香蕉牛奶和蜂蜜能緩解痛經嗎？
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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痛經一直是無數(shù)女性的噩夢，每次月經都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、背痛、腹瀉等癥狀，嚴重時必須臥床不起，對女性的正常生活和工作產生很多負面影響。如何緩解痛經是很多女性關心的事情，有人說香蕉、牛奶、蜂蜜是緩解痛經的工具，這是真的嗎？
牛奶+蜂蜜-放松神經
相當數(shù)量的未婚女性，每次來月經都有下腹陣痛、腰膝酸痛、全身疲勞等不快感，這就是特別煩惱的痛經。大多數(shù)女性生理痛是生理現(xiàn)象，但疼痛常常使人睡眠不安。每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以緩經的痛苦。
由于鉀和鎂兩種礦物質。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液凝固過程起著重要作用，緩解感情、抑制疼痛、預防感染、減少生理日失血量的鎂對腦中樞神經有鎮(zhèn)靜作用，調節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。
香蕉-給身體充電
另一個應對生理痛的對策是利用維生素的工作。特別值得注意的是，對經前緊張癥有顯著療效的b族維生素，b族維生素中B6是最重要的。這種維生素能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，減輕腹痛，香蕉含量多，痛經女性可以多吃。
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