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        如何祛濕排毒?除濕排毒的食物是什么？
        
            
        
              
              養(yǎng)生知識(shí)編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #祛濕
                            #食物
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        除濕排毒的食物1、紅豆
        紅豆性冷，味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素b族、鉀、鐵、磷等。紅豆可以促進(jìn)心臟血管的活化和利尿。有些人害怕寒冷、低血壓和疲勞。經(jīng)常吃紅豆可以改善這些不適。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
        除濕排毒食物2、薏苡
        有利水消腫、健脾除濕、舒筋除癱、清熱排膿等效果，是常用的利水浸濕藥。薏苡仁水是一種很好的排毒方法，用熱水直接煮沸薏苡仁后，在個(gè)人口味上加入少許糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。
        除濕排毒的食物3、綠豆
        綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果，多喝綠豆湯有助于排毒、消腫，但煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)，有機(jī)酸、維生素不會(huì)被破壞減少作用。
        祛濕排毒食物4、燕麥
        燕麥可滑腸通便，促使糞便體積增大，增加水分，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
        祛濕排毒的食物5、胡蘿卜
        胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮胡蘿卜的排毒效果很好。因?yàn)樗梢郧鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，汁加蜂蜜和檸檬汁，既好吃又解渴，有利于排毒。
        祛濕排毒食物6、山藥
        山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
        祛濕排毒的食物7、牛蒡
        牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？梢噪S時(shí)喝牛蒡茶，長(zhǎng)期服用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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