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        婦女如何培育無(wú)瑕的透明肌肉
        
            
        
              
              女性日常保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #肌肉
                            #婦女
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        女孩子的美白絕對(duì)是每天必須做的作業(yè)，每個(gè)人都希望自己擁有美麗白皙的皮膚，柔軟光滑的皮膚不一定是最好的，白皙光滑的皮膚不一定是最好的狀態(tài)。
        皮膚保養(yǎng)秘訣1、防護(hù)
        除了基因，臉部的暗沉和色素沉淀基本上是陽(yáng)光造成的！我們的皮膚暴露在陽(yáng)光下，最外層的舊角質(zhì)變厚，容易形成色素沉淀，為了預(yù)防這種情況，無(wú)論是室外還是室內(nèi)，一年365天都要防曬！而防曬可不能只涂一層，重點(diǎn)部位加強(qiáng)也是關(guān)鍵喔！
        皮膚保養(yǎng)的秘訣2、去角質(zhì)
        即使我們每3小時(shí)補(bǔ)充一次防曬霜，也不能完全阻止紫外線，所以每天的清潔工作和每周2次去角質(zhì)很重要第二步驟能夠讓我們的肌膚減少痘痘和黑色素沉淀的產(chǎn)生，也能讓后續(xù)的美白保養(yǎng)品深入肌膚，發(fā)揮最大功效。
        皮膚保養(yǎng)秘訣3、 改善
        適當(dāng)?shù)拿腊桩a(chǎn)品是必要的，例如熊果素、維他命C、對(duì)苯二酚和煙醯胺等成分都對(duì)于阻擋麥拉寧生成和和去除黑色素沉淀有效果，但是含有這些成分不代表絕對(duì)有效，也和成分含量及其使用的科技如何讓肌膚吸收有關(guān)。
        皮膚保養(yǎng)秘訣4、 保濕
        當(dāng)我們的肌膚缺少水份，就容易造成暗沉和色素沉淀，所以在選擇保養(yǎng)品時(shí)不只要注意美白成分，保濕也是很重要的，另外，每個(gè)禮拜1至2天用乳液/霜在睡前敷面膜也可以讓皮膚更亮更白！長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中，空氣干燥，要注意多喝水。另外，多吃水果，補(bǔ)充必要的維生素，補(bǔ)充水分。我經(jīng)常買(mǎi)葡萄，橘子，柚子，蘋(píng)果等等。除了在家吃的，每天還會(huì)帶一些到辦公室吃。
        皮膚保養(yǎng)秘訣5、以內(nèi)養(yǎng)外
        與其使用很多珍貴的護(hù)膚品，不如從補(bǔ)充食物開(kāi)始。只要身體好，臉色一定是纖細(xì)的紅色和光澤。有一段時(shí)間我很辛苦，每天晚上到家后自己一個(gè)人做飯，吃的也不多，減肥了，臉色也很差，感覺(jué)生病了。但是現(xiàn)在胖了很多，臉色也很健康。至于苗條我就不管了。
        現(xiàn)在雖然很少自己做飯，但是在外面吃也會(huì)吃的比較好。周末就大顯身手，會(huì)煲一些清淡的湯，做一些可口的飯菜，保證自己的營(yíng)養(yǎng)。
        皮膚保養(yǎng)秘訣6、 必要的潔膚
        以前總不屑于用洗面奶，覺(jué)得用水洗臉就可以洗干凈了，更不屑于用面膜?，F(xiàn)在選擇了比較溫和的洗顏料和口罩，洗臉的確清爽了。面膜夏天用比較合適，冬天本來(lái)就很干燥，再一收縮，反而弄得不舒服。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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