腳經(jīng)常抽筋怎么辦
發(fā)布時(shí)間:2020-03-1963806次收聽(tīng)
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肌肉痙攣,即肌肉抽筋,起因于神經(jīng)或神經(jīng)肌肉的應(yīng)激閾值降低,使得肌肉的神經(jīng)行動(dòng)頻率突然增加,造成肌肉的強(qiáng)直收縮。其原因較多,常見(jiàn)的有以下幾點(diǎn)。
第一,長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)所形成的肌肉疲勞,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意休息,如仍堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可產(chǎn)生肌肉痙攣。
第二,局部肌肉循環(huán)不良。
第三,水分和鹽分丟失過(guò)多,即大量出汗。
第四,嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉,可造成電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)。飲食中礦物質(zhì)缺乏,比如缺鈣、缺鎂也可引起肌肉痙攣。
第五,環(huán)境溫度的改變,比如晝夜溫差或者濕度變化。
第六,肌肉和肌腱的輕度損傷。
第七,情緒過(guò)度緊張。
第八,以不正確的姿勢(shì)從事某些不良運(yùn)動(dòng)。
第九,一些慢性疾病,特別是孕婦容易發(fā)生肌肉痙攣,需引起重視。
第一,長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)所形成的肌肉疲勞,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意休息,如仍堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可產(chǎn)生肌肉痙攣。
第二,局部肌肉循環(huán)不良。
第三,水分和鹽分丟失過(guò)多,即大量出汗。
第四,嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉,可造成電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)。飲食中礦物質(zhì)缺乏,比如缺鈣、缺鎂也可引起肌肉痙攣。
第五,環(huán)境溫度的改變,比如晝夜溫差或者濕度變化。
第六,肌肉和肌腱的輕度損傷。
第七,情緒過(guò)度緊張。
第八,以不正確的姿勢(shì)從事某些不良運(yùn)動(dòng)。
第九,一些慢性疾病,特別是孕婦容易發(fā)生肌肉痙攣,需引起重視。
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并沒(méi)有腳脖子腫了快速消腫這一方式,導(dǎo)致腳脖子腫了的原因有很多,如扭傷、低蛋白血癥、下肢深靜脈血栓等,需要針對(duì)病因選擇合適治療方式,如一般措施、藥物治療以及手術(shù)治療等。1.扭傷:如果腳部踝關(guān)節(jié)扭傷,會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、疼痛等癥狀。在扭傷24小時(shí)內(nèi),可以局部采取冷敷緩解癥狀,損傷24~48小時(shí)后,將冷敷更換成熱敷,促進(jìn)局部組織液吸收,減輕腫脹。如果癥狀較重,可以遵醫(yī)囑局部貼雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏,有利于恢復(fù)。2.低蛋白血癥:低蛋白血癥是指血清總蛋白低于60g/L,病因與蛋白吸收、合成、分布異常等因素有關(guān)?;颊叩湫桶Y狀為浮腫,可引起患者腳脖子腫脹。患者可以遵醫(yī)囑口服重組人生長(zhǎng)激素,能夠促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成,改善蛋白質(zhì)代謝狀況。日常生活中需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入,多吃新鮮蔬果和富含高蛋白的食物。3.下肢深靜脈血栓:下肢深靜脈血栓是指血液在下肢深靜脈系統(tǒng)中凝固,患者會(huì)出現(xiàn)局部腫脹的癥狀。對(duì)于下肢深靜脈血栓引起腳脖子腫的患者,可以遵醫(yī)囑服用鏈激酶、尿激酶等藥物進(jìn)行溶栓治療。必要時(shí)可以采取手術(shù)治療,如深靜脈導(dǎo)管溶栓術(shù)等。導(dǎo)致腳脖子腫的原因有很多,建議患者明確病因,遵醫(yī)囑選擇合適方式治療。
02:57
腳腕扭傷了怎么恢復(fù)快
腳腕扭傷后在扭傷部位會(huì)發(fā)生韌帶和關(guān)節(jié)囊等軟組織的撕裂傷,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳腕部位的撕脫骨折,斷端有滲出出血就會(huì)導(dǎo)致腫脹和疼痛,首先要好好的休息,停止一切不必要的運(yùn)動(dòng),沒(méi)事時(shí)就躺在床上抬高患側(cè)肢體避免下肢的腫脹,晚上睡覺(jué)可以將患肢抬高30度左右有利于消腫。另外還要盡早的對(duì)患肢進(jìn)行有效的冰敷,冰敷可以使破裂的毛細(xì)血管收縮減少腳踝的腫脹還有疼痛感,一般可以用冰袋或冰水混合物覆蓋于腳踝腫脹疼痛的部位。每次冰敷的時(shí)間在20-30分鐘,一天2-3次。如果腳踝腫脹不重,可以單純的使用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎固定。如果腫脹疼痛比較明顯,可以用石膏或關(guān)節(jié)支具進(jìn)行有效的制動(dòng),促進(jìn)韌帶或者骨折的愈合。
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腳崴后有很多藥物可以治療,比如傷濕止痛膏和消痛貼膏,治療效果實(shí)際上是有限的。任何組織損傷后恢復(fù)是有內(nèi)在規(guī)律,外在作用實(shí)際上要通過(guò)內(nèi)在規(guī)律發(fā)揮作用。腳崴一般并不是指骨折,是指韌帶的部分損傷,也應(yīng)該不是完全的損傷,完全的損傷也是應(yīng)該做較積極的治療如嚴(yán)格的石膏固定甚至手術(shù)。韌帶纖維的部分損傷最好進(jìn)行制動(dòng)即拿石膏或支具或彈力繃帶大致或嚴(yán)格固定,使纖維能夠愈合。愈合有內(nèi)在規(guī)律、內(nèi)在愈合時(shí)間,外力實(shí)際的作用包括藥物是非常有限的,達(dá)到嚴(yán)格制動(dòng),腳崴會(huì)自愈。
踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥
踝關(guān)節(jié)扭傷后處理不當(dāng)可能會(huì)留下一些后遺癥。韌帶松弛、踝關(guān)節(jié)退變等后遺癥比較常見(jiàn),常會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)出現(xiàn);還可能會(huì)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎、距骨軟骨慢性損傷、距骨壞死、踝關(guān)節(jié)撞擊縫合癥等后遺癥,對(duì)正常生活的影響很大。
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崴了腳腳背腫了怎么辦
崴了腳腳背腫先用冷敷,48小時(shí)后局部理療,對(duì)伴隨對(duì)韌帶損傷、骨折等癥狀,借助石膏或繃帶固定2到3周。崴腳是指踝部扭傷,在下臺(tái)階或在高低不平的路上行走時(shí),踝關(guān)節(jié)處于跖屈位。若遭受內(nèi)翻或外翻暴力,使踝部韌帶過(guò)度牽拉,可導(dǎo)致韌帶部分損傷或完全斷裂,也可導(dǎo)致韌帶被拉長(zhǎng)、撕脫骨折、踝關(guān)節(jié)或下脛腓聯(lián)合半脫位、全脫位。若急性韌帶損傷修復(fù)不好、韌帶松弛,易致復(fù)發(fā)性損傷,導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)慢性不穩(wěn)定,出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳。踝關(guān)節(jié)扭傷后,足背或踝關(guān)節(jié)會(huì)迅速腫脹,立即予以冰敷,減少局部出血腫脹。48小時(shí)后可局部理療,促進(jìn)組織愈合。一般踝關(guān)節(jié)扭傷,大部分會(huì)有韌帶損傷,在踝關(guān)節(jié)背屈90°位極度內(nèi)翻位(內(nèi)側(cè)副韌帶損傷時(shí))或外翻位(外側(cè)副韌帶損傷時(shí))石膏固定,或用寬膠布、繃帶固定2到3周。韌帶完全斷裂合并踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者,或有小撕脫骨折片,也可采用石膏固定4到6周;若有骨折片進(jìn)入關(guān)節(jié),可切開(kāi)復(fù)位,固定骨折片或直接修復(fù)斷裂韌帶,術(shù)后用石膏固定3到4周。
03:15
踝關(guān)節(jié)積液的治療
找到原因是治療前提條件,如是感染性炎癥引起積液,要把炎癥消下去。其次,使用祛濕或者是消腫藥物治療,適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)跟其他關(guān)節(jié)不一樣,所以一旦積液以后,治療起來(lái)很麻煩。找到原因是治療前提條件,如是感染性炎癥引起積液,要把炎癥消下去,才能治好積液。治療踝關(guān)節(jié)積液,首先用祛濕或者是消腫藥物,平時(shí)把踝關(guān)節(jié)抬高,適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉,把踝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)起來(lái),有助于消除積液和消腫。有些踝關(guān)節(jié)積液可能其他血管疾病引起,那就得疏通血管,才能解決踝關(guān)節(jié)積液的問(wèn)題。
02:08
腳扭傷腫了怎么消腫
急性期可以冰敷,超過(guò)48或者72小時(shí)以上可以進(jìn)行熱敷,還可以適當(dāng)?shù)淖隹祻?fù)運(yùn)動(dòng)。腳扭傷或者是腳踝扭傷腫了,是因?yàn)榕臅r(shí)候拉上了韌帶伴行的小的血管的斷裂,出血了導(dǎo)致腫起來(lái)。所以急性期可以冰敷,超過(guò)急性期還是腫,就需要除濕,進(jìn)行消腫,超過(guò)48或者72小時(shí)以上可以進(jìn)行熱敷。其次,休息的時(shí)候抬高腳,還可以適當(dāng)?shù)淖隹祻?fù)運(yùn)動(dòng),根據(jù)損傷的部位選擇合適的鍛煉方法。同時(shí)合理的用藥,如外用和口服活血化瘀的藥物等。
02:58
踝部扭傷怎么治療
如踝部扭傷伴隨著骨折,需按骨折的方法治療,單純扭傷,可通過(guò)冰敷、固定、外用藥等方法治療。踝部或者是踝關(guān)節(jié)的扭傷是比較常見(jiàn)扭傷,治療上,首先看踝部扭傷的程度,踝關(guān)節(jié)扭傷,甚至是合并的外踝的骨折,內(nèi)踝的骨折或者是后踝的骨折。如果踝部扭傷伴隨著骨折,就按骨折來(lái)治療,單純扭傷,應(yīng)在第一時(shí)間冰敷,然后固定,接下來(lái)才是用藥的問(wèn)題。如果陳舊扭傷或者已經(jīng)形成了反復(fù)的習(xí)慣性扭傷,治療方法是完全不一樣的,可通過(guò)針灸法治療,也可以考慮做手術(shù)治療。
如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷,而這類現(xiàn)象的出現(xiàn),要想達(dá)到預(yù)防的效果,可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋,在比較安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所鍛煉,當(dāng)然平時(shí)生活中也應(yīng)該加強(qiáng)訓(xùn)練,盡可能的減少關(guān)節(jié)的壓力,如此才能夠減少出現(xiàn)的幾率,呵護(hù)個(gè)人的關(guān)節(jié)健康。
踝關(guān)節(jié)水腫怎么回事
踝關(guān)節(jié)水腫的原因主要分為生理性和病理性兩種,其中生理性原因包括體質(zhì)因素,體位因素、氣候因素,這類患者通常不需要特殊治療,但是需要做好護(hù)理工作。病理性原因包括局部慢性損傷、碰傷和脫位以及下肢靜脈曲張所引起的,建議患者盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查和處理。
歪腳應(yīng)該怎么治療
崴腳在日常生活中太常見(jiàn)了,及時(shí)的處理有利于盡快恢復(fù)。足部的扭傷后,一定要注意休息,減少浮腫活動(dòng)??梢栽?4小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷,并在24小時(shí)以后用活血化瘀的膏藥外敷。如果有骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位的,最好及時(shí)去醫(yī)院拍片檢查。
腳踝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,出現(xiàn)腳踝疼痛的情況十分常見(jiàn)。一般是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中因?yàn)橥獠康淖矒舳斐绍浗M織的受傷。因此需要及時(shí)進(jìn)行治療。患者可以用冰塊進(jìn)行冷敷,等到患處疼痛感消失以后,再進(jìn)行敷藥。
踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理
踝關(guān)節(jié)扭傷以后急救措施,就是需要立刻停止走動(dòng),受傷的部位休息抬高,同時(shí)趕快使用冰塊或者冰水對(duì)受傷的踝關(guān)節(jié)進(jìn)行外敷。有條件的可以使用彈性繃帶或者毛巾或者布條,將踝關(guān)節(jié)進(jìn)行包扎,適當(dāng)壓迫作用以及冷敷可以使踝關(guān)節(jié)的血管收縮減小,延緩出血、腫脹的趨勢(shì)。如果觀察到踝關(guān)節(jié)腫脹,通過(guò)這些治療措施,仍然出現(xiàn)疼痛腫脹或者是淤青加重的情況下,我們需要充分的考慮存在有踝關(guān)節(jié)骨折的情況發(fā)生,需要進(jìn)行一些必要的檢查,例如X線光片、踝關(guān)節(jié)的ct掃描,來(lái)確認(rèn)這種情況存在。如果有骨折是需要堅(jiān)強(qiáng)的外固定,我們一般采取石膏外固定的辦法來(lái)限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng),讓骨折得以修復(fù)。有些時(shí)候踝關(guān)節(jié)可能在扭傷以后出現(xiàn)韌帶的損傷,這種損傷沒(méi)有骨折那么嚴(yán)重,比一般的軟組織損傷又要嚴(yán)重得多。這時(shí)我們也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?,一般可以采取肢具固定的辦法,大約時(shí)間需要2到3周的時(shí)間。經(jīng)過(guò)這些治療以后可以預(yù)防很多疾病,例如關(guān)節(jié)腔積液而頻繁發(fā)作,踝關(guān)節(jié)扭傷等等這些治療措施。總之,踝關(guān)節(jié)扭傷在日常生活中比較常見(jiàn)。我們一定要注意對(duì)某些潛在的疾病進(jìn)行診斷以及治療。
踝關(guān)節(jié)扭傷總不好是怎么回事
我們知道踝關(guān)節(jié)是人體一個(gè)負(fù)重的關(guān)節(jié),全身的重量會(huì)聚集在踝關(guān)節(jié)上,特別是在行走站立的時(shí)候,有些人在踝關(guān)節(jié)發(fā)生以后沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的治療,可能會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷,總是不好。這個(gè)時(shí)候我們需要對(duì)發(fā)生疾病的原因進(jìn)行分析。在踝關(guān)節(jié)扭傷以后,可能損傷到踝關(guān)節(jié)的韌帶,其韌帶包括前距腓韌帶跟腓韌帶以及后距腓韌帶,這些韌帶發(fā)生損傷以后,可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。我們也稱之為慢性腳踝不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定主要的診斷依據(jù)是根據(jù)癥狀進(jìn)行診斷,會(huì)重復(fù)性出現(xiàn)腳踝扭傷,或者多次感覺(jué)到自己的腳踝不穩(wěn),或者走路的時(shí)候有軟腳的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候一般是考慮有首次腳踝外傷以后出現(xiàn)了上面所說(shuō)到的一些韌帶損傷,這些韌帶損傷以后可能僅僅只是松弛的問(wèn)題。我們需要進(jìn)行一些必要的治療,特別是進(jìn)行韌帶的收緊手術(shù),有些韌帶直接是在首次外傷以后發(fā)生了斷裂,這種情況下沒(méi)有好的辦法進(jìn)行治療,一般需要進(jìn)行韌帶的重建。讓重建以后的韌帶重新能夠維持腳踝的穩(wěn)定,避免多次腳踝扭傷的發(fā)生。
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