国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		日常保健
	 > 		夫妻保健
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        男人如何提高性能力？這些方法可以提高性能力
        
            
        
              
              夫妻保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                414次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #男人
                            #性能
                            #男人如何提高性能力
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        每個(gè)男性都希望自己的性能力比較強(qiáng)，這樣才可以提高自己的魅力，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的性功能也會(huì)出現(xiàn)減退，其實(shí)生活中一些好方法有利于提高男性的性能力，那就跟著小編來(lái)了解一下吧。
        男性如何提高性能力？
        1、小便的時(shí)候踮起腳尖
        男性每次小便時(shí)踮起腳尖對(duì)男性有很多好處，踮腳尖的時(shí)候能夠讓足三陰經(jīng)通暢從而達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。踮腳尖的時(shí)候也可以讓雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量能夠促進(jìn)下肢血液的回流，增強(qiáng)了盆底肌肉的強(qiáng)度，從而提高了男性陰莖的硬度，而且有利于維持勃起的時(shí)間，延長(zhǎng)性生活。解小便時(shí)踮腳能夠讓小便變得更加的流暢，對(duì)于保護(hù)前列腺有很大的幫助，可以防止慢性前列腺炎的發(fā)生。具體的做法是在小便時(shí)雙腳要與肩同寬，用力踮起腳跟，要學(xué)會(huì)放松，這樣重復(fù)3到5次。
        2、每天提肛100次
        大部分男性射精力的減弱與恥骨尾骨肌無(wú)力有很大關(guān)系，恥骨尾骨肌在臀部大肌內(nèi)側(cè)、骨盆內(nèi)，與趾骨、尾骨相連，與男性射精力有很大關(guān)系，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉尾骨肌，每次站立或上車(chē)時(shí)都可以有意識(shí)地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，先縮小3秒左右，再放松3秒鐘，每天進(jìn)行100次，堅(jiān)持2個(gè)月左右就能看到效果。
        3、按摩腹部
        通過(guò)按摩腹部有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓身心更加的放松，幫助男性提高性能力，在按摩的時(shí)候可以靠在椅子上，手掌自然的伸開(kāi)，然后放在小腹中間，腕關(guān)節(jié)為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意動(dòng)作緩和，按摩頻率要達(dá)到每分鐘在120次左右。
        4、每日蹲馬步15分鐘
        做愛(ài)時(shí)男性腹部、臀部、骨盆深處和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制是非常重要的，因此每天適當(dāng)?shù)亩遵R步可以充分鍛煉這些部位的肌肉，使男性在性生活時(shí)支撐力更強(qiáng)，不易疲勞，而且可以控制射精，具體做法是兩腿分開(kāi)站立，肩膀同寬，兩腿平行前方，大腿盡量與地面平衡15分鐘左右。
        溫暖的提示
        夫婦必須積極合作。你是安靜的環(huán)境，夫妻心情愉快，積極默契合作，使性生活更加和諧，注意局部清潔衛(wèi)生。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      骨關(guān)節(jié)炎“作祟”怎么辦？選擇治療級(jí)氨糖，打贏關(guān)節(jié)保衛(wèi)戰(zhàn)
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            為什么不建議開(kāi)眼角
                            嗓子疼可以冰敷嗎
                            間質(zhì)肺炎中晚期表現(xiàn)
                            孩子沒(méi)有耐心注意力不集中怎么辦
                            兔唇什么時(shí)候形成的
                            經(jīng)皮腎鏡取石適用于哪些情況
                            帕金森與帕金森綜合征的區(qū)別
                            乳房假體取出需要注意哪些事項(xiàng)
                            良性腫瘤也會(huì)使人消瘦嗎
                            20幾歲就高血壓以后怎么辦
                            肺癌晚期惡心怎么回事
                            牙裂開(kāi)了是修復(fù)還是拔掉
                            室間隔缺損手術(shù)多少錢(qián)
                            嗓子發(fā)炎吃阿莫西林可以嗎
                            孩子擦傷怎么處理
                            自閉癥的早期表現(xiàn)有哪些
                            肺結(jié)核能偶爾抽煙嗎
                            急性闌尾炎臨床手術(shù)路徑是怎樣的
                            面肌痙攣扎針灸多久見(jiàn)效
                            皮炎和濕疹是一回事嗎
                            B超查子宮能查出什么
                            乳腺增生疼痛怎么緩解？試試這七種辦法
                            環(huán)丙沙星眼藥水的功效
                            產(chǎn)后骨質(zhì)疏松注意事項(xiàng)是什么
                            肺結(jié)核用藥期間注意事項(xiàng)
                            肝細(xì)胞癌能治好嗎
                            治痔瘡穴位有哪些
                            經(jīng)期精神緊張?jiān)趺崔k
                            大腦康復(fù)治療要做什么
                            直腸占位性的病變是什么病變呢
                            萌爾夫治療哪種銀屑病
                            潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎
                            地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
                            注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
                            濟(jì)泰片會(huì)引起便秘的不良反應(yīng)嗎
                            關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普
                            阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天
                            保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？
                            出現(xiàn)冠心病能吃益康膠囊嗎
                            樂(lè)瑞卡是否可以用于孕婦患者呢？