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        語音答疑

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

        女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

        發(fā)布時間:2020-03-1656149次收聽

        語音內(nèi)容:

        女人內(nèi)分泌失調(diào)注意營養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激,飲食清淡,多吃新鮮蔬菜和水果。內(nèi)分泌失調(diào)最重要的原因是熬夜,勞累,情緒,工作壓力等等,首先最采取的是要有充足的睡眠,不要熬夜,生活規(guī)律自我調(diào)節(jié),參加戶外活動,還有以下幾點建議:
        一、一定要吃好,不一定要吃飽:很多女性朋友為了減肥,不吃米飯、肉類,甚至連奶制品也放棄,吃些水果或者只吃減肥藥。減肥多度,身體會變得虛弱。人長期受餓,會營養(yǎng)不足,是腦垂體功能衰退,不能分泌足夠的促性腺激素,結(jié)果就是使得卵巢等生殖器官功能減退,內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。任何情況下,都要早餐吃飽吃好。午餐晚餐吃好,不要吃太飽。
        二、少吃辛辣,不吃油炸、高熱量的食品:這些食品并不會直接造成青春痘的形成,卻會惡化痘痘的狀況。這是因為這些食品會增加心臟的負荷能力,并且使得血液中的維生素K的品質(zhì)降低,間接誘發(fā)痘痘的形成。
        三、多吃健康、綠色食品:健康食品,是食品的一個種類,具有一般食品的共性,其原材料也主要取自天然的動植物,經(jīng)先進生產(chǎn)工藝,將其所含豐富的功效成分作用發(fā)揮到極至,從而能調(diào)節(jié)人體機能,適用于有特定功能需求的相應(yīng)人群食用的特殊食品。

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        2021-04-19

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        語音時長 01:31

        2021-04-19

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        語音時長 01:33

        2021-04-19

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        2020-01-14

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