糖尿病患者能適量吃一些香蕉。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，平日宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素食物。而香蕉屬于低升糖指數(shù)的食物，脂肪含量較低，患者適量進(jìn)食一般對(duì)其血糖水平影響不大。另外，香蕉所含的能量適中，且含有一些維生素、礦物質(zhì)等，可以給機(jī)體提供能量和營養(yǎng)，有利于人體健康。因此，糖尿病患者能適量吃香蕉。

但是香蕉的碳水化合物含量較高，食用過多可能會(huì)不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據(jù)自身的血糖水平來決定進(jìn)食時(shí)間及攝入量。比如，一個(gè)血糖控制較為理想的糖尿病患者，可以在兩餐之間吃一點(diǎn)香蕉。

香蕉營養(yǎng)成分（每100g含量）

升糖指數(shù)

52

低

碳水

22(克)

高

能量

93(千卡)

中

脂肪

0.2(克)

低

胡蘿卜素

60(微克)

低

鉀

256(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

茄子、西紅柿、鮮黃瓜、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者不能吃高糖、高鹽、高碳水、高脂肪、高熱量食物，避免飲酒。

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、豬大腸、黃油、豬油

更多建議

建議糖尿病患者積極去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科診治，此外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活方式、用藥治療等方面進(jìn)行管理，具體如下：

1、提倡定時(shí)定量進(jìn)餐、避免暴飲暴食，控制進(jìn)餐速度。

2、保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。

3、適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。

4、戒煙，避免吸入二手煙。

5、自我監(jiān)測(cè)血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，尤其是應(yīng)用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以避免低血糖等不良情況的發(fā)生。