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        揭開美容養(yǎng)顏的法寶 想擁有美麗容顏補鋅是關(guān)鍵
        
            
        
              
              部位養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #美麗
                            #補鋅
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        據(jù)報道，說到美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都想到維生素c、鐵、維生素b群等，但實際上鋅是養(yǎng)生和美容的重要礦物質(zhì)。你知道這一點嗎？最近，很多人容易忽視正常的飲食生活，結(jié)果頭發(fā)干燥，皮膚干燥。
        鋅是成為內(nèi)在美的礦物質(zhì)
        提到鋅，首先浮現(xiàn)我們腦海的應(yīng)該是鋅能夠保持我們的味覺吧。此外，鋅還參與DNA和蛋白質(zhì)合成，對促進細胞更新起著重要作用。這才是內(nèi)在美的礦物質(zhì)??！此外，酶是細胞新陳代謝不可或缺的物質(zhì)，鋅是這種酶的構(gòu)成成分，鋅不僅對健康有益，還能使我們越來越美麗。
        鋅不足的女性有這樣的反應(yīng)嗎？
        1、嚴重皮膚干燥
        2、頭發(fā)脫落嚴重
        3、指甲出現(xiàn)白斑
        4、傷口難以愈合
        含鋅豐富的食物有哪些？
        鋅可以從平時的食物中攝取。如牡蠣、豬肝、魷魚干、白鱔等等都富含鋅，吃飯時搭配食用效果更佳。
        長期吃簡易快餐、營養(yǎng)不均衡的食物或過度減肥會導(dǎo)致鋅不足。缺鋅的話，免疫力會下降，容易感冒，為了我們的健康和美麗，一起補充鋅吧。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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