初春如何調(diào)理肝臟 肝臟不好的表現(xiàn)有哪些
部位養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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因?yàn)橹来禾祓B(yǎng)肝，所以養(yǎng)肝的食物和養(yǎng)肝的方法已經(jīng)掌握了很多吧。今天的編輯趁熱打鐵，介紹8種調(diào)理肝臟的方法。
閉上眼睛養(yǎng)肝
人的神，可以從眼睛里消耗。古法云:閉上眼睛養(yǎng)肝。因?yàn)楦沃鞑匮沃髂?。眼睛干燥、迎風(fēng)流淚等眼病實(shí)際上與肝病有關(guān)，迎風(fēng)流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛干燥是肝臟精血不足。
閉目降氣法能很好地調(diào)節(jié)肝功能，發(fā)揮養(yǎng)生作用:將食指輕輕按壓在眼瞼上，稍微揉到眼睛發(fā)熱膨脹，就會(huì)感到舒適。
壓護(hù)肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃。
臥姿養(yǎng)肝
春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時(shí)，睡覺前可以做吞咽運(yùn)動(dòng)，每天一次。
按摩兩個(gè)威脅(即兩個(gè)肋的外側(cè))。自然站立，雙手分別摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱。
進(jìn)行肝臟保護(hù)操作
干洗腳，雙手緊緊抱住一側(cè)的大腿根，稍微向下摩擦腳踝，向上到腳根。也可以揉肚子，用雙手掌夾住一側(cè)的肚子，旋轉(zhuǎn)揉搓。
曬眼睛養(yǎng)肝
中醫(yī)說，肝臟是目的。因此，肝臟受損的話，眼睛會(huì)變干，變得困倦。相反，養(yǎng)眼也能保護(hù)肝臟。春天的陽光雖然溫暖但并不強(qiáng)烈，建議人們可以全身放松，面對(duì)太陽，閉上眼睛，將玻璃窗和眼瞼過濾到過于強(qiáng)烈的陽光，使溫暖的陽光滲透到眼睛里，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，順時(shí)針方向慢慢旋轉(zhuǎn)10次，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘。
調(diào)整情志
春天要特別注意調(diào)整情緒，避免肝氣抑郁，否則會(huì)引起很多疾病。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r(shí)宣泄。萬物升起的季節(jié)，可以多出去，培養(yǎng)興趣，避免肝氣，避免郁結(jié)。
喝護(hù)肝湯
枸杞粥:枸杞子30克，米60克。先將米煮半熟，加枸杞子，煮熟后即可食用。這種粥適合經(jīng)常頭暈、耳鳴、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛；紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
喝養(yǎng)肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完就可以入睡，可以增熱防寒。
調(diào)理肝臟當(dāng)然要從食物和運(yùn)動(dòng)中著手。當(dāng)然，健康的生活習(xí)慣也能使肝臟健康，養(yǎng)肝，減少疾病。
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