白領的眼睛容易干燥 8種食療給眼睛補水
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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說到快速讓眼睛得到休息，除了花點時間做眼保健操和嘗試快速眨眼之外，有時候對一些視疲勞較嚴重的患者，我們也嘗試使用短效的散瞳藥——復方托吡卡胺滴眼液。這種藥可以短時間麻痹眼內肌，強迫它休息，在一定程度上可以緩解視疲勞。當然，準備用散瞳藥前請一定到醫(yī)院進行檢查，看是否適合使用這種藥。
此外，由于此藥有眼內肌麻痹作用，用藥后會出現視物不清、怕光等情況，這些不適可能會持續(xù)7~8個小時，所以一般在睡前使用，這樣才不會對生活工作產生明顯不利影響。此外，還推薦一種有助于緩解視力疲勞的方法:每天早晚加熱眼睛，使用熱毛巾和暖水袋，約45度的溫度，持續(xù)10~20分鐘即可。
眼藥水滴多了，加濕器也沒用，正確的滋潤方法
干眼是視疲勞最常見的癥狀之一，一半以上的視疲勞患者符合干眼的診斷標準。干燥的眼睛和干燥是道理，眼睛缺乏淚液，最有效的治療方法是補充淚液。如果眼睛干燥明顯，除了用上述方法治療視力疲勞外，還需要滴人工淚液眼藥水。需要注意的是，不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用，一定要去正規(guī)醫(yī)院買真正的人工淚液眼藥水。上班族喜歡在工位上放臺小型加濕器，對于干眼癥來說，加濕器的作用非常有限，凡是潤澤干凈的空氣對眼球也多少有點保護作用，開著也沒壞處。
經常用手機或iPad看郵件，早上起床眼睛疼痛充血，視疲勞
經常用手機或iPad，眼睛疼痛充血是視疲勞的癥狀。眼睛看東西超過負荷時，視覺障礙，眼睛不舒服，頭暈惡心。眼睛酸痛充血，疲勞不嚴重，緩和方法首先檢查視力。視力疲勞的原因有很多，最常見的原因是近視、遠視或散光不矯正。
另外，由于用眼較多，為了緩解不適，應注意合理的用眼。不要長時間近距離工作，看手機和iPad，用電腦等1小時左右，要讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠處或閉目養(yǎng)神都可以。
同時，調整您的閱讀環(huán)境:計算機或其他屏幕采用明亮背景的深色字體，使用時采用下視姿勢(屏幕在讀者的正面方向下約14°)，手機、計算機等設備的字體變大等，這些措施有助于緩解視覺疲勞。
保護眼睛的小東西潤滑
1、打開2盞燈
床頭燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射的，而是視覺疲勞，如果經常在床上看書或者使用平板電腦和手機的話，在打開床頭燈的同時，打開臥室的前燈
2、人工淚水眼藥水
并非所有眼藥水都有治療眼干的作用，你需要的是真正的人工淚水眼藥水，正規(guī)醫(yī)院都可以買到。醫(yī)生建議多試幾種，以找到最適合自己的。
3、益眼食物真的很多
胡蘿卜、菠菜、山藥、牛奶、黑豆、藍莓、動物肝是養(yǎng)眼的好東西。不過醫(yī)生也建議，飲食均衡才會營養(yǎng)全面，某一種食物吃太多而缺少其他種類的攝入，同樣不好。
護眼食譜滋潤眼睛也滋潤眼睛
核桃棗枸杞蛋羹
核桃仁(炒皮)300克，棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2克。新鮮豬肝切碎與核桃仁、棗、枸杞子一起放入瓷盆中加入少許水，用燉30分鐘后備用。每天取2~3勺，放入2個雞蛋，加入適量的糖蒸湯。有助于腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，改善近視、視力減退、頭暈、腰膝酸軟等癥狀。
核桃芝麻料理
核桃仁泥1勺、黑芝麻粉1勺、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1勺、核桃1500克去殼和衣服，放在鐵鍋里，用文火炒，炒成微黃后取出，冷卻，用搗碎成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放入米箱，用水沖洗后取出，放入鐵鍋，用文火炒，炒后取出，研究細節(jié)。核桃泥和黑芝麻粉分別沖入煮好的牛奶和豆?jié){中，加入蜂蜜1勺，調整后服用，每天1次，可以提前服用。
芝麻核桃乳蜂蜜飲
黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶（或豆?jié){）一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研究末期，核桃肉稍微炒爛，分成儲藏瓶。每次取一勺，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，加入蜂蜜一勺。能滋養(yǎng)肝腎，眼睛濕潤，可用于食療近視和眼睛干燥、大便干燥。
枸杞葉茶
枸杞葉60克(生鮮120克)。枸杞葉煎代茶，時不時飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的效果，補充虛益精，堅固耐老。枸杞子的果實也可以代替，枸杞子的果實是紅色的，像瑪瑙一樣鮮艷，作為傳統(tǒng)滋補明目的的優(yōu)良藥物，深受中國人喜愛，其風味之美受到好評。眼睛干燥不舒服，腰膝酸軟的人，枸杞子15~20克，煎一會兒后代茶喝。人到中年或老年后，如果能喝枸杞子茶，眼睛就會變得明亮，能夠耐老，延長壽命。枸杞子茶有安神養(yǎng)血、滋陰壯陽、智育、強筋骨、皮膚澤、駐顏等效果。
菠菜護眼湯
豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許、清高湯1升。故紙、谷精、甘杞、川雄各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C。煎約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜清洗后切片，菠菜清洗后切片備用。首先用少量的油炸蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后加入適量的鹽，攪拌后在鍋里加入少量的香油吃。補肝養(yǎng)血，眼睛干燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。
蜂蜜牛奶餐
雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙，雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。早餐后吃，或者早點，配合面包、饅頭等。
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