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        氣郁體質(zhì)應(yīng)該怎樣烹飪？
        
            
        
              
              女性日常保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                130次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #體質(zhì)
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        中醫(yī)的九種體質(zhì)中，有一種叫氣郁體質(zhì)。那個(gè)人是氣郁體質(zhì)嗎其實(shí)是指容易憂郁、脾氣暴躁、心情不好的人，中醫(yī)認(rèn)為心情不好，經(jīng)常憂郁。那么，抑郁體質(zhì)的人在飲食上是怎樣烹飪的呢？
        氣郁體質(zhì)者在飲食烹飪方面，根據(jù)理解氣郁、烹飪脾胃的原則選擇食物，平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)整，減少健脾養(yǎng)心安神的飲酒，可以活動(dòng)血脈，提高感情，多吃能行氣的食物，以蔬菜和營養(yǎng)豐富的魚、瘦肉、乳類、豆制品為宜，如佛手、橙子、柑橘、柑橘、柑橘、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等多吃柑橘、柑橘，理解氣痰的郁郁郁郁者平時(shí)吃蘿卜，順氣化痰冰淇淋、冰淇淋、冰凍飲料等冷食也不能多吃。蕎麥:甜、平、寒?？梢越∑⒊凉瘢龤怏w積累。
        韭菜:味甘、辛、性溫、無毒。有溫中、下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和腑、可食、益陽等作用。
        橘子:味甘、酸、性平、肺、胃經(jīng)。有潤肺生津、理氣、胃的功效。
        蘿卜:味辛、甘、性平、脾、胃經(jīng)。具有消積、化痰清熱、下氣寬中、解毒等效果。
        特色食譜
        百合蓮子湯
        【原料】干百合100克，干蓮子、冰糖各75克。
        【做法】將百合浸泡一夜后，清洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，清洗干凈。將百合、蓮子放入清水鍋中，武火煮沸后，加入冰糖，用文火繼續(xù)煮40分鐘即可。
        【效果】安神養(yǎng)心，健脾健胃。
        橘皮粥
        【原料】橘皮50克，粳米100克。
        【做法】將橘皮研細(xì)后備用。粳米清洗干凈，放入鍋中，加入清水，煮至粥成時(shí)，加入，再煮10分鐘。
        【效果】理氣運(yùn)脾，用于腹脹、不想吃飯。
        菊花雞肝湯
        【原料】銀耳15克，菊花10克，茉莉花24朵，雞肝100克，料酒、姜汁、食鹽各適量。
        【做法】將銀耳洗凈撕成小片，清水浸泡待用；將菊花和茉莉花用溫水洗凈；將雞肝洗凈，切薄片備用：將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，撇去浮沬，待雞肝熟，調(diào)味。加入菊花和茉莉花稍微沸騰一行了。吃佐餐。
        【效果】疏肝清熱，健脾寧心
        山藥冬瓜湯
        【原料】山藥50克，冬瓜150克。
        【做法】將山藥和冬瓜洗凈切塊，鍋里慢慢煮30分鐘，調(diào)味后可以喝。
        【功效】健脾，益氣，利濕
        很多人會認(rèn)為自己一直心情不好，容易郁悶是自己的調(diào)節(jié)能力差，事實(shí)上是你的體質(zhì)導(dǎo)致的。你本來就是氣郁體質(zhì)，遇到事情天生就容易比別人容易感到郁悶、消極。在調(diào)理自己情緒的基礎(chǔ)上，也要調(diào)理自己的氣郁體質(zhì)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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