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        男人應(yīng)該如何提高性能力？
        
            
        
              
              夫妻保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #男人
                            #性能
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        男性作為家庭的主人，壓力當(dāng)然不小。長期的高強(qiáng)度生活使男性沒有自己的時(shí)間，很少參加鍛煉。鍛煉對男性的性能有幫助。
        男性應(yīng)該如何提高性能力？
        1、不要停止工作
        如果你想一直保持健康的生活狀態(tài)，千萬不要停止工作。即使退休了，也不要閑著，給自己找點(diǎn)事。因?yàn)槿绻忝刻焓裁炊紱]做，它會阻礙你的大腦活動，最終會導(dǎo)致你幽默、記憶等吸引人的特征消失，甚至脾氣不好。在兩性生活中，反應(yīng)慢的嘮叨鬼不受歡迎，停止工作不是幸福，而是提前進(jìn)入老化狀態(tài)，不僅心老了，身體也老了
        2、多喝粥少喝酒
        男性的啤酒肚也是一個(gè)大問題，不僅對于男性帥氣的外表產(chǎn)生很大的影響，腹部多余的脂肪還會抑制住男性性激素的生成，繼而會引發(fā)多種的慢性疾病。最好的防治方法當(dāng)然是不喝酒吃飯。特別是晚上空閑的時(shí)候，不要邊看電視邊喝啤酒。喝酒很爽。的雙曲馀弦值。真遺憾毀了一生啊。早上喝粥有助于保持身體。
        3、多吃海鮮和堅(jiān)果
        海鮮男性可以適當(dāng)多吃，特別是貝類產(chǎn)品對男性健康非常有幫助，一周內(nèi)有條件可以吃150-200克貝類產(chǎn)品，男性雄性激素有效補(bǔ)充。建議男性每天的食譜中含有一定數(shù)量的蔬菜、水果和堅(jiān)果。
        4、確保睡眠時(shí)間
        睡眠時(shí)間不得晚于凌晨12點(diǎn)半。同時(shí)，睡眠時(shí)間不得少于7~8小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最好時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。
        5、開車要有限制
        一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能干擾雄性激素的分泌。如果長時(shí)間堵車，久坐會讓男人生殖器局部升溫，干擾睪丸健康。所以，盡可能多走路，少開車。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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