兩招讓干燥疲勞的眼睛恢復(fù)活力
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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每天在電腦前工作、學(xué)習(xí)、玩游戲，等待數(shù)小時，注意力集中，眨眼次數(shù)大幅度減少，給眼睛帶來巨大負(fù)擔(dān)，迄今為止血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜干燥，結(jié)膜充血，不舒服的感覺也越來越明顯。今天和小編一起來看看，怎樣才能讓疲眼睛恢復(fù)活力吧！
長時間坐在電腦前，眼睛干燥怎么辦？主編來幫忙了！
一、穴位按摩法:利用工作間隙，揉搓這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦
印堂穴:位于眉毛連接的中點。按摩這個穴位可以發(fā)揮平靜、醒來、寧心智育、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的效果。按摩時將中指放在印堂穴上，用強力點按10次，順時針、逆時針揉20~30次即可。
太陽穴:鬢角前、眉梢后最凹陷的是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉(zhuǎn)揉10~20次。
瞳孔毛孔:位于眼睛外側(cè)1厘米處。指壓此穴不僅能促進眼部血液循環(huán)，消除眼部疲勞，還能有效延緩眼瞼皮膚下垂，消除眼角皺紋。
四白穴:也稱為美容穴，在眼眶下的凹陷處。按揉這個穴位時，手指不能移動，按揉面不能太大，順時針、逆時針按揉8圈，反復(fù)4-8次即可。該穴位具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的效果，按摩該穴位可緩解眼疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
睛明穴：位于目內(nèi)眥角上方凹陷處。明有明亮的意思，揉這個洞有降溫除濁、清熱明目、保護神靈的效果。
二、明目有三寶:給自己泡花茶，聞香味，喝中藥菊、枸杞和決明子，是最容易得到和廣泛應(yīng)用的中藥材，可以說是中藥中明目三寶。
菊:性辛、甘、苦、微寒。歸肺，歸肝經(jīng)。其效果是避免風(fēng)熱、抑制肝陽、清肝明目和清熱解毒。經(jīng)常喝菊花茶，不僅頭腦清醒，眼睛明亮，特別是肝火旺盛，眼睛過度使用等原因，眼睛干燥也有效果。菊花是性寒冷的產(chǎn)品，氣虛胃寒的人，減少腹瀉的人，體虛的老人不應(yīng)該喝太多，孕婦和經(jīng)期的女性不應(yīng)該穿。
枸杞子:味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣和鐵等，是使眼睛健康營養(yǎng)物質(zhì)，枸杞又被稱為明亮的眼睛。另外，中醫(yī)常用于治療肝腎陰損、頭暈、眼淚、失眠健忘等疾病。但是，外邪實熱、脾虛濕、腹瀉者不得服用。
決明子:苦、甘、性寒。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱還瞳子，具有清熱明目、潤腸通便等功效，可預(yù)防和治療眼睛腫脹疼痛、紅紅多淚、頭痛眩暈、眼睛暗淡、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含維生素a和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預(yù)防兒童缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
護眼小秘訣：
小時候就會做的眼保健操，原認(rèn)為那就是給眼睛最好的養(yǎng)護，但在工作中換種思路的愛眼習(xí)慣更會更加簡單好記。那個好習(xí)慣是20、20、20，也就是說看20分鐘的書和電視，放松20秒，這20秒至少要向遠(yuǎn)處20米的地方放松眼睛和眼睛的皮膚，不要一直疲勞。眼睛累了或者有點紅，但是看醫(yī)生的時候，可以用熱毛巾加熱，很快就會緩和癥狀。
小編總結(jié):任何眼睛小問題都值得立即就醫(yī)。感覺有問題的話，不是隨便買眼藥水去看醫(yī)生。因為不知道這個疼痛和那個疼痛，紅腫和視力模糊是怎么引起的。即使有一萬個原因，晚了一天，差距就是失明和看到的不同。如果在短時間內(nèi)視力下降很快，更要盡快就醫(yī)，那是很多眼部疾病的征兆。
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