女性為什么經(jīng)常做噩夢
發(fā)布時(shí)間：2021-05-2077738次收聽
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女性經(jīng)常做噩夢的原因有很多，由于生理和心理特點(diǎn)造成女性噩夢發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。外界環(huán)境因素方面，有些環(huán)境因素將直接影響睡眠情況，如室溫、睡眠環(huán)境差、光線刺激、睡眠姿勢錯(cuò)誤、冬天蓋被子太厚等造成身體不適；白天接觸過多刺激性事物造成大腦異常興奮，夜間常做噩夢。
心理因素方面，工作壓力大、思考問題多導(dǎo)致心理長期處于壓抑狀態(tài)，某些經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷及變故者也是如此；女性因?yàn)楠?dú)特生理特點(diǎn)原因，女性更加細(xì)膩、更加敏感、更容易受到情緒影響，更易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，更易引起失眠和做噩夢。
軀體因素方面，女性會受到激素水平不斷變化影響造成心理改變，如在月經(jīng)期、懷孕期、哺乳期、更年期等的更易出現(xiàn)失眠多夢與噩夢。
心理因素方面，工作壓力大、思考問題多導(dǎo)致心理長期處于壓抑狀態(tài)，某些經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷及變故者也是如此；女性因?yàn)楠?dú)特生理特點(diǎn)原因，女性更加細(xì)膩、更加敏感、更容易受到情緒影響，更易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，更易引起失眠和做噩夢。
軀體因素方面，女性會受到激素水平不斷變化影響造成心理改變，如在月經(jīng)期、懷孕期、哺乳期、更年期等的更易出現(xiàn)失眠多夢與噩夢。
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睡覺醒來全身無力酸痛是怎么回事
睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運(yùn)動(dòng)、過度的勞累，就會導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會比正常的體溫情況下要多，這就會給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺時(shí)間過長，或長時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。
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睡覺醒來全身無力酸痛是什么原因
睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運(yùn)動(dòng)、過度的勞累，就會導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會比正常的體溫情況下要多，這就會給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺時(shí)間過長，或長時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。
女性睡眠不好吃什么
女性晚上睡眠不好需要吃什么，不能夠一概而論，具體如下，如果患者由于氣血不足等因素而引起的，可以通過補(bǔ)氣補(bǔ)血的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，有效的緩解睡眠不良的現(xiàn)象，可以多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等食物。如果患者是由于植物神經(jīng)功能紊亂而引起的，睡眠不好，需要配合醫(yī)生服用維生素類的藥物來治療。建議晚上睡眠不好，應(yīng)該適當(dāng)喝些牛奶，起到催眠的效果，有利于調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣，建議患者出現(xiàn)睡眠不好的情況，應(yīng)該引起重視。如果情況較為嚴(yán)重，應(yīng)該盡快前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查和針對性的治療。
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就想睡覺是怎么回事
第一、是慢性病存在的情況，應(yīng)當(dāng)通過血液常規(guī)的檢查以及血液生化的檢查，來明確是否存在貧血、血糖的異常、血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的。第二、應(yīng)當(dāng)明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時(shí)間短，也就是易醒早醒的時(shí)候，或者對于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁的治療。第三、是急性出現(xiàn)的病程，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)生那兒就診，來明確是否是急性的疾病，例如一些病毒細(xì)菌的感染造成了全身的癥狀。
03:35
睡到半夜醒了睡不著怎么回事
在睡眠之前，飲用了濃茶或咖啡等具有興奮性的飲料或食物。或因?yàn)橐恍╅L期慢性的疾病，在應(yīng)用一些具有興奮性的藥物，例如長期應(yīng)用激素等情況，都有可能造成睡到半夜，醒了又睡不著，睡眠質(zhì)量下降的情況。及時(shí)明確是否白天長期處于一種焦慮、抑郁或精神壓力過大的情況。對于繼發(fā)性的軀體疾病造成的睡眠質(zhì)量下降，例如睡眠呼吸暫停綜合征，病人在睡眠當(dāng)中，由于睡眠暫停以及睡眠當(dāng)中的呼吸道不通暢，造成睡眠時(shí)期低氧血癥，造成大腦不能得到很好的供氧，而出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的情況，并且應(yīng)當(dāng)對因治療。
入睡難是什么原因造成的
入睡困難的原因很多，如果是短期出現(xiàn)的入睡困難，往往與環(huán)境的改變或者心理有關(guān)系，比如說突然到達(dá)一個(gè)陌生的環(huán)境，換了一張陌生的床以及倒時(shí)差等等，另外，也有些人是因?yàn)榻谟幸恍]有完成的事情，一直埋在心里，也會導(dǎo)致入睡困難。如果說入睡困難，持續(xù)三個(gè)月以上，每個(gè)星期都要三次以上，就叫做慢性失眠，這種疾病的病因也有很多，比如說器質(zhì)性的疾病，尿頻、咳嗽等癥狀影響睡眠；其次，環(huán)境吵雜，有噪音；再者，有些人是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律、倒夜班導(dǎo)致的；最后，還有一部分人群是因?yàn)榻箲]、抑郁導(dǎo)致的。
每天最少要睡幾個(gè)小時(shí)
成年人每天最少的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到七到八個(gè)小時(shí)，老年人可以稍微減少一些，保證6個(gè)小時(shí)的睡眠就可以。睡眠不足的話，很容易影響注意力，還會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍和神經(jīng)衰弱。
睡眠障礙有什么原因和表現(xiàn)
可以引發(fā)睡眠障礙的原因有很多，常見的就是精神因素和飲用過刺激神經(jīng)興奮的飲品。還要考慮是不是存在內(nèi)科疾病，比如慢性阻塞性肺病就會導(dǎo)致睡眠障礙。環(huán)境因素，也會影響患者的睡眠。一般輕度睡眠障礙的患者是沒有嚴(yán)重不適的，只是會影響精神狀態(tài)，但是嚴(yán)重的睡眠障礙就可能會引發(fā)焦慮癥或者抑郁癥。
睡眠障礙的注意事項(xiàng)
睡眠障礙的注意事項(xiàng)，首先患者需要找出原因，倘若屬于疾病的因素，就需要接受治療；其次，需要保持臥室處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，以免影響睡眠；再者，需要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；最后，還需要注意一下保持適宜的溫度、濕度等等。
睡眠障礙臨床表現(xiàn)
對于睡眠障礙來說，很多人沒有重視起來，往往是會造成病情的拖延，對于睡眠障礙的患者來說，是有著很多的臨床表現(xiàn)的。像是睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量不佳等，而最需要注意的是，睡眠時(shí)間無故增加的情況，這都是較為特殊的，所以就需要進(jìn)行注意，及時(shí)的排解，防止病情發(fā)生進(jìn)一步的惡化。
睡眠不好要吃什么
睡眠不好者，可根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適食療改善。脾虛者，可攝入蓮子、桂圓；愛生氣、總生氣者，可用合歡花、玫瑰花、茉莉花等泡茶；脾陽不足，可用干姜、肉蔻安神。睡眠中醫(yī)認(rèn)為睡眠是養(yǎng)神，人活精氣神，神最重要。睡眠不好時(shí)，會讓身體整體狀態(tài)以及生活狀態(tài)不好，一旦發(fā)現(xiàn)有睡眠不好問題，要及時(shí)選擇有益于睡眠的食物調(diào)理。一、脾虛患者，可攝入蓮子。蓮子可健脾，養(yǎng)心安神；桂圓也可以健脾安神。脾虛患者面色恍白，舌苔胖大有齒痕，身上沒勁兒，可用健脾食物改善；二、愛生氣、總生氣者，睡眠不好時(shí)，可嘗試用花草類的，像合歡花、玫瑰花、茉莉花泡茶，有理氣安神的作用；三、脾陽不足，可用干姜、肉蔻，溫陽也可以安神。
睡眠質(zhì)量不好怎么辦
睡眠質(zhì)量治療應(yīng)當(dāng)滋陰降火，補(bǔ)益心脾，益氣鎮(zhèn)驚，佐以養(yǎng)心安神，常用六味地黃丸、黃連阿膠湯，還有歸脾湯、安神定志丸和酸棗仁湯等，還要改變生活習(xí)慣。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶咖啡和抽煙等。2、保持心情愉快和加強(qiáng)體育鍛煉。對失眠的防治都有重要的作用。失眠的中醫(yī)治療，首先說實(shí)癥，多因心火偏亢，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，胃氣失和引起心神不安所致。治療應(yīng)當(dāng)清心瀉火，清肝瀉火，清化痰熱，和中導(dǎo)滯，佐以安神寧心，常用朱砂安神丸、龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、保和丸等；其虛癥多由陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛引起心神失養(yǎng)所致。
長期睡眠不好怎么治療
在有長期睡眠不好癥狀時(shí)，患者可以用水煎服龍膽瀉肝湯或者溫膽湯進(jìn)行調(diào)理，可起到疏肝瀉熱以及逐痰安神的療效。另外，在病情嚴(yán)重情況下可考慮服用安定類藥和抗抑郁藥物來治療，必要時(shí)還要進(jìn)行心理方面的引導(dǎo)。
01:42
睡眠障礙常見種類有哪些
睡眠障礙是指睡眠量不正常以及在睡眠的過程當(dāng)中，出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠障礙，通?？梢杂捎诙喾N因素而引起。一般情況下，睡眠障礙的出現(xiàn)，常常是與患者的一些軀體疾病有關(guān)系。這些軀體疾病可以包括睡眠失調(diào)，以及異態(tài)睡眠。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對于人體必不可少。對于睡眠障礙，有很多種的分類方法。睡眠障礙的分類，也比較繁雜。在臨床上，睡眠障礙常常可以分為五類，第一類是日間出現(xiàn)過度的嗜睡；第二類是睡驚癥；第三類是失眠癥；第四類是睡行癥；第五類是夢魘。因?yàn)槭甙Y在睡眠障礙當(dāng)中，所占的比例比較大，大概可以占80％-90％。所以，一般情況下，睡眠障礙是指失眠癥。
02:11
睡眠障礙分哪些種類
對于睡眠障礙的分類，可以從兩個(gè)維度去分類。通常情況下，從睡眠量的維度方面來看，睡眠障礙可以分為兩類。首先是患者的睡眠，突然出現(xiàn)過渡性增多的情況，比如出現(xiàn)嗜睡或者是昏睡，甚至有可能是由于腦部的一些病變，以及內(nèi)分泌病變，或者是其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或者是由于腦部的病變引起的發(fā)作性睡眠，患者可能突然出現(xiàn)暈倒入睡的情況，這樣的病癥。另一類就是睡眠量過少的情況，一般來說，出現(xiàn)這種情況的患者，可以表現(xiàn)為入睡非常難，會在睡眠過程當(dāng)中多次醒來，醒來以后又不能夠輕易入睡等。從另外一個(gè)大的維度來分，就是睡眠的過程當(dāng)中，會有很多異常性的行為出現(xiàn)。比如說夢話、夢游以及一些夢魘等狀態(tài)，這些都可以統(tǒng)稱它為睡眠障礙。
