白露節(jié)氣保護(hù)心的8個(gè)小貼士多吃大蒜繼續(xù)用牙線
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #牙線
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
白露是典型的秋季節(jié)氣，從這一天開始，露水一天比一天凝結(jié)成露水。白露節(jié)氣，天氣開始轉(zhuǎn)涼了哦!白露應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的心臟呢?別擔(dān)心，小編下面總結(jié)出8個(gè)護(hù)心小貼士，能讓心臟保持最佳活力，平時(shí)生活中不妨一試。
1.多吃富含歐米伽-3的食物能預(yù)防心臟病。推薦食物包括三文魚、沙丁魚等深海魚類，以及亞麻籽、杏仁等堅(jiān)果。
2.多吃維生素B6、B12、葉酸。當(dāng)消化系統(tǒng)將動(dòng)物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會(huì)增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。維生素B6、B12、葉酸有助于降低人體中同型半胱氨酸的水平。
3.美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每天攝取2.4克以下的鹽。營(yíng)養(yǎng)專家建議，烹飪時(shí)可以使用低鈉醬油等低鹽調(diào)味料。
4認(rèn)真刷牙，堅(jiān)持用牙線保持牙齦健康。這是因?yàn)檠例l發(fā)炎，口腔細(xì)菌進(jìn)入血液，引起動(dòng)脈血管炎癥，動(dòng)脈壁變厚，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
5.多吃大蒜，可降低血液中膽固醇，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。除了在食物中加入大蒜外，每天還可以使用400-600毫克的大蒜補(bǔ)充劑。
6.多吃洋蔥。和蒜一樣，蔥也有降低膽固醇的功效，防止動(dòng)脈硬化。建議每天攝入50克新鮮洋蔥。
7.辣椒粉中含有的辣椒素能促進(jìn)血液流通，同時(shí)降低膽固醇含量。烹飪時(shí)可以用辣椒粉代替部分鹽，一舉兩得。
8.玫瑰花浸水喝。眾所周知，壓力過大會(huì)導(dǎo)致高血壓。經(jīng)常用玫瑰浸在水里喝，可以減輕負(fù)面情緒，減少血管的壓力。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
牙縫大一用牙線就出血要怎么解決
-
牙線可以去牙結(jié)石嗎
-
牙線能去除牙結(jié)石嗎
-
補(bǔ)牙后，牙線很容易卡在里面
-
吃維生素b12會(huì)葉酸缺乏嗎
-
前列腺增生吃什么中藥方劑
-
寶寶體重不長(zhǎng)是不是該加輔食
-
膀胱濕熱吃什么藥好得快
-
頑固性失眠吃什么管用
-
打疫苗可有效預(yù)防出血熱
-
補(bǔ)牙不能喝什么酒
-
生長(zhǎng)激素缺乏的孩子到青春期會(huì)長(zhǎng)高嗎
-
奔豚氣病的后遺癥
-
糖尿病吃什么食物能明目
-
打完戊肝疫苗可以吃藥嗎
-
神經(jīng)紊亂游走性疼痛針灸好嗎有效果嗎
-
打戊肝疫苗后能喝酒嗎
-
黃芪白術(shù)能降蛋白尿嗎
-
小孩夜間發(fā)熱抽搐怎么辦
-
自閉癥孩子刻板記憶能力
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
癌癥病人吃甲魚會(huì)使癌癥增大嗎
假體隆鼻多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)
肺癌晚期痛多久會(huì)去世
什么是小兒難治性肺炎
嬰兒鞘膜積液怎么治療
一期梅毒有哪些癥狀？
扁桃體發(fā)炎不可以吃什么
寶寶總發(fā)燒怎么治療好
適合高血壓人的幾種運(yùn)動(dòng)
小孩貧血比較明顯的征兆
吃什么水果降血壓
腰椎壓縮性骨折治療
甲狀腺疾病的癥狀表現(xiàn)有哪些
做完眼綜合吃什么消腫
甲狀腺癌術(shù)后新發(fā)淋巴結(jié)怎么辦
頸動(dòng)脈狹窄的癥狀有哪些
幼兒急疹能吃雞蛋嗎
病毒性乙型肝炎有什么癥狀
寶寶打嗝是好事還是壞事
人流后胸痛正常嗎
乳腺癌可以吃燕窩嗎
12歲女孩乳房有分泌物是什么原因
腎病綜合征的危害
淋巴瘤嗜血細(xì)胞綜合癥概述
三天兩頭舌頭口腔潰瘍
鵝口瘡是不干凈引起的嗎
治療陽痿不舉的藥有哪些
中風(fēng)患者康復(fù)注意事項(xiàng)
寶寶青枝骨折多久會(huì)好
經(jīng)常喝酒對(duì)胃的危害大嗎
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
左洛復(fù)如何用藥?什么時(shí)間段吃合適?
蘭美抒可以內(nèi)服嗎
雷沙吉蘭適應(yīng)癥有哪些 性狀怎樣
凱那飯后口服會(huì)比較好嗎
特威凱能不能用于艾滋病感染
樂卡地平片的作用怎么樣
代丁治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以吃嗎
有鼻炎用匹多莫德口服液可以嗎
單克有哪些常見不良反應(yīng)
