熬夜也不調整月經(jīng)，試試中醫(yī)的食療方
婦科編輯
博禾醫(yī)生
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熬夜月經(jīng)不調嗎？這不是逗你玩！年輕女性熬夜月經(jīng)不調的例子很多。經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性月經(jīng)不調的概率是休息規(guī)律者的2倍，生理痛、感情變動也很多。
熬夜熬出月經(jīng)不調案例
小美就是其中的一個例子，她今年23年，是個漂亮的女孩，喜歡交際和聊天。自從有了微博和微信，小美熬夜在網(wǎng)上聊天就成了家常便飯，玩得很開心，不到凌晨3點絕對不睡覺。這樣熬夜熬了一年多，小美突然發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)，沒有以前那么規(guī)律，一次兩個月都沒來！月經(jīng)不調讓她感到異常焦慮。
熬夜引起內(nèi)分泌失調
月經(jīng)是女性健康的晴雨表。但是，現(xiàn)在很多女性出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)時間不準確、月經(jīng)量少、出血異常等癥狀，患者主要集中在18歲到30歲以上的年輕女性之間。
婦科醫(yī)生指出，女性長期熬夜或失眠會改變身體本來的生物鐘，引起身體的生物節(jié)律紊亂。這種紊亂會導致一系列內(nèi)分泌功能失調，從而影響女性的排卵周期。排卵周期一旦混亂，月經(jīng)就可能不規(guī)則，妊娠激素分泌就會不均衡。有些女性多發(fā)性腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，與雌性、妊娠激素分泌異常有關。因此，女性朋友盡量不要熬夜。
月經(jīng)不調的線跡
女性月經(jīng)不調表現(xiàn)為月經(jīng)周期和出血量紊亂，
1、子宮不規(guī)則出血的情況如下4種。包括月經(jīng)過多或持續(xù)時間過長的月經(jīng)過少、月經(jīng)量和月經(jīng)期少的月經(jīng)頻繁發(fā)生，月經(jīng)間隔在25天以下的月經(jīng)周期延長，月經(jīng)間隔在35天以上的不規(guī)則出血，由于各種原因出血不規(guī)則。
2、功能性子宮出血。指內(nèi)外生殖器無明顯器質性病變，內(nèi)分泌調節(jié)系統(tǒng)失調引起的子宮異常出血。月經(jīng)失調中最常見的是青春期和更年期。
3、閉經(jīng)后陰道出血。指停經(jīng)6個月后出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。
4、閉經(jīng)。指未來已經(jīng)建立月經(jīng)或月經(jīng)周期后，再停止3個周期以上，前者為原發(fā)性閉經(jīng)，后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。
月經(jīng)不調試中醫(yī)食療方
蘿卜芹菜汁
蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗后放入攪拌機攪拌汁，飲用，每天1次。清熱解毒，滅火。有助于預防痤瘡。
枇杷葉膏
新鮮枇杷葉(洗毛)1000克，加水8000毫升，煎3小時后過濾渣，濃縮成膏，加入蜂蜜適量混合，儲藏備用。每次吃10克~15克，每天吃兩次。功效清肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間禁止吃辛辣刺激性食物和酒類。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先把前三味煮湯，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。每天一劑，連續(xù)30天使用。適用于痰淤凝者引起的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。把玫瑰花用布包起來，和各種藥一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一劑，連續(xù)30天使用。適用于痤瘡的預防和治療。
當然，月經(jīng)長期不調，情況嚴重時，立即到醫(yī)院進行具體檢查是最可靠的，結果卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤等惡性腫瘤常見的癥狀表現(xiàn)也是月經(jīng)不調。
護理月經(jīng)不調的保健措施
1、注意衛(wèi)生
更換內(nèi)衣，選擇舒適寬松的內(nèi)衣，經(jīng)常洗澡，建議使用淋浴方式，避免洗澡和坐浴引起的污水感染，經(jīng)期使用合格的衛(wèi)生用品，更換衛(wèi)生巾，避免細菌繁殖
2、飲食烹飪
主要以易消化、食欲醒脾的飲食為主，避免辛辣刺激的食物，避免吃含煙酒、咖啡因、巧克力、油膩的食物，月經(jīng)前后不應吃生冷食物的清淡飲食，多吃水果蔬菜，多吃蛋白質、維生素
不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng)，不要吃生冷的水果。
3、適當運動
生理日可適量運動，運動促進血液循環(huán)，有利于調節(jié)內(nèi)分泌平衡，如散步、瑜伽可緩解生理痛的生理日應避免游泳、水等運動，提高抵抗力，避免劇烈運動，降低病原菌入侵的機會。
4、保持精神愉快
避免精神刺激和感情變動，月經(jīng)期間下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象均正常，不必過度緊張。
5、穿棉衣
內(nèi)衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽光下曬干。
6、控制感情
月經(jīng)由下丘腦控制，經(jīng)期感情變動刺激下丘腦反射中樞，因此感情會影響月經(jīng)，調整心情，保持感情穩(wěn)定、快樂，培養(yǎng)規(guī)律的工作，如果工作不規(guī)則，熬夜容易引起內(nèi)分泌失調
。
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