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        白露五行人的養(yǎng)生方法   效果好方法簡單
        
            
        
              
              四季養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                178次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        今年9月8日是白露節(jié)氣。此時陽氣漸收，陰氣漸長，天氣轉涼，日夜溫差增大，此時養(yǎng)生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。運動量及運動強度都可以比夏天時提升，以出汗但不疲倦為度。因個人體質不同，所以養(yǎng)生方法也不同，下面就一起來看看白露節(jié)氣五行人養(yǎng)生方法。
        飲食提示：
        白露時節(jié)要預防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養(yǎng)心肝脾胃。辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當時。然而，應特別注意白露不應該吃得太多，以免胃腸積聚和胃腸疾病。
        木形人：蘿卜金橘疏肝理氣
        飲食調養(yǎng)：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養(yǎng)陰潤燥的食物。
        藥膳：可選擇金橘蘿卜飲：金橘5個，蘿卜1/2個，蜂蜜適量。把橘子洗干凈去子，弄壞了。蘿卜洗凈，切絲榨汁?；旌辖痖倌?、蘿卜汁，加入蜂蜜調整。有疏肝理氣、干燥潤肺的效果。
        火形人：蜜棗菱角可養(yǎng)陰解郁
        飲食調養(yǎng)：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養(yǎng)陰潤燥食物。
        藥膳:薏米菱角粥:薏米50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。首先，將菱角切成小刀，放入砂鍋中加水煮，放入冷水中，去殼取肉，變成碎米粒狀待用。薏米、糯米浸泡洗凈。將洗好的糯米放入熱水砂鍋中燒開，用小火煮，加入薏苡仁、陳皮，米煮到開花為止，加入菱角，煮到米腐爛，粥變濃就可以吃。有疏肝解郁、健脾益氣的效果。
        土形人:蓮子茯苓寧心健脾
        飲食調養(yǎng):多吃王子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。
        藥膳:蓮子茯苓糕:蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，糖、桂花各適量。蓮子肉、茯苓、麥冬一起研制成粉末，加入糖、桂花混合，用水和面蒸餅。有養(yǎng)陰潤燥、寧心健脾的效果。
        金形人:多吃酸防秋干
        飲食調養(yǎng):多吃酸，潤肺養(yǎng)肝防秋干。梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯。
        藥膳:銀耳枸杞蓮子棗湯:銀耳、枸杞、棗、蓮子各100克。上四味加水煮成糊狀。有解毒、養(yǎng)陰安神的功效。
        水形人：栗子、淮山養(yǎng)肺益胃
        飲食調養(yǎng)：多吃健脾益氣、養(yǎng)肺益胃的太子參，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。
        藥膳：可選擇無花果燉瘦肉：無花果10個，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。將瘦肉洗凈，切塊，無花果、淮山、百合洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約2小時，調入精鹽即成。有清熱潤肺、健脾理氣的功效。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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