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        孕期吃什么菜好？孕婦營養(yǎng)湯食譜大公開
        
            
        
              
              女性營養(yǎng)飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #孕婦
                            #孕期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        孕婦吃什么菜比較好？孕婦營養(yǎng)湯食譜有哪些？孕婦喝什么湯可以補充營養(yǎng)？這些問題，孕婦們偶然關(guān)注。在生活中，許多普通湯含有蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)元素。孕期要求營養(yǎng)全面，而多喝湯可以更好地滿足胎兒的生長。讓我們推薦一些孕婦營養(yǎng)湯食譜。讓我們一起看看
        孕婦營養(yǎng)湯食譜
        芪燉雞湯
        雞肉加黃芪煮湯，補氣，適當加入當歸，止血活血。所以孕婦營養(yǎng)湯食譜可以選擇黃芪燉雞湯，可以補益五臟、化瘀止血。芪歸燉雞湯的材料有一只母雞和五十克黃芪，十五克當歸。雞宰殺處理干凈，黃芪的粗皮要去掉，切成小長條。水倒入砂罐，整個雞燒開，放入黃芪、當歸及胡椒燉2小時。
        固體胎兒八珍雞
        有益氣補血、固體腎安胎效果湯汁濃厚，營養(yǎng)豐富，對血氣兩虛的孕婦有很大好處。這道營養(yǎng)湯食譜的主要材料是1500克母雞和250克豬肉。適當黨參、茯苓和甘草，熟地黃、當歸和白芍藥，還要白術(shù)和杜仲。營養(yǎng)湯的做法如下：各種藥材洗凈放入布袋扎緊。母雞先熱2分鐘豬肉切塊。最后把雞肉、豬肉及藥袋放入鍋中，加水燉1小時。
        蓮子豬肚湯
        蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神。多吃豬肚可以益脾胃。孕婦喝這種營養(yǎng)湯有健脾益胃的效果，對健康有益。原料有豬肚和去心蓮子。豬肚洗凈切片蓮子變軟蓮子和水煮15分鐘豬肚子、料酒和姜片，加入煮沸的調(diào)味料放入碗中喝。
        冬瓜鯉魚營養(yǎng)湯
        鯉魚不僅可以利尿消腫，還可以通乳，清熱解毒，止咳。冬瓜則可以清熱止渴、化痰利尿，適合孕晚期的準媽媽飲用。孕婦營養(yǎng)湯食譜使用材料有三百克鯉魚和五百克冬瓜。鯉魚洗凈切塊，用酒和鹽腌15分鐘。溫油使姜片、蔥花爆香，煎魚，煎至金黃后加水煮25分鐘，放入冬瓜片煮8分鐘即可完成。
        孕婦營養(yǎng)湯的食譜主要有以上4種，準媽媽們可以根據(jù)自己的喜好選擇吃。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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