這樣洗澡可以提高性能
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #性能
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博禾醫(yī)生
除了工作、生活，做愛還需要學(xué)習(xí)。中國性學(xué)會(huì)中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)董事、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)生鮑身濤告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，男性要想改善性功能，首先要學(xué)會(huì)放松副交感神經(jīng)。
人體有交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。后者對男性的性功能至關(guān)重要。激活后，釋放乙酰膽堿，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度，降低新陳代謝，放松身體。因此，學(xué)會(huì)放松是學(xué)會(huì)控制副交感神經(jīng)的興奮。這對男性來說意味著更好的勃起和更好的性生活表現(xiàn)。
首先，通過淋浴刺激相關(guān)穴位是放松副交感神經(jīng)最簡單的方法。洗澡時(shí)，將噴頭對準(zhǔn)頭頂，用高溫水沖擊頭頂百會(huì)穴，1、2分鐘即可。其次，洗澡時(shí)，可以用熱毛巾敷頭，至少要持續(xù)10分鐘。這些可以放松副交感神經(jīng)。
男性還可以練練“腹式呼吸”，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，并改善性欲。首先，跪在膝蓋上，利用腹部收縮的力量，緩慢呼吸。在進(jìn)氣的同時(shí)，逐漸用力收緊肛門括約肌，想象一種從肛門吸入空氣的感覺。腹部充滿空氣后，不用力，慢慢鼓起肚子吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放松。反復(fù)持續(xù)地采用這些腹式呼吸，約十分鐘，就能讓副交感神經(jīng)完全興奮起來。
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