有什么增加男人持久力的方法？持久力和硬度怎么鍛煉
男性疾病編輯
博禾醫(yī)生
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性愛的幸福指數由多個指標構成。不管你有多長，有多粗，如果你不能持續(xù)很長時間，勞的。根據亞太地區(qū)的調查，男性們3人中有早泄的煩惱，85%的男性和63%的女性都希望延長性生活時間。世界男性的平均性愛時間是5.4分鐘，理想時間是7~13分鐘左右。怎樣才能提高啪嗒啪嗒的持續(xù)力？
1、首先要有強健的身體
身體好了什么都好了，這才是第一大問題，合理飲食，經常鍛煉，心情開朗，千萬不要讓自己變胖。胖子的性生活質量是稍稍差點呢。強壯而不肥胖，是最佳狀態(tài)。
2、多參體育運動
比如跑步游泳，這些運動對性生活有很大幫助。喜歡運動的人也是活力派，那個時間不用說是持續(xù)的，自己身體好，沒有壓力，自然的性生活，時間一定能滿足你幸福的女性。
3、不要有壓力，不要故意計算時間
人有時會傷害自己，只追求時間，不是所有的時間都很長，只要兩個人快樂自然，時間就正好。有一次，男人吃了別人所謂的*，天啊，兩個小時不感謝，兩個人累了，一點也不開心，非常興奮。
4、可以適量地放一些情趣片
當然這個只能你二人自己觀看，千萬不要讓孩子發(fā)現了，對大人是助興了，對小孩子就是毒藥，大家特別要小心，可以跟到片中嘗試多種方式，那時間就不由自主地長了，哈哈，不要笑話我哦，性現在放在臺面上來談，根本也不是什么罪過。
5、前戲很重要
男人們一起吹牛的時候，今晚怎么讓妻子高興地叫，滿足的笑聲，他們不說我做的時候吻了多長時間，撫摸了多長時間，即使在一起，吻和撫摸也會給女人的陰道帶來很多分泌物男人撫摸親吻，寶物也很堅定，雙方像魚一樣得到水，像仙人一樣幸福。
6、熬夜和長時間坐在電腦前
熬夜對男女老少的身體有害。你把自己弄得那么累，對著花，你也心里有馀而力不足，時間一長就習慣了。長坐對男人的寶物也特別不好，帥哥們，長坐。起來熱身運動吧。
7、少吸煙少喝醉酒
大家都知道吸煙對健康有害。我在這里不怎么說。然后抽煙接吻是不舒服的。喝酒少是助興，喝多了是敗興，傷肝。你可愛的妻子想和你下云雨的時候，你喝醉了豬，時間變長了，肝臟和腎臟都不行了，你的戀人會出軌。
時代在進步，我們不只是知道吃飽穿暖就可以的了，要懂得養(yǎng)生。多吃些對身體有益的食品，比如，秋葵有植物*之傳說，韭菜也是補腎的蔬菜。雞蛋也是，所以韭菜炒雞蛋男人多吃點好，還有一些，貝殼之類的海產品，鴿子湯也補腎。還有很多種類。有時間在網上調查，安排當天的生活。那是高品質的生活。
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