情緒失常也會引起月經(jīng)不調(diào) 日常生活中如何防止月經(jīng)不調(diào)
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
對于女同胞生活中月經(jīng)不調(diào)的想象是比較常見的，如果我們對于月經(jīng)不調(diào)的原因造成一定的重視，那么就會一直讓病情蔓延，那么最常見的月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些呢？日常生活中如何防止月經(jīng)不調(diào)？
情緒失常也會引起月經(jīng)不調(diào)
1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經(jīng)不調(diào)的病因。
2、內(nèi)分泌失調(diào):女性內(nèi)分泌失調(diào)是月經(jīng)不調(diào)的主要原因，主要是下丘腦垂體-卵巢軸功能不穩(wěn)定或缺陷，最終月經(jīng)不調(diào)。
3、不良生活習慣:女性飲食不規(guī)則，飲食過度，身體能量攝入不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來潮，月經(jīng)不調(diào)。這些也是誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因。
防止月經(jīng)不調(diào)保持精神愉快
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動，月經(jīng)期間有下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、憤怒、憂郁等現(xiàn)象，均正常
2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔月經(jīng)期間絕對不能性生活的保溫，注意避免寒冷刺激的血量多的人不能吃紅糖。
3、內(nèi)衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽光下曬干。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng)，不要吃生冷的水果。
防月經(jīng)不調(diào)日常還要多吃這些食物
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補充虛勞弱、益產(chǎn)婦的效果，是補充身體的好產(chǎn)品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多、虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘、性熱、補腎壯陽、暖中驅寒、暖氣血、開胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等一切虛弱狀況均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰痛、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血瘀等癥狀。
4、銀耳
性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結、眼底出血等癥狀。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散瘀、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常吃對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定的調(diào)理作用。
6、雞肉
具有溫中益氣、補虛精、健脾胃、活血脈、強筋骨的效果。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用?；颊吆腕w弱者應該吃。
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