冬天預(yù)防兒童感冒的四個(gè)原則
呼吸內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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1、環(huán)境溫度適合
寒冷的冬天，家長害怕孩子感冒，總是給孩子穿厚棉衣，嬰兒的體溫和大人一樣，但體溫調(diào)節(jié)中樞功能差，過冷或過熱時(shí)不能調(diào)節(jié)。衣服太多或蓋子太厚會(huì)使嬰兒體內(nèi)失去太多水分，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生脫水熱。高燒、精神衰退、吵鬧、拒絕食物等，冬天北方家里有暖氣設(shè)施，考慮到嬰兒發(fā)育的特點(diǎn)，室溫不能過高，保持在18℃-22℃，其服裝比大人稍微多一點(diǎn)就行，服裝不能過厚，有利于兒童運(yùn)動(dòng)。
2、定時(shí)通風(fēng)
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，室內(nèi)外溫差過大，北方更加突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，窗戶關(guān)閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)微生物密度高因此，即使在寒冷的冬天，也要定期打開窗戶通風(fēng)，提高室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可以在散熱器上放置濕毛巾，或者在散熱器旁邊放一盆清水。
3、堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母害怕孩子凍結(jié)，天氣冷的話，孩子就不會(huì)離開家，孩子的呼吸道長時(shí)間不接受外部空氣的刺激，不能接感冒患者后，對(duì)病原菌的抵抗力差，容易生病。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持讓孩子們做戶外活動(dòng)。當(dāng)天氣冷的時(shí)候，我們可以選擇陽光充足、風(fēng)少的時(shí)候，讓孩子們?cè)谧匀恢谢顒?dòng)30分鐘到1小時(shí)，這樣可以提高孩子們的體質(zhì)。
4、合理飲食
冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理飲食可以增加身體的抗病能力。母乳不僅是兒童體格和智力發(fā)育的最佳食品，還含有保護(hù)呼吸道粘膜的幾種免疫球蛋白，可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。除母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)兒童生長發(fā)育的需要及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食和挑食，防止維生素和微量元素不足，減少兒童身體抵抗力，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。
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