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        痛經(jīng)對女性有什么影響？日常如何緩解生理痛
        
            
        
              
              婦科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #痛經(jīng)
                            #生理
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        生理痛是指女性在生理日及其前后出現(xiàn)小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶，根據(jù)生理周期發(fā)生，嚴(yán)重者可以伴有惡心嘔吐、冷汗、手腳發(fā)冷、昏厥。隨著工作和生活壓力的增加，女性痛經(jīng)者增加，嚴(yán)重影響生活和身心健康。
        生理痛對女性的不良影響是什么
        1、影響學(xué)習(xí)工作
        學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，精神壓力大，女性生理痛的人很多，生理痛引起頭痛、無力、惡心、休克，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)
        2、影響夫妻生活
        經(jīng)常生理痛，女性免疫力下降，身體疲勞，子宮異常，陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液減少，陰道萎縮，干燥不適，性欲下降，影響夫妻感情。
        3、導(dǎo)致乳腺增生
        大概1/3以上的乳腺增生疾病是由痛經(jīng)引起的，一半以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)是子宮氣滯血瘀和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，長期不治療可引起其他婦科疾病。
        、影響胎兒成長
        長期生理痛的人一般也伴隨著慢性骨盤炎、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性子宮頸炎等婦科疾病。有5年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比例是無痛經(jīng)史女性胎兒的2倍以上。
        生活中可以緩解生理痛的小把戲
        1、經(jīng)常運(yùn)動
        適當(dāng)運(yùn)動可以有效緩解女性生理痛的癥狀，特別是月經(jīng)來潮前夕，可以走路或做其他適度的運(yùn)動，有助于緩解肌肉活血，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕生理日的各種痛苦。
        2、減少脂肪攝取
        脂肪提高雌激素含量，加重痛經(jīng)癥狀，動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉、植物油如花生油。因此，經(jīng)期婦女應(yīng)盡量少吃脂肪食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物，使不必要的雌激素排出體外。
        3、服用止痛藥
        如果女性生理痛癥狀重，可以暫時(shí)服用阿司匹林、元胡止痛丸和熱息痛，緩解生理痛。經(jīng)痛開始時(shí)用牛奶服用1粒藥片，既不傷胃，又防止經(jīng)痛。
        4、中藥浸泡腳
        浸泡腳是快速解決痛經(jīng)的常見方法，專業(yè)中醫(yī)開具溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)效果的中藥，按照醫(yī)生的指示用熱水浸泡腳，一般每次浸泡20分鐘，汗。
        5、練習(xí)瑜伽
        瑜伽課調(diào)整身心生理痛的有效方法，彎膝跪下，坐在腳后跟上。額頭貼在地上嗎？雙臂向身體兩側(cè)伸展。盡量長時(shí)間保持這個(gè)姿勢，直到心情不好。
        有效緩解痛經(jīng)的一些滋補(bǔ)湯
        1、山楂姜糖湯
        15克山楂、20克生姜洗凈后，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。
        2、田七蛋湯
        取兩個(gè)雞蛋，和6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生姜一起放入水中煎煮，雞蛋煮好后去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。
        3、豬蹄姜桂湯
        取2只豬蹄洗凈切成4片，放入砂鍋中用旺火煮，起鍋放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末，用文火煮至豬蹄完全腐爛后吃。
        4、參芪歸雞湯
        取一只老母雞，去毛和內(nèi)臟洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當(dāng)歸放入雞腹中，用武火煮沸后，用文火煮至雞肉完全腐爛后加入食鹽等調(diào)味，每天最多可吃兩次。
        5、雞蛋歸姜湯
        將洗凈的15克當(dāng)歸、5克干姜、5克陳皮一起放入鍋中加水煮沸30分鐘后去渣，取一個(gè)雞蛋散入鍋中，加入220毫升米酒和15克核后棗，再煮至棗熟時(shí)關(guān)火喝雞蛋湯，吃棗。
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            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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