病產(chǎn)生的漸進(jìn)性痛經(jīng)，甚至越來越重的痛經(jīng)，就是需要醫(yī)療干預(yù)，通過仔細(xì)的檢查，比如子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢的巧克力囊腫，可以通過腹腔鏡把巧囊剝掉，痛經(jīng)就會減輕。
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經(jīng)常痛經(jīng)有什么危害
經(jīng)常痛經(jīng)會對患者的生活或工作，面部方面，情緒方面造成影響。痛經(jīng)時患者比較疼，會牽扯到腹部、腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)，疼痛較劇烈，有的人還會出現(xiàn)冷汗、惡心、暈厥等癥狀。若患者疼痛比較嚴(yán)重，將無法安心工作，在痛經(jīng)期間必須休息，因此對生活和工作產(chǎn)生很大影響。長期痛經(jīng)還會造成面部影響，因為痛經(jīng)是由于氣血運行不暢，氣淤血滯，有血虛的表現(xiàn)，因此會出現(xiàn)面色晦暗的癥狀，還會形成色斑、痤瘡等問題。痛經(jīng)對患者情緒也會產(chǎn)生影響，長時間疼痛折磨會使有些人產(chǎn)生抑郁的表現(xiàn)。
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痛經(jīng)怎么調(diào)理
有痛經(jīng)時，注意保持愉悅心情，調(diào)節(jié)好飲食，盡量吃溫性食物，同時做好小腹部、腰骶部保暖工作等。一、保持愉悅心情。調(diào)節(jié)情緒，情緒要舒暢，盡量做自己喜歡的事情。很多女孩子經(jīng)期會有緊張的情緒，變得比較急躁、愛生氣。此時要注意梳理自己情緒，情緒調(diào)暢后全身氣機(jī)才能調(diào)暢，氣調(diào)暢血才能調(diào)暢，有效防止疼痛產(chǎn)生；二、合理飲食。在經(jīng)前一周，建議痛經(jīng)女性不要吃寒涼性、生冷東西，盡量吃溫暖食物。晨起可沏一杯姜棗茶，有溫經(jīng)散寒作用。大棗也可補(bǔ)益氣血，對防止痛經(jīng)是非常好方法；三、注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子為漂亮穿露臍裝，肯定會影響到月經(jīng)，甚至造成痛經(jīng)。
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痛經(jīng)中醫(yī)怎么治療
中醫(yī)治療痛經(jīng)分為藥物療法和非藥物療法。月經(jīng)來前吃中藥或采用針灸、艾灸、臍療、臍灸等非藥物療法，也可兩者同時進(jìn)行。藥物療法就是吃中藥，假如月經(jīng)周期準(zhǔn)平時可以不用吃中藥，在每次來月經(jīng)前的一星期或兩星期開始吃藥，然后等到下個周期時，同樣是月經(jīng)前一周、兩周或十天左右吃中藥，連續(xù)幾個周期后就可以很好的調(diào)理或治愈痛經(jīng)。非藥物療法有針灸、艾灸、臍療、臍灸。臍療和臍灸就是拿一個能發(fā)熱的鹽包、鹽袋，在微波爐里加熱后放在臍部，這樣對痛經(jīng)的緩解也有一定好處，這是藥物的外用。藥物療法和非藥物療法同時使用效果會更好。
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