患有便秘該如何進行治療 學(xué)會這幾招輕松應(yīng)對便秘難題
部位養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #便秘
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平均3人中有便秘患者，現(xiàn)在便秘成為很多人的煩惱，便秘的原因有很多，運動少，像白領(lǐng)和宅女一樣，也許是因為自己的胃腸問題，如何治療便秘呢？看看專家是怎么招募的。
1.飲食方面
便秘的人在飲食方面最重要是吃多些粗糧，纖維素高的食物，例如地瓜、大蕉等，可以增強腸胃的蠕動，來達到排便的目的。此外，還可以多喝糖水，糖可以達到潤腸的目的，尤其是對脾胃陰虛的人。
2.運動方面
預(yù)防便秘需要運動。因為運動可以增強腸胃功能的活動能力，有利于消化和排便。不僅可以進行有氧運動，還可以進行腹部按摩和肛門提取訓(xùn)練，定期提取，放松，放松。這些都是有利于排便的運動方法，平時要多做運動。
3.中醫(yī)烹飪方面
黃穗平教授介紹，除了飲食、運動方面需要特別注意外，便秘防治還應(yīng)從中醫(yī)方面著手，根據(jù)個人體質(zhì)進行烹飪。
最常見的便秘分類就是實秘和虛秘。
實秘是大腸干燥熱、氣滯等便秘，包括熱秘和氣秘的區(qū)別。屬于干熱類型的癥狀表現(xiàn)為大便干結(jié)、腹脹、身體熱、口干、口臭、小便黃等。黃穗平教授建議通過服用大黃、厚樸、枳實和火麻仁等清熱潤腸來通便。另外，氣秘類型的癥狀表現(xiàn)為大便干結(jié)或不干結(jié)，欲便不能，排便不暢，每于情緒不好時便秘加重，伴有胸脅痞滿，噯氣頻作，腹脹不舒，納谷不香，可以通過服用檳榔、枳實等順氣導(dǎo)滯通便。
虛秘是氣、血、津、液、陰、陽等不足引起的便秘。虛秘的情況更多，屬于慢性便秘。虛秘又分為氣虛、陰虛、血虛以及陽虛四種情況。黃穗平教授根據(jù)情況，為大家提出建議。氣虛表現(xiàn)為面白神疲勞，雖然有便意，但是在廁所里努力掙錢，掙錢的時候短，之后疲勞。建議吃黃芪湯補氣。陰虛表現(xiàn)為口干咽燥、尿黃便干等，可以通過養(yǎng)陰的方法，多吃含有面料、麥冬和玄參等補陰的湯藥。血虛表現(xiàn)為貧血，面色無華，大便干燥，心悸眩暈。這時候需要養(yǎng)血，可以多喝用熟地、當(dāng)歸、首烏煲的湯。陽虛表現(xiàn)為大便干燥或不干燥，排便困難，四肢不溫，腹中冷痛，腰膝酸痛，可服用肉蓯蓉或牛膝等。
便秘的原因不同，解決方法也不同，治療便秘時，必須根據(jù)自己的體質(zhì)和原因，真正有效。
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