便秘吃什么好呢？多吃這些食物
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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有時(shí)腸胃疾病，輕度可以通過日常飲食改善，如便秘，可以通過飲食緩解。那么，便秘吃什么好呢？關(guān)于這樣每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的胃腸疾病，一起花點(diǎn)時(shí)間調(diào)查一下吧。
便秘吃什么好？多吃這些食物
1、火龍果
火龍果之所以能緩解這種情況，主要是因?yàn)樗某煞种泻泻芏嗝?、飲食纖維、不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有潤腸的效果，有助于治療便秘。
2、蜂蜜
這種食物本身有很多效果，可以美化皮膚，也可以便秘。這主要是由于其成分，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，其中酵素有助于人體消化、吸收和提出新的東西，有助于消化、改善便秘。
3、菠菜
這種食物也有助于緩解患者的癥狀。這主要是因?yàn)槠涑煞种泻胁菟徇@種物質(zhì)，刺激腸道排出自然毒素的物質(zhì)，被人體吸收后對腸道發(fā)揮良好的刺激作用，促進(jìn)排便，菠菜中草酸含量高于其他蔬菜。因此，便秘者可以多吃菠菜。注意:吃菠菜前不要燒水，以免草酸大量流失。
4、豆芽
將這種食物與韭菜一起，可以明顯改善患者的癥狀。這主要是因?yàn)槠淞康某煞种杏写龠M(jìn)腸蠕動(dòng)效果的粗纖維，堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，增加大便體積，促進(jìn)大腸活動(dòng)，避免大便秘結(jié)，對痔便秘者有益。
5、馬齒莧
如果經(jīng)常有這個(gè)情況出現(xiàn)的人，平時(shí)在日常生活中可以多吃一些這種食物，它可以幫助我們整理我們的腸道，促進(jìn)排便、削減毒素的吸收，有利于健康和長命。
6、李子
這種食物為什么能改善這種癥狀，和上面一樣，也是因?yàn)樗某煞?，李子的皮膚中含有刺激腸道蠕動(dòng)、刺激排便的作用的物質(zhì)，所以平時(shí)如果有便秘的話，可以適當(dāng)吃李子
溫馨提醒：如果你平時(shí)有出現(xiàn)這個(gè)情況，那么，可以嘗試一下上述推薦的食物，相信可以幫助你有效的改善便秘的情況，不過這里需要說明一點(diǎn)，如果是經(jīng)常性的出現(xiàn)，并且程度比較嚴(yán)重，那么還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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